jueves, 30 de abril de 2009

Volvemos a la carga


Después de dos días sin correr (el primero por obligación, hay que para cada 4 días uno) y el segundo (martes) por unas molestias en una rodilla, he vuelto a los entrenamientos para la Media Maratón del Dulce, que se va a celebrar el día 10 de Mayo en Benavides del Orbigo.

Salí sólo, y es más duro que salir acompañado (sobre todo si sales bien acompañado, como suelo salir). Al principio, probando a 5m10s/km, como iba bien la cosa al final hice un poco más de 9 Kms a 4m57s/Km de media. A ver si mañana subo la gráfica.

Si el tiempo nos lo permite, espero correr este puente para ya dejar la carrera preparada.

lunes, 27 de abril de 2009

Domingo 15,5 Km


LLegó ese día tan esperado en la Semana el Domingo. En principio teníamos programada una salida SORPRESA por la mañana, y si fue sorpresa porque uno de los citados NO APARECIÓ. Le sigue buscando Lobatón. Los que si aparecimos fuimos hasta el Monte San Isidro con el viento de cara, dimos tres vueltas por los circuitos que hay dentro del monte y vuelta a León. En total: 15Km 500m, la media 4m57s/Km y eso que nos perjudicó el viento de cara.

En tres días he hecho :47 kms, y en total en la semana 62 Kms, vamos haciendo metros para la Media Maratón del Dulce.

Mañana lunes descansaremos.

domingo, 26 de abril de 2009

Sabado Sabadete: Sesión Doble


Aprovechando el sábado, por la mañana fui hasta la Uni ha realizar unas series (sigue sin poder utilizarse las pistas 1 y 2). Las series fueron 400, 800, 1200, 1600, 1200, 800, 400. Más 1k600 para ir y otro Km para volver (por otro camino), en total 9 Km.

Por la tarde salimos con la amenaza de lluvia y se cumplió. Hicimos sólo 10K200m, ya que nos pilló el agua a la vuelta y tuvimos que acortar. La media 4m57"/Km a pesar del tiempo.

sábado, 25 de abril de 2009

Recuperado de la Re Vuelta a los entrenamientos


El viernes, ya recuperado de la re vuelta a los entrenamientos (aproveché el jueves que fue no lectivo en Cast. y León, para tomar una sauna y un jacuzzi) salí con Fernando a hacer nuestros casi 12 Kms. de los viernes. El ritmo y las sensaciones muy buenas, lo hicimos en 5 m/Km. Algún rato a 4m/Km.

miércoles, 22 de abril de 2009

ReVuelta a los entrenamientos


Después del parón impuesto por las procesiones de Semana Santa (no se puede estar en misa y repicando) y de un inoportuno resfriado he vuelto a los entrenamientos.

Para la vuelta había quedado con la mi "liebre preferida" con la idea de que íbamos a hacer 8 o 10 km. a un ritmo llevadero (de 5:20 a 5:40m /km), para no forzar mucho el primer día.

Mi error fue el no preguntar que me tenía preparado: nos metimos 15 km a 5:10. Al día siguiente estaba que me dolía casi todo de cintura para abajo y encima tuve que soportar estos comentarios. Si no se puede ser bueno...

domingo, 12 de abril de 2009

Ilusión Cumplida


Terminada esta Semana Santa he visto cumplida otra de mis ilusiones: Volver a tocar en la Agrupación Musical de Ntra. Sra. de las Angustias y Soledad, "mi cofradía".

He tenido que abandonar el "guión" de la misma y a mis compañeros "guioneros", pero lo he dejado en buenas manos.
Desde que me lo planteé allá por el mes de junio, ver blog, he puesto de mi parte, todo lo que he podido: "Asistiendo a los ensayos, esuchando las marchas en el cd, incluso estudiando un poco de música..."

Al final es verdad que el esfuerzo y el trabajo ha dado sus frutos, y sólo puedo agradecer a todos los miembros de la Agrupación y en especial a su director D. Isaac Ibañez la paciencia que han tenido conmigo (y la que tendrán que tener). Ha sido un orgullo y un privilegio, y espero que siga siéndolo por muchos años tocar con vosotros. Como decimos los "papones": ¡Que sea enhorabuena! Ya queda menos de un año para la siguiente Semana Santa.

¡¡¡Como brilla la trompeta...!!!

sábado, 4 de abril de 2009

Reto Conseguido


El pasado 22 de Marzo corrí la primera Media Maratón de mi vida, aprovechando la I Media Maratón Ciudad de León y confio en que no sea la última.

Para poder correrla, en condiciones, tuve que prepararme durante 9 semanas, pinchar para ver la preparación, acabando todo fenomenal, y teniendo que agradecer a mucha gente, muchas cosas. Se cumplieron los famosos cinco objetivos que persigo desde que empecé a correr.

Esta Semana empezaré otro reto con otros objetivos, os mantendré informados, seguid atentos.