tag:blogger.com,1999:blog-65528158298829996032024-03-05T20:11:04.121+01:00Luis Angel EsquibelCosas que le pasan a un Leones de LeonUnknownnoreply@blogger.comBlogger170125tag:blogger.com,1999:blog-6552815829882999603.post-85052414854033622832014-08-31T11:32:00.000+02:002014-09-07T12:22:26.016+02:00Legua y Media Nocturna de Benavides<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBqkcujq_KlIge73PoJUuz_S_bIWhbvMfQAclysgkYqYYep1QXKGN60C3as3vF6fHC8TTrlz05OQ0SkIprS1ar-2VOP9YG_0tRcg62QvIGxIsjOSYDMh4HXlTto9byr3_jXsBD4J1jUdqW/s1600/IMG_6908.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBqkcujq_KlIge73PoJUuz_S_bIWhbvMfQAclysgkYqYYep1QXKGN60C3as3vF6fHC8TTrlz05OQ0SkIprS1ar-2VOP9YG_0tRcg62QvIGxIsjOSYDMh4HXlTto9byr3_jXsBD4J1jUdqW/s1600/IMG_6908.jpg" height="213" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Poco a poco avanza el verano y llegamos a un clásico de las carreras, la <b>Legua y Media Nocturna de Benavides</b>, que tiene el encanto de correrse por la noche, y que creo he corrido en sus cinco ediciones.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Es una carrera que no se el porqué se me suele dar muy bien, y este año no fue diferente. Ya sin dolores ni molestias, tomé la salida tranquilamente para no pagarlo al final y acabé con <b>36:00</b>. Mejor que en 2011 donde hice 36:13, pero peor que en el 2012 (35:39) y mejor que en el 2013 (36:31).</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Regularidad total</b>. Tras el primer paso por meta, primera vuelta en 9:17, segunda vuelta en 9:17, tercera vuelta en 9:11</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Al final picnic con rivales, y sin embargo amigos.</div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6552815829882999603.post-77656210562612939532014-08-22T00:02:00.000+02:002014-09-02T00:13:59.852+02:00Ultima Legua de Santa Maria del Paramo<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=6552815829882999603" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="" /></a></div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfWxIN0MqdTprla-IElV22Wu8iPDC7hauVABsQer-Jhb7iuX1U8rGi89C-vVtCsSf8oYWkzS9_PhZqsCa-LOnBY83WbhjyPmhHK2Yb0bFeK_BYUXGvcHsTSxJ2mGVqQaOLYd3icZW8cLCi/s1600/la_sta_maria_svs.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfWxIN0MqdTprla-IElV22Wu8iPDC7hauVABsQer-Jhb7iuX1U8rGi89C-vVtCsSf8oYWkzS9_PhZqsCa-LOnBY83WbhjyPmhHK2Yb0bFeK_BYUXGvcHsTSxJ2mGVqQaOLYd3icZW8cLCi/s1600/la_sta_maria_svs.jpg" height="212" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Calentando. Foto de Sara Vega.</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
El sábado 16 de agosto, tuvo lugar la <b><a href="http://www.mediamaratonleon.com/2014/08/legua-santa-maria-del-paramo-ultima-hora.html" target="_blank">XI Edicion de la Legua Nocturna de Santa Maria del Paramo</a></b>, que llevo corriendo desde la <b><a href="http://www.esquibeltomillo.com/2008/08/v-legua-de-santa-maria-del-pramo.html" target="_blank">edición V en el año 2008</a> y salvo que cambie de mentalidad, </b>creo que es la última vez que corro dicha legua.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqbB2OmPh70z-UUNvlpF5ar_Vun0MB311Wg2R1AoJgdhsTpgsgDBoKj4Wc9j8D3dFy6Ej-5ZASZWbRZfaVf5-S308SeXFZbxDywZmu_qB7v0WM_CBLeTUBvj4bptV3a4OgK4G_LyBLobxD/s1600/ln_sta_maria.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqbB2OmPh70z-UUNvlpF5ar_Vun0MB311Wg2R1AoJgdhsTpgsgDBoKj4Wc9j8D3dFy6Ej-5ZASZWbRZfaVf5-S308SeXFZbxDywZmu_qB7v0WM_CBLeTUBvj4bptV3a4OgK4G_LyBLobxD/s1600/ln_sta_maria.jpg" height="240" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Después de la carrera. No se de quien es la foto.</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<b>El motivo </b>no es otro que aparte de ir cmpliendo años, es una <b>carrera muy explosiva</b>, desde la salida hasta la entrada en la pista de atletismo va uno a tope, y no se debe ir a tope. Además cada año en vez de mejorar empeoro el tiempo. Así que es mejor ir de espectador o a hacer fotos.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmRzRl6r5K_xxdQ6nDwrmyPIbVRbhGGYXpbDwRSzTwcxlTykqfgYRfBa6g3xlMdRYWSEtP-eRHxmWPEuTVI7dX7juPEbjBREcwiY7Ojrhc6E3z_ILnnlnAfdEb0Y2gzx_fOcFVT4kSGag4/s1600/DSC_0366+(1024x681).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmRzRl6r5K_xxdQ6nDwrmyPIbVRbhGGYXpbDwRSzTwcxlTykqfgYRfBa6g3xlMdRYWSEtP-eRHxmWPEuTVI7dX7juPEbjBREcwiY7Ojrhc6E3z_ILnnlnAfdEb0Y2gzx_fOcFVT4kSGag4/s1600/DSC_0366+(1024x681).jpg" height="212" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Mejor Acompañado imposible. Foto de Cundi Vega.</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
Nos prepararemos para distancias mas largas. <b><a href="http://www.mediamaratonleon.com/2014/08/fotos-y-clasificaciones-legua-nocturna.html" target="_blank">Ver fotos y clasificaciones de la edicion de este año 2014</a></b>.</div>
<b><br /></b>Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6552815829882999603.post-84687668980531813582014-08-10T10:27:00.000+02:002014-08-10T10:28:55.989+02:00Vuelta a la Competicion en Losada<div style="text-align: justify;">
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtx46TMKqsj8ffr4K4b05aTNwGkDjaIhRtyxS0S6L3cbZWFX4EJSvO99MzTylEQ6SvN2gHDHgmM11a_Jpx7vJbLCvHiqXKERLJK-9z7qfVcklOzRZfAZXqkq4M8jxBwQAYrx4ZWbQDmT0C/s1600/DSC_0074+(1024x681).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtx46TMKqsj8ffr4K4b05aTNwGkDjaIhRtyxS0S6L3cbZWFX4EJSvO99MzTylEQ6SvN2gHDHgmM11a_Jpx7vJbLCvHiqXKERLJK-9z7qfVcklOzRZfAZXqkq4M8jxBwQAYrx4ZWbQDmT0C/s1600/DSC_0074+(1024x681).jpg" height="212" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Foto Cortesia de Sara Vega</td></tr>
</tbody></table>
Tras un par de meses sin competir, pero más o menos corriendo regularmente, no podía dejar de correr la XI edición de la <b><a href="http://www.mediamaratonleon.com/2014/08/carrera-de-atletismo-losada.html" target="_blank">Carrera de Losada</a></b>, después de 6 años corriendola ininterumpidamente (está fue la 7ª edicion).</div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRH5osnCp1BnT4IVsucuZRVsB3Rg0LJ48oWLAua0PkfSb0byXOUwDg__TZjd2ROVDyXkliMedS63Jb4wxwTWZknVIRTx-55vFzHXzwPcE3AtOIkjbR2UvrYDXIRWqRkza6pg02uK8xzhTE/s1600/IMG_5994.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="trofeos carrera Losada" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRH5osnCp1BnT4IVsucuZRVsB3Rg0LJ48oWLAua0PkfSb0byXOUwDg__TZjd2ROVDyXkliMedS63Jb4wxwTWZknVIRTx-55vFzHXzwPcE3AtOIkjbR2UvrYDXIRWqRkza6pg02uK8xzhTE/s1600/IMG_5994.jpg" height="163" title="trofeos carrera Losada" width="320" /></a></div>
