miércoles, 14 de noviembre de 2012

Behovia San Sebastian 2012

Aunque donde me gusta correr es en León y Provincia, animado por la gente que había acudido otros años a la Behovia-San Sebastian (una de las carreras con más corredores de las que se disputan en la geografía nacional), me animé allá por el mes de mayo a inscribirme.

Dorsal de la carrera. El detalle te pone el cajón y la hora de salida
Eramos 25.000 corredores inscritos y tras una temporada enfocada a varios objetivos, mi participación iba a poner el broche final a la temporada de carreras por este año.

Trasera del dorsal, donde aparece un plano de la salida
Llegamos a San Sebastian el sábado tras comer por el camino, y lo primero que hicimos fue visitar la feria del corredor (en el interior del velódromo de Anoeta) para recoger el chip, el dorsal y la camiseta conmemorativa. Todo facilidades y sin colas.
Al salir de Anoeta hacia el centro de Donosti empezó a llover y esa fue la constante toda la noche y la mañana del domingo (el día de la carrera).
Llegamos de los primeros a la salida (sobre las 8:15h) y estaba lloviendo. Con la ventaja de ser los primeros encontramos un sitio a cubierto y sentados, allí hicimos tiempo durante dos horas hasta que llegó la hora de la salida (solo nos movíamos para ir al baño).
Cuando faltaban 15 m. para la salida, nos acercamos a los camiones para dejar la mochila con la ropa seca que nos devolverían en la llegada.

Todavía con el chubasquero y la camiseta de abrigo
Sin poder calentar y con el típico chubasquero de los chinos nos situamos en nuestro cajón a esperar que llegar la hora de la salida. La cual fue a ritmo de música cañera.
Los primeros kilómetros a ritmo lento calentando los músculos y reconociendo el terreno. Paso por el km.5 a 23m26s. a 4m41s/km (162 de media y 171 de máx). La gente animando a ambos lados de la carretera, pese a la que estaba cayendo.
Sobre el km.7 (donde se perfila la carrera) ya empiezo a sudar un poco y me quito y tiro el chubasquero (como Hulk), sigo con otra camiseta encima del atermica y la del equipo. Paso por el km.10 en 47m04s, con un parcial de 23m38s (172 de media y 174 max), empezaban los toboganes. La gente seguía animando como "loca", algunos incluso te llamaban por tu nombre (el que venía en el dorsal).
Vamos a por el km.15, aprovechando las bajadas, pasando en 1h09m43s y parcial 22m39s a4m32s/km (172 de media y 172 de máx), la lluvia arrecia y hay partes del ciruito com oel puerto de pasajes que metías el pie en un pequeño torrente de agua, calado hasta los huesos.
Ultima recta, el ipod estaba medio ahogado
Ultima parte de los 20 kms, con la subida al alto de Miracruz y bajada hasta el boulevard donostiarra. Dosificando en la subida (que parece mucho más dura sobre el papel que sobre el terreno) los espectadores estaban entregados con gritos de ánimo continuos, la bajada la hago a tumba abierta y por fin la llegada a la larga recta del paseo de San Sebastian, pasando al lado del Kursaal. Ahí empezó a pegar además de la lluvia el viento y veo por la carretera gorras (que habían volado) y vallas caidas (al llegar nos contaron que e había caida hasta el arco de meta, menos mal que no hubo una tragedia). Las pocas fuerzas que me quedan las dedico a ir sorteando corredores para llegar en 1h 31m 44s con un parcial de 22m a 4m 24s/km (176 de media). Dentro de los 6.000 primeros delos 21.000 que acabamos la carrera.
Medalla entregada a todos los que finalizaron
Al llegar más agua, recojo las bolsas del corredor (con medalla conmemorativa incluida), sobresaliente para los voluntarios que aguantaron el chaparrón como nostros,  y rápidamente voy a por la bolsa con la ropa seca para cambiarme. Me encuentro a la gente de León en la plaza de Guipuzcoa, todos hemos hecho una gran carrera. Nos cambiamos en medio de los soportales y corriendo a coger los autobuses lanzadera para coger nuestro autobus  de camino al hotel. De estirar nada, con lo cual llevo dos días con agujetas y alguna contractura en las piernas, y un medio catarro-resfriado que no acaba de definirse.
2,3kgs menos 0,8 de las zapatillas y 0,5 de la ropa, da 1kg de agua
En resumen una experiencia recomendable e inolvidable para todos los corredores, no sólo por lo que sufrimos con el agua y la temperatura, sino por el ambiente en la acera.
Espero poder repetirla con mejores condiciones climatológicas. Como anecdota, trajimos 1 kg de agua en la ropa (ver foto).