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
En cuanto a la carrera propiamente dicha , bien organizada, con <b>menos temperatura</b> que otros años, donde el calor hacía mella, y en cuanto a las sensaciones buenas, después de llevar corriendo solo 5 dias, he vuelto a los tiempos del 2009, pero mejorando el del año pasado, habrá que dejar para otro año la mejora de marcas.<br />
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVK22zZwHV6yoSsa8CGFn8isEf-5fM4FotedPiuEsUp_vi9qq9RN2jZlj2gkVEtuFnNlqpeat7cmDeeWugbFnVjew2lOrntfeIroDrfUY2UwkHGO5jG5wWimugHfCpbZmeleyFtF7sFGiA/s1600/IMG_5778.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVK22zZwHV6yoSsa8CGFn8isEf-5fM4FotedPiuEsUp_vi9qq9RN2jZlj2gkVEtuFnNlqpeat7cmDeeWugbFnVjew2lOrntfeIroDrfUY2UwkHGO5jG5wWimugHfCpbZmeleyFtF7sFGiA/s1600/IMG_5778.jpg" height="213" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
Km1 y Km2 en 8m54s (a 4m27s/Km)</div>
<div style="text-align: justify;">
Km3 y Km4 en 9m08s (a 4m34s/km)</div>
<div style="text-align: justify;">
Km5 y Km6 en 10m11s (a 5m5s/km) no está mal para ser la zona de cuestas</div>
<div style="text-align: justify;">
Km7 a 4m 39s (no está bien por ser bajada)</div>
<div style="text-align: justify;">
Km.8 a 5m1s (toboganes)</div>
<div style="text-align: justify;">
Km.9 a 4m17s (bajada)</div>
<div style="text-align: justify;">
Km10 a 4m24s (dandolo todo) para hacer <b>46m38s</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgh-kaLIlm9AerpIEXoaUFf5WPx6tb3tmp7bBH5Q2i_DWsNSlULhncYQbxQ-0clQTrU4S2Nv2qtzxSvwm1VJxIUrzm7lo3Sif7r1X2mIExlaLSsBXBtww84zpahE1z0j-DlsbXFsIzFomT1/s1600/martin_fiz.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgh-kaLIlm9AerpIEXoaUFf5WPx6tb3tmp7bBH5Q2i_DWsNSlULhncYQbxQ-0clQTrU4S2Nv2qtzxSvwm1VJxIUrzm7lo3Sif7r1X2mIExlaLSsBXBtww84zpahE1z0j-DlsbXFsIzFomT1/s1600/martin_fiz.jpg" height="320" width="117" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Con Martin Fiz</td></tr>
</tbody></table>
Al acabar un picnic con amigos que siempre es lo mejor. <b><a href="http://www.mediamaratonleon.com/2014/08/fotos-y-clasificaciones-carrera-losada.html" target="_blank">Ver fotos y clasificaciones de la carrera del 2014.</a></b></div>
<br />Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6552815829882999603.post-54954190339034571252014-05-18T22:00:00.000+02:002014-05-18T22:11:18.792+02:00Media Maraton del Dulce 2014<div style="text-align: justify;">
Pues un año más (o uno menos) nos presentabamos en la IX edición de la media de Benavides (presumiblemente la última que corra este año, tras la desaparición de la Media Nocturna de Ponferrada). </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTxNBArMUiSofDamrCf4PINLUFkFUTOUKYYYTWPO_YyKDfgXwDBmPXH2M7p51QggM1RItwjVw1f8nnThFLQG7hzOT9lEUs-8GE7DsZwG3sxvxbZ1INL_-f_EB2Cu20vvx2sBVVt5bldKGz/s1600/w_100_1206.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTxNBArMUiSofDamrCf4PINLUFkFUTOUKYYYTWPO_YyKDfgXwDBmPXH2M7p51QggM1RItwjVw1f8nnThFLQG7hzOT9lEUs-8GE7DsZwG3sxvxbZ1INL_-f_EB2Cu20vvx2sBVVt5bldKGz/s1600/w_100_1206.jpg" height="227" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Foto Cortesia de Loli y Luis</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
El objetivo era mejorar el tiempo del <b><a href="http://www.esquibeltomillo.com/2013/05/media-maraton-del-dulce-benavides-2013.html" target="_blank">año pasado</a></b> (1h36m38s), pero una cosa es el planteamiento y otra la realidad, las carreras hay que correrlas. Al final 1h36m43s, (5 seg. mas), teniendo en cuenta que hacía más calor que el año pasado y que corrí solo prácticamente desde el km. 7 hasta el final, nos contentaremos (no hay otro remedio). <b>Tenemos un año más...</b></div>
km1: 4m22s 155 ppm<br />
km2: 3m41s 161 ppm (mal medido)<br />
km3: 5m15s 163 ppm (mal medido)<br />
km4: 4m 37s 164 ppm<br />
km5: 4m40s 166 ppm<br />
km6: 4m31s 165 ppm<br />
km7: 4m21s 164 ppm<br />
km8: 4m37s 164 ppm<br />
km9: 4m42s 165 ppm<br />
km10 y 11 9m24s (a 4m42s y 164 ppm)<br />
km12: 4m37s 165 ppm<br />
km13: 4m34s a 165pp<br />
Km14: 4m37s a 164 ppm<br />
Km 15: 4m42s a 165 ppm<br />
Km16: 4m41s a 166 ppm<br />
Km 17: 4m44s a 167 ppm<br />
km18: 4m 32s a 170<br />
km19: 4m37s a 170<br />
km20: 4m43s a 171<br />
km 21: 4m12s a 173<br />
los ultimos 97m en 24s<br />
<br />
Solo queda seguir entrenando....<br />
<br />Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6552815829882999603.post-60226254143574943732014-05-11T22:00:00.000+02:002014-05-18T22:09:37.134+02:00Mis 10 Km Universitarios de Leon<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAkvS7Rh9eb-OnPMo7jsXvbMqeTUEZX2Fv4yDLMampErrSlBtdZoDTZsK8xVBBfB7OP9Mg1f_b0Ji7dOsTwQoWKQW1108nwuU0Vws09LpehWnjbm1BewXavPVago1pY32mSI1gdIjAxQ5I/s1600/w_la_10kmule2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAkvS7Rh9eb-OnPMo7jsXvbMqeTUEZX2Fv4yDLMampErrSlBtdZoDTZsK8xVBBfB7OP9Mg1f_b0Ji7dOsTwQoWKQW1108nwuU0Vws09LpehWnjbm1BewXavPVago1pY32mSI1gdIjAxQ5I/s1600/w_la_10kmule2.jpg" height="213" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Foto Cortesia de Saturnino</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
Siempre es un placer para mi correr por la ciudad de León, y lo es más cuando la carrera son los <b>10 kms ULE</b>, por vinculos emocionales.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiN5O_G7fgsUziSGlp30vvo74hth1LWrHgqD2Tq0S_l8mgEwQSPgeyP_ORwuS9X9ggKGaISofsK3aHoZ_6FbYAPAXZur9MaMnlkbsvS3cZutX3l_BhKNz9FqDkQNzJXElazpMQMvnWpmc2V/s1600/w_la_andres.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiN5O_G7fgsUziSGlp30vvo74hth1LWrHgqD2Tq0S_l8mgEwQSPgeyP_ORwuS9X9ggKGaISofsK3aHoZ_6FbYAPAXZur9MaMnlkbsvS3cZutX3l_BhKNz9FqDkQNzJXElazpMQMvnWpmc2V/s1600/w_la_andres.jpg" height="239" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Foto Cortesia de Andrea</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
La carrera tiene un recorrido singular, <b>sale y llega al Campus Universitario</b> (este año la linea de meta estaba en la pista de atletismo). Es una carrera con cuestas (leves, pero cuestas) y como todo lo que se sube se baja es exigente, sobre todo si quieres hacer una marca (que no sea en el suelo).</div>
<div style="text-align: justify;">
Teóricamente este año estaba un poco mejor preparado porque venía de hacer más kilómetros todo el invierno y la primavera (y mejores tiempos).</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzADmndMnk2WaOoMcDGsNGzLKwgDuWJgnQ2T4LB4xmX62UWzeRWaoB7WFSfSjoGe4ciYntOdYSgjd_AfOKumTEzC78V3nKdnBh-lCTFiFlj5_Nm5V7U8zL5ZcE5hwxoLDOsGotUf-WWArZ/s1600/w_la_10km_svs.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzADmndMnk2WaOoMcDGsNGzLKwgDuWJgnQ2T4LB4xmX62UWzeRWaoB7WFSfSjoGe4ciYntOdYSgjd_AfOKumTEzC78V3nKdnBh-lCTFiFlj5_Nm5V7U8zL5ZcE5hwxoLDOsGotUf-WWArZ/s1600/w_la_10km_svs.jpg" height="194" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="color: #3e454c; font-family: Helvetica, Arial, lucida grande, tahoma, verdana, arial, sans-serif;"><span style="background-color: #f7f7f7; font-size: 12px; line-height: 15.359999656677246px; white-space: pre-wrap;">Foto cortesia de Cundi</span></span></td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Y así fue, <b>44m44s</b>, tiempo oficial para hacer los <b>10km 200m,</b> que alargaron un poco el recorrido al cambiarlo por la calle cortada despùes de la catedral.</div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Km1</b>: 3m58s (ahí se me fue la cabeza)</div>
<b>Km2 y 3</b>: 8m43s ,a 4m21s/Km (no vi el km2)<br />
<b>Km4</b>: 4m22s<br />
<b>Km5</b>: 4m32s (la cuesta de carrefour)<br />
<b>km 6</b>: 4m26s (la lastra en su plenitud)<br />
<b>Km7</b>: 4m36s (las rampitas de las inmediaciones del Corte Inglés)<br />
<b>Km:8</b> 4m26s (ya hemos pasado la Catedral)<br />
<b>Km 9</b> : 4m30s (seguimos con rampitas)<br />
<b>Km10</b>: 5m12s (por el tiempo hay corrimos 1km200m)<br />
<br />Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6552815829882999603.post-13324242668213776572014-03-15T13:01:00.001+01:002014-03-15T13:01:14.656+01:00Running In the sunning<div style="text-align: justify;">
Pues si después de la lluvia y del invierno ha llegado la primavera y el sol en lo climatológico.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8D6XmudjW3Xw2sLQrC5ZsGTbLywHOAXM2_u8qPQqHuqgSSYFzpS0Z1grlIp1cgLClVRRPUlQJR9tIHau_0sUuscMNEKegqcYUOhqs2aOzEGm28F-e7kTCwFjJWbdlrw0Aw39IGwqI4Gag/s1600/w_la2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Recreo Running" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8D6XmudjW3Xw2sLQrC5ZsGTbLywHOAXM2_u8qPQqHuqgSSYFzpS0Z1grlIp1cgLClVRRPUlQJR9tIHau_0sUuscMNEKegqcYUOhqs2aOzEGm28F-e7kTCwFjJWbdlrw0Aw39IGwqI4Gag/s1600/w_la2.jpg" height="160" title="Recreo Running" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
También ha llegado el sol en lo deportivo, tras varios meses lesionado y un parón y recuperación lenta (eterna), mañana voy acorrer mi media maraton número 18 o algo así. Será la vuelta a la competición desde los 10 kms de León, allá por el mes de octubre del 2013 y 10 mese después de la <b><a href="http://www.esquibeltomillo.com/2013/05/media-maraton-del-dulce-benavides-2013.html" target="_blank">media maratón del Dulce de Benavides</a> que tan buen sabor de boca me dejó por varios motivos...</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: justify;">
Agradecer a toda la gente que me ha animado durante estos meses, en especial a los integrantes del <b><a href="https://www.facebook.com/groups/recreorunning/" target="_blank">Recreo Running</a> </b>y del <b><a href="http://nuncacorrerassolo.blogspot.com.es/" target="_blank">Nunca Correras Solo</a></b>, que me han "aguantado mas directamente".</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzGwlxFRQUyrSAShrCHRfsZdf5YSZTAxuAAcK4cPuJoeZtCi4vSiExnnkieTG7J6ywa09sY6ZGcI8hTtcKimbCfAFpbU5UaekxaMAZuVpQjcbqb6hHZh3O-o0T5l2FkzOhBYux3Bm2Zx_D/s1600/w_la1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Recreo Running" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzGwlxFRQUyrSAShrCHRfsZdf5YSZTAxuAAcK4cPuJoeZtCi4vSiExnnkieTG7J6ywa09sY6ZGcI8hTtcKimbCfAFpbU5UaekxaMAZuVpQjcbqb6hHZh3O-o0T5l2FkzOhBYux3Bm2Zx_D/s1600/w_la1.jpg" height="183" title="Recreo Running" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Mañana domingo 16 de marzo, a partir de las <b>10:30h</b> intentaremos darlo todo (ganar no voy a ganar, salvo amigos), esperemos que no caliente mucho y la gente anime un poco.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Permanecer atentos a <b><a href="http://www.mediamaratonleon.com/">www.mediamaratonleon.com</a></b></div>
<br />Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6552815829882999603.post-14577081133798827462014-02-04T21:00:00.000+01:002014-02-05T06:03:47.527+01:00Running in the raining<div style="text-align: justify;">
Después de haber <b><a href="http://www.esquibeltomillo.com/2014/02/de-vuelta-de-casi-todo.html" target="_blank">corrido y competido el domingo</a></b> tras casi <b>3 meses de parón absoluto</b> y varios más de <b>parones intermitentes</b>, es hora de "ponerse las pilas" y entrenar para la <b><a href="http://www.mediamaratonleon.com/2014/01/inscripcion-vi-media-maraton-leon-2014.html" target="_blank">VI media maratón de León</a></b>. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEheymLO5RNS5RSehlA7OE9p0tf9R1BRFxLgZVwYwFjp16fwEzmM751TUadP46kgQh_dkA3WsoT_G8taff-_5NRJa3znRtPUC-k5NcFgVc44Zhh5zVitjAHIK4y8VmeG2H7FKxQJGir3kQ1O/s1600/w_Foto0012.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="correr con lluvia" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEheymLO5RNS5RSehlA7OE9p0tf9R1BRFxLgZVwYwFjp16fwEzmM751TUadP46kgQh_dkA3WsoT_G8taff-_5NRJa3znRtPUC-k5NcFgVc44Zhh5zVitjAHIK4y8VmeG2H7FKxQJGir3kQ1O/s1600/w_Foto0012.jpg" height="320" title="correr con lluvia" width="115" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Hoy tocaba un r<b>odaje corto</b>, y tras varias <b>dudas sobre si salir</b> a la calle, pues llevaba todo el día lloviendo, o por el contrario q<b>uedarme en el gimnasio</b> corriendo en la cinta (una actividad que intento dejar para días especialmente adversos en lo climatológico), <b>ganó salir a la calle ¡Bien!</b>. Aprovechando "una ventana" en que apenas llovía, me preparé y salí.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Tuve <b>doblemente suerte</b>, primero porque a los 15 minutos me encontré a <b><a href="http://saturninorp.blogspot.com.es/" target="_blank">Saturnino</a></b>, que está preparando el <b>maratón de Roma (maratona di Roma)</b> y la <b>segunda razón</b> es que <b>apenas llovíó</b> en los 45m. que corrí. Antes y después hubo un diluvio :)</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>En León</b> si no sales porque llueve o porque hace frío, al final <b>no sales Nunca...</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Con Satur rodé y hablé unos 20m, y luego nos despedimos. Mañana miércoles, tras una noche que se prevee larga, intentaré empezar a seguir el plan para la media de León. Creo que voy por buen camino...</div>
Unknownnoreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-6552815829882999603.post-11097716916782469722014-02-03T07:30:00.000+01:002014-02-05T05:50:16.372+01:00De vuelta de casi todo<div style="text-align: justify;">
Tras una temporada <b>ausente de estas páginas</b>, porque uno no da a basto con todo, voy a intentar ponerme y poneros al dia desde hoy hacia atrás en el tiempo.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Lo primero y más importante</b> es que parece ser que <b>la lesión</b> que me lleva "dando la lata" desde finales de junio del año pasado <b>parece que ha remitido</b> y ya puedo correr sin molestias ni dolores. <b>Tengo que agradecer </b>el trabajo de los fisios y de los amigos con los estiramientos para su recuperación.<br />
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbkAZoAG7fQxu4DuTGlgvZ5PG-FczSZElRQ8ClhuOn9txLx1rnljwcYw1rZlnui-a_KdsvvUP0PWPQy1zKtXaaThuw2qTU_tu5wxtwqKfZHybpeZnWd-basGNnALoE7zeIwTYclujs6HX3/s1600/w_IMG_6512.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Carrera Entreculturas Leon" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbkAZoAG7fQxu4DuTGlgvZ5PG-FczSZElRQ8ClhuOn9txLx1rnljwcYw1rZlnui-a_KdsvvUP0PWPQy1zKtXaaThuw2qTU_tu5wxtwqKfZHybpeZnWd-basGNnALoE7zeIwTYclujs6HX3/s1600/w_IMG_6512.jpg" height="290" title="Carrera Entreculturas Leon" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
De hecho el domingo pasado corrí la <b><a href="http://www.mediamaratonleon.com/2014/02/fotos-carrera-entreculturas.html" target="_blank">Carrera Solidaria de Entreculturas de León </a></b>en 45:19, aunque le faltaban unos 400m. para ser el 10.000 anunciado, no está mal. Dar las gracias a Fernando que fue tirando de mi toda la carrera y con el que entré en meta. La última carrera en la que había competido fueron los 10kms de León el 13 de octubre....</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6552815829882999603.post-61125725348895256292013-06-10T21:00:00.000+02:002013-06-10T21:56:16.263+02:00Carrera Peregrino Entrecepas 2013<div style="text-align: justify;">
Había que elegir entre la carrera de <b>marca en León Capital</b> y la de la <a href="http://www.mediamaratonleon.com/p/carreraperegrinoentrecepas.html" target="_blank"><b>Copa Diputación en Gordoncillo</b></a>, y no hubo duda.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwoODICDgpBMHOG7u9ezfZLp8ctbkHztAIAO8Di-T3s_bcmzaCb05WJnz8wvrJKHQBzihuE4fYTguRt3bWKm0XJTbUhiE5hdPe1UM1FrZ7jf7Ocf42_qvaZcye32PXtBqnpHeKKbeaOUNS/s1600/IMG_7204.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="www.esquibel.es www.esquibeltomillo.com" border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwoODICDgpBMHOG7u9ezfZLp8ctbkHztAIAO8Di-T3s_bcmzaCb05WJnz8wvrJKHQBzihuE4fYTguRt3bWKm0XJTbUhiE5hdPe1UM1FrZ7jf7Ocf42_qvaZcye32PXtBqnpHeKKbeaOUNS/s320/IMG_7204.jpg" title="" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Nos plantamos los<b> 7 magnificos del Recreo Running</b> (uno no salió en la fotografia) preparados para una carrera que sabíamos dura porque el año pasado el primero habia tardado 39m largos en correr los 10,3kms de la prueba, cuando lo normal es que lo hagan en 33m-34m).</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixWWPTovUUscHIMPMOIqEmWyz3WFvhFzOWofizDtPi4RvUmcegJdPzEwc1x1x8IhfdMOlXClHwv_ZvggasI3KDK4DqcMWXEskmbglx1m-j9JS_DSxAmOgvb2_VAysGN7UsAxDINfG3NZJ1/s1600/IMG_7239.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="www.esquibel.es www.esquibeltomillo.com" border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixWWPTovUUscHIMPMOIqEmWyz3WFvhFzOWofizDtPi4RvUmcegJdPzEwc1x1x8IhfdMOlXClHwv_ZvggasI3KDK4DqcMWXEskmbglx1m-j9JS_DSxAmOgvb2_VAysGN7UsAxDINfG3NZJ1/s320/IMG_7239.jpg" title="" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Y efectivamente <b>se cumplió el guión</b>, por un camino de tierra con abundantes piedras (que dificultaban la tracción en las subidas -la mayor parte de la carrera- y te ponían en peligro de caida en las escasas bajadas), con el viento azotando (en las subidas de cara). De nuestro lado tuvimos la temperatura y que el sol apenas salió.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihyphenhyphenBQotppktLGC6___IzU1ZhrqAtQltRKYuYAu7xmwtYuWW78LPkerTP7ZT37mDGSBF_Kq3ymGIBHFoyr7IYwiw3_0cG9bwwFOvyOomdwUtUGAbnIxZdVF6yASiRAJWWwtKrLtsaKBLf5w/s1600/IMG_7425.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="www.esquibel.es www.esquibeltomillo.com" border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihyphenhyphenBQotppktLGC6___IzU1ZhrqAtQltRKYuYAu7xmwtYuWW78LPkerTP7ZT37mDGSBF_Kq3ymGIBHFoyr7IYwiw3_0cG9bwwFOvyOomdwUtUGAbnIxZdVF6yASiRAJWWwtKrLtsaKBLf5w/s320/IMG_7425.jpg" title="" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
El <b>perfil del principio y del final </b>de la carrera (cuesta abajo desde el km. 7) me benefició. Al final 74 absoluto, 19 de mi categoría y <b>48m38s a 4m43/km</b> (buena media para las condiciones de la carrera).</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Lo mejor</b> como siempre la post-carrera con la rehidratación en Gordoncillo y la comida post-carrera.</div>
Unknownnoreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-6552815829882999603.post-56359333637073327722013-05-14T21:00:00.000+02:002013-06-10T21:30:27.581+02:00Media Maraton del Dulce Benavides 2013<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifOdzgBU-4d_Tk8FVVo9aB3vf4GMXNamUWkxDfPl9If9jsh7mk2ucOXGA_n7fe1HQjBz844JgChHR6OPi_zAPQZLsF_gqsx1B-o53Cw5hJYrdb9pd33MGirKNmGY8j5hy7eQjsun4Zsx4u/s1600/w_100_1138.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="www.esquibel.es www.esquibeltomillo.com" border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifOdzgBU-4d_Tk8FVVo9aB3vf4GMXNamUWkxDfPl9If9jsh7mk2ucOXGA_n7fe1HQjBz844JgChHR6OPi_zAPQZLsF_gqsx1B-o53Cw5hJYrdb9pd33MGirKNmGY8j5hy7eQjsun4Zsx4u/s320/w_100_1138.jpg" title="" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Volvía a la <b>media maratón del Dulce en Benavides</b> tras el paréntesis de la <b><a href="http://www.mediamaratonleon.com/2012/05/media-maraton-dulce-clasificaciones-y.html" target="_blank">Edición del 2012</a></b> a la que sólo fui a <b><a href="http://www.mediamaratonleon.com/2012/05/fotos-media-maraton-dulce.html" target="_blank">hacer fotos</a></b> por no estar preparado para correr la media en condiciones (que a la larga casi me alegré por lo que sufrieron los corredores en dicha edición).</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