2012 5935 1617 8034 LUIS ANGEL ESQUIBEL TOMILLO VETERANO LEÓN 01:31:45
Km 0
10:41:24
5561

Km 5
00:23:28
6742
Km 10
00:47:06
6415
Km 15
01:09:45
6202
Km 20
01:31:45
5935



lunes, 15 de octubre de 2012

Carrera 10 Km Leon 2012

Foto Cortesía de Loli y Luis Angel
Por tercer año consecutivo se disputaba en Leon los 10 kms Ciudad de León. Tras buenos resultados (para lo paquete que es uno) en la I edición (2010) y con la espinita de estar al borde de los 45m en el año 2011, afrontaba este año la prueba con más ilusión con la idea de bajar de lo 45m (ritmo de 4m30s/km).

Foto Cortesía de Yontho
En las carreras previas de la Copa había realizado mejor tiempo que en las mismas el año pasado, así que si la teoría funcionaba en estos 10 kms también tendría que pasar. Y por una vez fue así.
No se si fue por el plan de entrenamiento llevado, por la música cañera que llevaba en el ipod o por la buena compañía que llevé hasta el km.5, o seguramente por la suma de todo. El caso es que hice 44m28s. de tiempo oficial (desde que se da la salida) y 44m 22 segundos de tiempo real (cuando se pasa por la alfombra de salida).

Foto Cortesía de Yontho
Salí bien (sin el atasco que se formaba en otras ocasiones al llegar a la intersección con Fdez. Ladreda) y junto a Gonzalo y su yerno fuimos marcando un buen tiempo hasta el avituallamiento del km.5. Ahí les dejé o se quedaron y en cuanto llegué a coronar la cuestita de la calle Unicef, a darle "zapatilla" aprovechando la bajada, eso si , sin desfondarme porque quedaba casi la mitad de la prueba, al final 44m28s. Misión Cumplida. No está mal para tener un año más.
1ºKm 4m36s (86%)        6ºKm 4m41s (92%) la famosa cuesta de la calle Unicef
2ºKm 4m28s (90%)        7ºKm 4m20s (92%) empezamos a bajar
3ºKm 4m34s (91%)        8ºKm 4m10s (92%) Seguimos bajando
4ºKm 4m34s (91%)        9ºKm 4m17s (95%)
5ºKm 4m34s (90%)      10ºKm 4m08s (96%) a pesar de la ultima subida a la catedral

Foto cortesia de Elena Esquibel
El año que viene habrá que bajar de 44m.
¡Gracias a todos por los ánimos durante la carrera y las fotos!

domingo, 2 de septiembre de 2012

Carrera del Cachón 2012

Foto Cortesia de Angeles
Volvimos a Valencia de Don Juan por la carrera del Cachón de la Isla a beneficio de Asprona.
Este año la carrera se adelantaba 30 minutos para que no nos pillara el calor de otros años, lo que ayudado por el tiempo, que ha refrescado estos dias en León, da una temperatura casi ideal para correr.

Y allí nos encontramos con los conocidos y habituales de las carreras (perdon si omito a alguien): Satur, Angeles, Jose Luis, ...(del NCS); César, Maria, Miguel, Nacho, Airoa, Luismi ...(del NHH); todas las mujeres running, las "infiltradas", JOse Ramón, Fernando,Maria Jesus, Javi Vega, Mundi, Talo y los de Benavides...

La salida, como en las últimas carreras, muy rápida, los dos primeros kilómetros a 4m15s., fui regulando con la ayuda de Gonzalo del equipo de la ULE (Universidad de León) hasta el kilómetro 7, donde tiré hacia adelante a por los que iban a vista de "pajaro". A alguno les cogí, a otros...