De nuevo en Benavides con una mañana fresquita y nublada (a pesar de que la predicción decía sol y calor) el dia prometia.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Cambié un poco de estrategia y salí por delante del globo de 1h40m para arriesgar un poco a ver que pasaba. Y el resultado no pudo ser mejor <b>1h36m38s</b>, mi <b>2ª MMP </b>en media maratón.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxGPB0bA1ZBTit8mfVjg4u22OufnHLkohO1w-dyIwoKt57U_Y1oUOLQSJvrsz89yHrXyI62jNMtVmb5_Avq3L3L0YviECGs9kg0SsSrIZvtNMoZnOBMDsb_m3IdOaux1JxNVdScCPnxPBr/s1600/w_100_1148.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="www.esquibel.es www.esquibeltomillo.com" border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxGPB0bA1ZBTit8mfVjg4u22OufnHLkohO1w-dyIwoKt57U_Y1oUOLQSJvrsz89yHrXyI62jNMtVmb5_Avq3L3L0YviECGs9kg0SsSrIZvtNMoZnOBMDsb_m3IdOaux1JxNVdScCPnxPBr/s320/w_100_1148.jpg" title="" width="320" /></a></div>
<br />
Así fueron los <b>pasos por km:</b><br />
Km.1 en 4m05s<br />
Km.2 y km.3 en 8m59s (a 4m30s/km)<br />
Km.4 en 4m47s<br />
Km.5 a 4m58s (paso de los 5kms en 22:45) y 170 ppm<br />
Km.6 y Km 7 en 9m (a 4m30s/km)<br />
Km.8 en 4m36s 165 ppm<br />
Km.9 en 4m38s<br />
Km.10 y Km.11 en 9m22s (a 4m41s/km)<br />
Km.12 y Km.13 en 9m24s (a 4m42s/km)<br />
Km.14 y Km.15 en 9m20s (a 4m40s/km) y 166 ppm<br />
Km.16 en 4m33s<br />
Km.17 en 4m 40s<br />
Km.18 en 4m50s<br />
Km.19 en 4m03s<br />
Km.20 en 4m28s (paso de los 20 en 1h31m45) y 170 ppm<br />
<b>Km.21</b> y 97m en 4m58s<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWE8i4P6cgZ3xvQqWcf4azATA0rxSrnTjxFyz_tRxiJaAMfIulFvmDCrqOqJwT_RV5Z9VmxmhD2dp6BBpexoDtj7pPrDdcwu8F_Eb03UhN8JnQwjp2O0KSFRONjvpezOpWaxNJDTs8HMjO/s1600/w_mediamaratondulce.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgWE8i4P6cgZ3xvQqWcf4azATA0rxSrnTjxFyz_tRxiJaAMfIulFvmDCrqOqJwT_RV5Z9VmxmhD2dp6BBpexoDtj7pPrDdcwu8F_Eb03UhN8JnQwjp2O0KSFRONjvpezOpWaxNJDTs8HMjO/s320/w_mediamaratondulce.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
Dar las gracias a Marcos, Efren y su hijo que me alcanzaron en el km. 15 y con los que llegué a meta. Y a Loli y Luis Angel por las 2 primeras fotos que ilustran esta entrada.<br />
<br />
<br />Unknownnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6552815829882999603.post-19188149438174053512013-04-29T23:55:00.000+02:002013-04-29T23:55:00.239+02:00Carrera 10 km Universitarios 2013<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhChphq9FC2FL3RX2wSwssCpWT5x4IDL0Wv_BSYP23bVOw2Ho2XjvPpN_a9h96JRltvOJd8H7zhJ9hgNwVT5fyoMwCqRtIzNiZL5dv2iZWDK7l4o2wxebcV3V0tuTLOGn1DvPErq4XLAZ3T/s1600/IMG_5354.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhChphq9FC2FL3RX2wSwssCpWT5x4IDL0Wv_BSYP23bVOw2Ho2XjvPpN_a9h96JRltvOJd8H7zhJ9hgNwVT5fyoMwCqRtIzNiZL5dv2iZWDK7l4o2wxebcV3V0tuTLOGn1DvPErq4XLAZ3T/s320/IMG_5354.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
Ayer domingo corrimos la <b>II edición de los 10 kms universitarios</b>, carrera que este año traía varias novedades, como por ejemplo que estaban incluida en la <b>Copa Diputación</b>, así que para allí fuimos a puntuar para el equipo .</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjA0ng-ItgmOrrxRC5_kNTuZSJznoNLSV0X0EIZd3XZN-ZXZEQ8LwLAtIsTwSyyPoZf9EeJy_vnkcMAFykSS3XprdHyegBNaV_jGMoroFR1JHIHLNKgV7-EEwE6tdqHioi97rvgQG-jGooF/s1600/IMG_5398.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjA0ng-ItgmOrrxRC5_kNTuZSJznoNLSV0X0EIZd3XZN-ZXZEQ8LwLAtIsTwSyyPoZf9EeJy_vnkcMAFykSS3XprdHyegBNaV_jGMoroFR1JHIHLNKgV7-EEwE6tdqHioi97rvgQG-jGooF/s320/IMG_5398.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
El dia estaba despejado , pero hacía <b>frio (entre 6 y 9ºC)</b> y <b>viento,</b> que en las zonas abiertas como La Lastras y los alrededores del Corte Inglés se notaba (casi siempre en contra).</div>
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<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgaHiowYuMUsJD2wAjKWb-iGj715A7MX3Yp5JYG0296Y9htJUD29Aa1SejJ9VLeiEZEmgi9vNbK7qor7ljjURdubFsks3j6wy1hvydD4nxtILb-ztHgui3SxJcrCynFxuoOH96NYptShKb7/s1600/IMG_5842.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgaHiowYuMUsJD2wAjKWb-iGj715A7MX3Yp5JYG0296Y9htJUD29Aa1SejJ9VLeiEZEmgi9vNbK7qor7ljjURdubFsks3j6wy1hvydD4nxtILb-ztHgui3SxJcrCynFxuoOH96NYptShKb7/s320/IMG_5842.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Despues de la <b><a href="http://www.mediamaratonleon.com/2012/04/clasificaciones-y-fotos-10-kms.html" target="_blank">carrera del año pasado</a></b> que no me había salido tan bien como habría querido, este año cambié de estrategia. En vez de salir conservador e intentar remontar al final de la carrera (cosa que no conseguí el año pasado), salgo más rápido de mi ritmo, a ver si consigo acabar.</div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Y lo consigo. Tiempo oficial 44m 50s, tiempo real 44m 43 s</b>, <b>58 segundos menos </b>que el año pasado, pero más o menos el mismo puesto (este año 222), el año pasado el 212, lo que quiere decir que la gente cada vez corre más, y todo a pesar del viento.</div>
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<br /></div>
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Estos son los<b> parciales</b>:</div>
<div style="text-align: justify;">
Km.1 a 4m15s 162 ppm de media </div>
<div style="text-align: justify;">
Km.2 a 4m 19s 164 ppm de media</div>
<div style="text-align: justify;">
km.3 a 4m 39s 169 ppm de media </div>
<div style="text-align: justify;">
km.4 a 4m 29s 167 ppm de media</div>
<div style="text-align: justify;">
km.5 a 4m35s 168 ppm de media</div>
<div style="text-align: justify;">
Km.6 a 4m41s 168ppm de media</div>
<div style="text-align: justify;">
Km.7 a 4m44s 169 ppm, de media</div>
<div style="text-align: justify;">
Km.8 a 4m33s 171 ppm de media</div>