Foto cortesia Mujeres Running
Al final 44m29s, a 4m24s de media, unos 30 seg. menos que el año pasado (también había algún metro menos que el año pasado) y buenas sensaciones.
Recogemos la bolsa del corredor, estiramos y a bañarnos a la piscina municipal de Valencia de Don Juan. Lo mejor lanzarse por el "tubo" de la misma y la mañana con el "sobrinin".
Ya en casa : Siesta de campeonato.

lunes, 27 de agosto de 2012

Carrera a Orillas del Tuerto en Santibañez de la Isla

Animados por Agustin (el organizador de esta nueva carrera) y por el hecho de que este fin de semana no había carrera de la Copa Diputación, nos acercamos a Santibañez de la Isla (a pocos kms de la localidad de hospital de Orbigo) a conocer este nueva carrera que con tatna dedicación habían organizado.
Llegada al polideportivo y nos encontramos con algunos habituales de las carreras como Talo de Benavides o Miguel Angel Rabanal, ganador a la postre.
La entrega de dorsales estaba bien organizada y calentamos un poco hasta que llegan todos los andarines.
Pasadas las 19:35h dan la salida a los 73 inscritos. Como se preveia por la distancia (2 vueltas a un circuito de 4kms-ir hasta Santa Maria de la Isla y volver- par completar 8kms), la gente sale muy fuerte. El terreno alterna tierra (dependiendo como sople el aire la ttragamos), piedra y hierba), con continuos "subes y baja" que te rompen el ritmo. Pasamos al menos tres puentes: uno de piedra, otro de madera y otro  de puerta (una puerta metalica haciendo las veces de puente).
La primera vuelta la hago reconociendo el circuito, en la segunda aprieto un poco y empiezo a pasar a algún corredor. El tiempo final 36m 39s, aproximadamente, a una media de 4m32s/km. Cuento los corredores que entraron detras de mi, sobre 40, no se si se retiró alguien. A la espera de recbir alguna foto.
Se me olvidaba, al acabar sandía, empanada, pan de pueblo,chorizo cocido y agua para recuperar fuerzas.

domingo, 22 de julio de 2012

Media Maraton Nocturna de Ponferrada 2012


Un año más (y van 4) nos acercamos a Ponferrada a correr su V Media Maratón Nocturna, ahora denominada 21 Lunas y Media (haciendo referencia a que se disputó el dia 21 a la luz de la luna). El cambio en la denominación se ha visto acompñada de un cambio radical en la organización (a mejor).
Comenzado con la salida desde el Castillo de los Templarios de Ponferrada, por donde volvimos a pasar corriendo, como por el resto del circuito (también se pasó por la plaza del ayuntamiento) y el final en la recta del estadio de atletismo. Durante los 21kms del recorrido los espectadores estuvieron animando continuamente.

La anecdota de la noche fue que en los últimos avituallamientos Km 10 y 15 nos dieron aparte de la tradicional agua , bebida isotónica. Ambas nos las daban en el mismo vaso, el resultado fue que uno se echaba ella la bebida isotónica por la nuca para refrescar, en vez de bebersela, creyendo que era agua.
Sobre la carrera, salí tras el globo de 1h40m. con dudas de si podría aguantarle por el calor y por el estado de mi preparación tras un mes sin competir. No le perdí nunca de vista y a partir del km.16-17, aceleré un poco el ritmo, para alcanzar el globo de 1h40m en el km. 19 y acabar la media en 1h39m21s. Ver clasificaciones.

Lo mejor el tercer tiempo en buena compañía y mejores viandas como viene siendo tradicional en esta carrera, vuelta a León a eso de las 02:00, para llegar a las 3:30h.

lunes, 2 de julio de 2012

Corriendo a Santiago contra el cancer (etapa 3)

En el Monte del Gozo
El domingo nos despertamos pronto pero con otra cara, es lo que tiene una buena cama y una ducha caliente.Hay que agradecerselo al ayuntamiento de Mellide. Nos ponemos en marcha para hacer la Primera etapa desde donde lo dejamos el día antes. Compartí ese primer relevo desde Arzua hasta Outeiro para "probar" con un grupo muy numeroso con el que no había coincidido (no voy a decir nombres porque seguro que me olvido de alguno). Fuimos disfrutando del paisaje de la primera hora de la mañana con una temperatura estupenda y adelatando a muchos peregrinos, que se sorprendian de ver un grupo tan numeroso corriendo.
En la Plaza del Obradoiro
El siguiente relevo de la mñana lo dejé para el que hacíamos conjuntamente todos los participantes desde el Monte del Gozo hasta la Plaza del Obradoiro. Y así fue bajamos todos como "marea verde" por las calles de Santiago (este año no nos perdimos) e hicimos la emocionante entrada alrededor de las 12:30h. ¡abrazos y alguna lágrima para culminar el reto solidario!
Balcón del Ayuntamiento
Luego la visita al Apostol,acto protocolario en el Ayto., sonde nos permitieron salir al Balcón, fotos, ...
Hay que ir pensando en la edición del año que viene, ¡animate!