<div style="text-align: justify;">
Km.9 y 10 en 8m36s (4m18s/km)174 ppm de media</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2R2lcQpUmN543iJAPbd0Kur9YhWYwU93UnGLn8ggE4WoCoEQvqvL33mGCvxvG4s-AM5bMVG9XYWe6ES9FyUCEYbapsvMI6cWPriys-wluIWpcIJD3P-VOELp6GQKDNAbE2VIqgdH7MQ27/s1600/IMG_6746.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2R2lcQpUmN543iJAPbd0Kur9YhWYwU93UnGLn8ggE4WoCoEQvqvL33mGCvxvG4s-AM5bMVG9XYWe6ES9FyUCEYbapsvMI6cWPriys-wluIWpcIJD3P-VOELp6GQKDNAbE2VIqgdH7MQ27/s320/IMG_6746.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
Al acabar excelente ambiente, como siempre.</div>
Unknownnoreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-6552815829882999603.post-4451907692470916262012-11-14T08:00:00.000+01:002012-11-14T08:00:13.335+01:00Behovia San Sebastian 2012<div style="text-align: justify;">
Aunque donde me gusta correr es en León y Provincia, animado por la gente que había acudido otros años a la <strong>Behovia-San Sebastian</strong> (una de las carreras con más corredores de las que se disputan en la geografía nacional), me animé allá por el mes de mayo a inscribirme.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg68PD71Ne3lzEZReLum7nhgsf8K4TNVJ3rp2q6mslwUi9xTCm7424xraZsxRzLKuMJYt0Be5XRwCP2b34cHQ2d7hsq_49sR1Ff-oKHRs1Lkbyii_jVtxBcjyyNBfIIcqAqD_t-4e5JkUHg/s1600/2012_behovia_ss.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="285" rea="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg68PD71Ne3lzEZReLum7nhgsf8K4TNVJ3rp2q6mslwUi9xTCm7424xraZsxRzLKuMJYt0Be5XRwCP2b34cHQ2d7hsq_49sR1Ff-oKHRs1Lkbyii_jVtxBcjyyNBfIIcqAqD_t-4e5JkUHg/s320/2012_behovia_ss.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Dorsal de la carrera. El detalle te pone el cajón y la hora de salida</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
Eramos <strong>25.000 corredores inscritos</strong> y tras una temporada enfocada a varios objetivos, mi participación iba a poner el broche final a la temporada de carreras por este año.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMp-_uqfIv6hwwz3kxMdzW7eidjLhyYLwhabyyTLvl_A76rkr-Xd6DhM_gRl0ZfycFjeIiR0Cb1tUzdlDUr_DUXdUk_ehH0bRpkQBOu0kE86qar1levmCgGweWhzGizIltVm9_yUmKyio5/s1600/dorsal_trasera.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="289" rea="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMp-_uqfIv6hwwz3kxMdzW7eidjLhyYLwhabyyTLvl_A76rkr-Xd6DhM_gRl0ZfycFjeIiR0Cb1tUzdlDUr_DUXdUk_ehH0bRpkQBOu0kE86qar1levmCgGweWhzGizIltVm9_yUmKyio5/s320/dorsal_trasera.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Trasera del dorsal, donde aparece un plano de la salida</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
Llegamos a San Sebastian el sábado tras comer por el camino, y lo primero que hicimos fue visitar la <strong>feria del corredor</strong> (en el interior del velódromo de Anoeta) para recoger el chip, el dorsal y la camiseta conmemorativa. <strong>Todo facilidades y sin colas</strong>.</div>
<div style="text-align: justify;">
Al salir de Anoeta hacia el centro de Donosti <strong>empezó a llover</strong> y esa fue la constante toda la noche y la mañana del domingo (el día de la carrera).</div>
<div style="text-align: justify;">
Llegamos de los primeros a la salida (sobre las 8:15h) y estaba lloviendo. Con la ventaja de ser los primeros encontramos un sitio a cubierto y sentados, allí hicimos tiempo <strong>durante dos horas</strong> hasta que llegó la hora de la salida (solo nos movíamos para ir al baño).</div>
<div style="text-align: justify;">
Cuando faltaban 15 m. para la salida, nos acercamos a los camiones para dejar la mochila con la ropa seca que nos devolverían en la llegada.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggqUrKODQNTKJ-D0s22GfuC2uflFtBxLC0hU7SHDDAcNzFOpIjsz2fxL-ahOapxO3647NpyOFKEcEQwxQ_XbKhjt0JVsiDqbY6CzVjIe9amqtWXYZjUBDcHCNuijewmNiA-SSCOEf5PwKE/s1600/w_bc_behovia.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="219" rea="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggqUrKODQNTKJ-D0s22GfuC2uflFtBxLC0hU7SHDDAcNzFOpIjsz2fxL-ahOapxO3647NpyOFKEcEQwxQ_XbKhjt0JVsiDqbY6CzVjIe9amqtWXYZjUBDcHCNuijewmNiA-SSCOEf5PwKE/s320/w_bc_behovia.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Todavía con el chubasquero y la camiseta de abrigo</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
Sin poder calentar y con el típico chubasquero de los chinos nos situamos en nuestro cajón a esperar que llegar la hora de la salida. La cual fue a ritmo de música cañera.</div>
<div style="text-align: justify;">
Los primeros kilómetros a ritmo lento calentando los músculos y reconociendo el terreno. Paso por el <strong>km.5 a 23m26s</strong>. a 4m41s/km (162 de media y 171 de máx). <strong>La gente animando</strong> a ambos lados de la carretera, pese a la que estaba cayendo.</div>
<div style="text-align: justify;">
Sobre el<strong> km.7</strong> (donde se perfila la carrera) ya empiezo a sudar un poco y me quito y tiro el chubasquero (como Hulk), sigo con otra camiseta encima del atermica y la del equipo. Paso por el <strong>km.10 en 47m04s</strong>, con un parcial de 23m38s (172 de media y 174 max), empezaban los toboganes. La <strong>gente seguía animando como "loca"</strong>, algunos incluso te llamaban por tu nombre (el que venía en el dorsal).</div>
<div style="text-align: justify;">
Vamos a por el <strong>km.15</strong>, aprovechando las bajadas, pasando en <strong>1h09m43s y parcial 22m39s a4m32s/km</strong> (172 de media y 172 de máx), la lluvia arrecia y hay partes del ciruito com oel puerto de pasajes que metías el pie en un pequeño torrente de agua, <strong>calado hasta los huesos</strong>.</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg99HV8BtRVUgwbvSkugv_iNar9sEivXj65XVXLdQUvLSBoucbv11oY2WI5HdZcpWLcYUduz1EbOUilJ5iqzZ9mn3IV2MPf23zXHf0FkW71OjGjPDkzjA7OhM2MODHjh5kYoqbPOfZgJKWx/s1600/w_behovia_la.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="179" rea="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg99HV8BtRVUgwbvSkugv_iNar9sEivXj65XVXLdQUvLSBoucbv11oY2WI5HdZcpWLcYUduz1EbOUilJ5iqzZ9mn3IV2MPf23zXHf0FkW71OjGjPDkzjA7OhM2MODHjh5kYoqbPOfZgJKWx/s320/w_behovia_la.