domingo, 1 de julio de 2012

Corriendo a Santiago contra el cancer (Etapa 2)

Llegada del relevo al Alto del Cebreiro
Pues el sábado nos levantamos en Ponferrada, sin haber dormido ni descansado, y el primer sintoma que me asalta al incorporarme es un dolor en la parte trasera del muslo izquierdo (tecnicamente la inserción del isquiotibial). Desayunamos compartiendo las "experiencias de la noche" y salimos rumbo a Vega de Valcarce (primera etapa del día). El cielo está nublado y se escapa alguna gota.
Disfrutando de la mañana y la "vista"
Ya en lugo en el Cebreiro, aparece timidamente el sol y nos dirigimos hacia Sarria, donde está establecida la comida en un pabellón. Nos lo pasamos "en grande" para calentar la comida, en la mili, tras dos maniobras (una en el Teleno y otra en Jaca con las FAR) puedo decir que no me hizo falta, comimos de comedor, y también hay que decir que peor que en Sarria.
Pegándonos con la comida, buen rollito...
La etapa que me tocaba partia de Sarria, a la hora de comer, pero decido por precaución parar un día, y de esta manera asegurarme el poder correr el domingo en la llegada a Santiago.

Parte del relevo del día anterior, subiendo el Alto del Poyo
Ya en el autobús camino de Mellide, donde dormimos, preguntamos por un pabellón de usos multiples, con la "mala suerte" de que hay un centro de ocio múltiple, donde nos dirigimos con el autobús, descargamos todos el material del autobús y resulta que no es allí donde vamos a dormir. Tenemos que ir andando con las bolsa y mochilasal lugar donde vamos a dormir (una nave acondicionada con literas y servicios para los peregrinos). Todo un lujo para el cuerpo, tras el alojamiento de la noche anterior.
Dormimos, descansamos y nos aseamos para estar preparados para la última etapa del día siguiente.

sábado, 30 de junio de 2012

Corriendo A Santiago contra el Cancer (1 Etapa)

No me encontrarás, estoy, pero tapado por alguién que fue a "hacerse la foto" y no corrió hasta Santiago..
Igual que el año pasado, este año volvimos a Santiago corriendo a favor de la lucha contra el cancer. Este año la carrera también era por relevos, pero en vez de estar el relevo formado por una persona, esta vez eran 4 personas las que corrian en cada relevo.
La salida conjunta fue el viernes 29 (San Pedro) a las 9:30h de la mañana del domingo desde La Catedral de León, con parada en Ponferrada y final en Villafranca del Bierzo.
A eso de las 13h, visita a Astorga, donde comimos un poco, porque teníamos que correr de 16h a 16:50, aprox.y no era cuestión de ir con la comida "en la bocca"
Foto del relevo entrante y del Saliente, en Rabanal del Camino (se distingue a los baloncestistas).
La etapa que me tocó el primer dia fue la de Rabanal del Camino a  la Cruz del Ferro. (8 Km cuesta arriba). Los compañeros de etapa fueron Jose, Gonzalo, Alejandro y los tres baloncestistas profesionales que nos acompañaron hasta Santiago. Aparte de lo exigente de la etapa y el aire en contra, el ritmo llevado fue exigente.
Aqui no habíamos llegado, estábamos todavía corriendo
Tras cambiarnos y estirar un poco (menos de lo necesario), nos dirijimos a Ponferrada para un acto oficial en el Ayto. de Ponferrada. Al acabar el día, tras la rehidratación obligatoria por algunas zonas de Ponferrada, cena , gentileza de la Pizzería La Competencia, en el Pabellón, donde "no dormimos", y donde podíamos haber cenado todos a la vez...
Todos los relevistas en el Ayto de Ponferrada
Mañana la segunda etapa.

miércoles, 27 de junio de 2012

España en la Final de la Eurocopa

Aunque tengo varias entradas pendientes de realizar , no he podido esperar a escribir las pendientes antes de esta.

De nuevo estamos en una final, igual que hace 4 años en la Eurocopa del 2008 e igual que hace 2 años en el mundial de Sudafrica del 2010 (aunque todavía no sepamos quien será el rival).

El partido lo hemos visto todos, pero ya en los penalties me he tenido que asomar a la ventana porque creí que había una pantalla gigante en la calle y que estaba llena de gente, iba a bajar cuando me he dado cuenta que el alboroto era debido a que los vecinos habían abierto las ventanas y algunos estaban viendo el partido desde el balcón (es lo que tiene que haga calor).

Cuando Cesc Fabregas ha metido el gol de la victoria (dando en el poste), parecía que había comenzado el lanzamiento de los fuegos artificiales de las fiestas de León, pero fue la noche de San Juan, y metieron menos ruido y casi duraron menos que estos. Luego pitidos de coches y seguro que alguno se da un chapuzón en las fuentes de Santo Domingo o de Guzmán.

Confiamos en celebrar la victoria como hace 4 años, que volvimos a saborear tan solo hace 2 años. esperamos contarlo de la misma manera y que no haya dos sin tres.

Voy  a hacer la declaración de la renta a ver si me sale ganadora...el domingo estaremos de vuelta de una carrera solidaria


lunes, 16 de abril de 2012

III Carrera de Santo Toribio Astorga 2012

Tras una Semana Santa "pasada por agua" hemos retomado las carreras populares. En esta ocasión la III Carrera de Santo Toribio.
Sin haber entrenado naa en Semana Santa (por las procesiones) y habiendo salido sólo tres dias a correr esta semana, las cosas pintaban mal.
LLegamos a Astorga, y hacia una mañana fria y ventosa (eso si sin lluvia). Salgo demasiado abrigado, y en la segunda vuelta me sobra el buff, lso guantes y una capa (de ropa), pero ya es tarde.
45m19 s por mi reloj, 44:33 tiempo oficial, mucho mejor que lo previsto. De vuelta corriendo para León. La próxima Carrera: 10kms universitarios Ciudad de León

miércoles, 21 de marzo de 2012

IV Media Maraton de Léon 2012


EL 903 de la carrera, el 188 de mi categoria (M40), con un tiempo total de 1h41m 33s y un tiempo real de 1h41m3 s, el pasado domingo concluí mi media maratón 12+ 1, en esta ocasión era la IV edición de la misma.
Afrontaba esta carrera con un poco más de entrenamiento que en años (debido a las condiciones meteorológicas del invierno muy suave que hemos tenido), pero con un año más en el cuerpo.
Así resultó que empecé con un ritmo quizás un poco lento (el km 10 lo pasén en 50m:09s.), adelanté al globo de 1h 50m sobre el kilómetro 6 y al de 1h405m sobre el 9,7. Estuve a punto de coger al de 1h40m, pero el viento y el ir a gusto a mi ritmo me lo imposibilitó. ¡Será para la siguiente!
Los 4 primeros Km en 20:27 FC media 158
Km.5 en 25:51 ( en 5m04s/km). Es el de la cuesta de la c/unicef
Km.6 en 30:52 (a 5m/km). Tomando aliento.
Km.7 en 35m36s (a 4m44s/km)
Km.8 en 40m09s (a 4m32s/km) bajando
Km.9 en 44m 54s (a 4m4s/km)
Km. 10 aen 49m37s -tiempo real- (a 4m43s/km)
km.11 y 12 en 59m15s (a 4m50s/km)
Km.13 en 1h3m46s (a 4m31s/km)
Km.14 en 1h08m 27s (a 4m 40s/km)
Km. 15 en 1h 13m 05s(a 4m38s/km)
Km.16en 1h 17m 46s(a 4m 40s/km)
Km.17 en 1h22m04s (a 4m17s/km)
Km. 18 en 1h 27m 05s (a 5m01s/km)
Km.19 en 1h 31m 44s (a 4m39s/km)
Km.20 en 1 h 36m 20s (a 4m 35s/km)
Km.21,1 en 1h 41m 3s (en 4m42seg/km)

Y como no la llegada en video (fijaros en el misil que entra por la izquierda)