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Ultima recta, el ipod estaba medio ahogado</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<strong>Ultima parte de los 20 kms,</strong> con la subida al <strong>alto de Miracruz</strong> y bajada hasta el boulevard donostiarra. Dosificando en la subida (que parece mucho más dura sobre el papel que sobre el terreno) los espectadores estaban entregados con gritos de ánimo continuos, la bajada la hago a tumba abierta y por fin la llegada a la larga recta del <strong>paseo de San Sebastian</strong>, pasando al lado del <strong>Kursaal.</strong> Ahí empezó a pegar además de la lluvia el viento y veo por la carretera gorras (que habían volado) y vallas caidas (al llegar nos contaron que e había caida hasta el arco de meta, menos mal que no hubo una tragedia). Las pocas fuerzas que me quedan las dedico a ir sorteando corredores para llegar en <strong>1h 31m 44s con un parcial de 22m a 4m 24s/km (176 de media). Dentro de los 6.000 primeros delos 21.000</strong> que acabamos la carrera<strong>.</strong></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5ySEeBVd2AfCJZMh1CBcAQVwyFCZ0RD0kHpJVd_SRZyykZizJACiYAgi-X1N_TlEXylTBcJPms8yr3osVKFx2QZ22SwsUjOAQmAKIYZirJ11rTGHOn7VOoJm9savEZYlST_Z2jly8Xciq/s1600/behovia_47147.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="213" rea="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5ySEeBVd2AfCJZMh1CBcAQVwyFCZ0RD0kHpJVd_SRZyykZizJACiYAgi-X1N_TlEXylTBcJPms8yr3osVKFx2QZ22SwsUjOAQmAKIYZirJ11rTGHOn7VOoJm9savEZYlST_Z2jly8Xciq/s320/behovia_47147.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Medalla entregada a todos los que finalizaron</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
Al llegar más agua, recojo las bolsas del corredor (con medalla conmemorativa incluida), sobresaliente para los voluntarios que aguantaron el chaparrón como nostros, y rápidamente voy a por la bolsa con la ropa seca para cambiarme. Me encuentro a la gente de León en la plaza de Guipuzcoa, todos hemos hecho una gran carrera. Nos cambiamos en medio de los soportales y corriendo a coger los autobuses lanzadera para coger nuestro autobus de camino al hotel. <strong>De estirar nada</strong>, con lo cual llevo dos días con agujetas y alguna contractura en las piernas, y un medio catarro-resfriado que no acaba de definirse.</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYF52Q0H-I2DsRwZfevxTLqSRDW6Mx54IUQZwA1i0YMq2Vdz3FZbiLSwkF06blp5khjvWel-F_8xnjMrhjWbyzDs2GXYBwxm5cuo6OY4H8UC0zTO21oHn354cHAm2Y_m5nNhpeK4DNHLA_/s1600/behovia_47141.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="315" rea="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYF52Q0H-I2DsRwZfevxTLqSRDW6Mx54IUQZwA1i0YMq2Vdz3FZbiLSwkF06blp5khjvWel-F_8xnjMrhjWbyzDs2GXYBwxm5cuo6OY4H8UC0zTO21oHn354cHAm2Y_m5nNhpeK4DNHLA_/s320/behovia_47141.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">2,3kgs menos 0,8 de las zapatillas y 0,5 de la ropa, da 1kg de agua</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
En resumen una <strong>experiencia recomendable e inolvidable</strong> para todos los corredores, no sólo por lo que sufrimos con el agua y la temperatura, sino por el ambiente en la acera.</div>
<div style="text-align: justify;">
Espero poder repetirla con mejores condiciones climatológicas. Como anecdota, trajimos <strong>1 kg de agua</strong> en la ropa (ver foto).<br />
<br />
2012 5935 1617 8034 LUIS ANGEL ESQUIBEL TOMILLO VETERANO LEÓN 01:31:45 <br />
<div align="center">
<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" class="MsoNormalTable" style="border-collapse: collapse; mso-yfti-tbllook: 1184; width: 95%px;"><tbody>
<tr style="mso-yfti-firstrow: yes; mso-yfti-irow: 0; mso-yfti-lastrow: yes;"><td nowrap="nowrap" style="background: white; border-bottom: #cccccc 1pt solid; border-left: #cccccc 1pt solid; border-right: #cccccc 1pt solid; border-top: #cccccc 1pt solid; mso-border-alt: solid #CCCCCC .75pt; padding-bottom: 2.25pt; padding-left: 3.75pt; padding-right: 3.75pt; padding-top: 2.25pt;"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
<span style="color: #eaae1a; font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 15.5pt;">Km 0<o:p></o:p></span></div>
</td><td nowrap="nowrap" style="background: white; border-bottom: #cccccc 1pt solid; border-left: #ece9d8; border-right: #cccccc 1pt solid; border-top: #cccccc 1pt solid; mso-border-alt: solid #CCCCCC .75pt; mso-border-left-alt: solid #CCCCCC .75pt; padding-bottom: 2.25pt; padding-left: 3.75pt; padding-right: 3.75pt; padding-top: 2.25pt;"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
<span style="color: black; font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 9pt;">10:41:24<o:p></o:p></span></div>
</td><td nowrap="nowrap" style="background: white; border-bottom: #cccccc 1pt solid; border-left: #ece9d8; border-right: #cccccc 1pt solid; border-top: #cccccc 1pt solid; mso-border-alt: solid #CCCCCC .75pt; mso-border-left-alt: solid #CCCCCC .75pt; padding-bottom: 2.25pt; padding-left: 3.75pt; padding-right: 3.75pt; padding-top: 2.25pt;"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
<span style="color: black; font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 9pt;">5561<o:p></o:p></span></div>
</td></tr>
</tbody></table>
</div>
<br />
<div align="center">
<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" class="MsoNormalTable" style="border-collapse: collapse; mso-yfti-tbllook: 1184; width: 95%px;"><tbody>
<tr style="mso-yfti-firstrow: yes; mso-yfti-irow: 0; mso-yfti-lastrow: yes;"><td nowrap="nowrap" style="background: white; border-bottom: #cccccc 1pt solid; border-left: #cccccc 1pt solid; border-right: #cccccc 1pt solid; border-top: #cccccc 1pt solid; mso-border-alt: solid #CCCCCC .75pt; padding-bottom: 2.25pt; padding-left: 3.75pt; padding-right: 3.75pt; padding-top: 2.25pt;"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
<span style="color: #eaae1a; font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 15.5pt;">Km 5<o:p></o:p></span></div>
</td><td nowrap="nowrap" style="background: white; border-bottom: #cccccc 1pt solid; border-left: #ece9d8; border-right: #cccccc 1pt solid; border-top: #cccccc 1pt solid; mso-border-alt: solid #CCCCCC .75pt; mso-border-left-alt: solid #CCCCCC .75pt; padding-bottom: 2.25pt; padding-left: 3.75pt; padding-right: 3.75pt; padding-top: 2.25pt;"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
<span style="color: black; font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 9pt;">00:23:28<o:p></o:p></span></div>
</td><td nowrap="nowrap" style="background: white; border-bottom: #cccccc 1pt solid; border-left: #ece9d8; border-right: #cccccc 1pt solid; border-top: #cccccc 1pt solid; mso-border-alt: solid #CCCCCC .75pt; mso-border-left-alt: solid #CCCCCC .75pt; padding-bottom: 2.25pt; padding-left: 3.75pt; padding-right: 3.75pt; padding-top: 2.25pt;"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
<span style="color: black; font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 9pt;">6742<o:p></o:p></span></div>
</td></tr>
</tbody></table>
</div>
<div align="center">
<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" class="MsoNormalTable" style="border-collapse: collapse; mso-yfti-tbllook: 1184; width: 95%px;"><tbody>
<tr style="mso-yfti-firstrow: yes; mso-yfti-irow: 0; mso-yfti-lastrow: yes;"><td nowrap="nowrap" style="background: white; border-bottom: #cccccc 1pt solid; border-left: #cccccc 1pt solid; border-right: #cccccc 1pt solid; border-top: #cccccc 1pt solid; mso-border-alt: solid #CCCCCC .75pt; padding-bottom: 2.25pt; padding-left: 3.75pt; padding-right: 3.75pt; padding-top: 2.25pt;"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
<span style="color: #eaae1a; font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 15.5pt;">Km 10<o:p></o:p></span></div>
</td><td nowrap="nowrap" style="background: white; border-bottom: #cccccc 1pt solid; border-left: #ece9d8; border-right: #cccccc 1pt solid; border-top: #cccccc 1pt solid; mso-border-alt: solid #CCCCCC .75pt; mso-border-left-alt: solid #CCCCCC .75pt; padding-bottom: 2.25pt; padding-left: 3.75pt; padding-right: 3.75pt; padding-top: 2.25pt;"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
<span style="color: black; font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 9pt;">00:47:06<o:p></o:p></span></div>
</td><td nowrap="nowrap" style="background: white; border-bottom: #cccccc 1pt solid; border-left: #ece9d8; border-right: #cccccc 1pt solid; border-top: #cccccc 1pt solid; mso-border-alt: solid #CCCCCC .75pt; mso-border-left-alt: solid #CCCCCC .75pt; padding-bottom: 2.25pt; padding-left: 3.75pt; padding-right: 3.75pt; padding-top: 2.25pt;"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
<span style="color: black; font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 9pt;">6415<o:p></o:p></span></div>
</td></tr>
</tbody></table>
</div>
<div align="center">
<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" class="MsoNormalTable" style="border-collapse: collapse; mso-yfti-tbllook: 1184; width: 95%px;"><tbody>
<tr style="mso-yfti-firstrow: yes; mso-yfti-irow: 0; mso-yfti-lastrow: yes;"><td nowrap="nowrap" style="background: white; border-bottom: #cccccc 1pt solid; border-left: #cccccc 1pt solid; border-right: #cccccc 1pt solid; border-top: #cccccc 1pt solid; mso-border-alt: solid #CCCCCC .75pt; padding-bottom: 2.25pt; padding-left: 3.75pt; padding-right: 3.75pt; padding-top: 2.25pt;"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
<span style="color: #eaae1a; font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 15.5pt;">Km 15<o:p></o:p></span></div>
</td><td nowrap="nowrap" style="background: white; border-bottom: #cccccc 1pt solid; border-left: #ece9d8; border-right: #cccccc 1pt solid; border-top: #cccccc 1pt solid; mso-border-alt: solid #CCCCCC .75pt; mso-border-left-alt: solid #CCCCCC .75pt; padding-bottom: 2.25pt; padding-left: 3.75pt; padding-right: 3.75pt; padding-top: 2.25pt;"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
<span style="color: black; font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 9pt;">01:09:45<o:p></o:p></span></div>
</td><td nowrap="nowrap" style="background: white; border-bottom: #cccccc 1pt solid; border-left: #ece9d8; border-right: #cccccc 1pt solid; border-top: #cccccc 1pt solid; mso-border-alt: solid #CCCCCC .75pt; mso-border-left-alt: solid #CCCCCC .75pt; padding-bottom: 2.25pt; padding-left: 3.75pt; padding-right: 3.75pt; padding-top: 2.25pt;"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
<span style="color: black; font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 9pt;">6202<o:p></o:p></span></div>
</td></tr>
</tbody></table>
</div>
<div align="center">
<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" class="MsoNormalTable" style="border-collapse: collapse; mso-yfti-tbllook: 1184; width: 95%px;"><tbody>
<tr style="mso-yfti-firstrow: yes; mso-yfti-irow: 0; mso-yfti-lastrow: yes;"><td nowrap="nowrap" style="background: white; border-bottom: #cccccc 1pt solid; border-left: #cccccc 1pt solid; border-right: #cccccc 1pt solid; border-top: #cccccc 1pt solid; mso-border-alt: solid #CCCCCC .75pt; padding-bottom: 2.25pt; padding-left: 3.75pt; padding-right: 3.75pt; padding-top: 2.25pt;"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
<span style="color: #eaae1a; font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 15.5pt;">Km 20</span></div>
</td><td nowrap="nowrap" style="background: white; border-bottom: #cccccc 1pt solid; border-left: #ece9d8; border-right: #cccccc 1pt solid; border-top: #cccccc 1pt solid; mso-border-alt: solid #CCCCCC .75pt; mso-border-left-alt: solid #CCCCCC .75pt; padding-bottom: 2.25pt; padding-left: 3.75pt; padding-right: 3.75pt; padding-top: 2.25pt;"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
<span style="color: black; font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 9pt;">01:31:45</span></div>
</td><td nowrap="nowrap" style="background: white; border-bottom: #cccccc 1pt solid; border-left: #ece9d8; border-right: #cccccc 1pt solid; border-top: #cccccc 1pt solid; mso-border-alt: solid #CCCCCC .75pt; mso-border-left-alt: solid #CCCCCC .75pt; padding-bottom: 2.25pt; padding-left: 3.75pt; padding-right: 3.75pt; padding-top: 2.25pt;"><div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;">
<span style="color: black; font-family: 'Arial','sans-serif'; font-size: 9pt;">5935</span></div>
</td></tr>
</tbody></table>
</div>
<br /><br />
<br />
</div>
Unknownnoreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-6552815829882999603.post-55955713142324543782012-10-15T08:00:00.000+02:002012-10-28T23:23:09.145+01:00Carrera 10 Km Leon 2012<div style="text-align: justify;">
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0APPtVLcejlKPolxZTvKaqIJFmnoT0oq9M_vWdgclbUs6-VBrDR9jc9j4WkXcSEx0iR61-xdxWNLh8Yv80Jyn16VNq0dN-ANisvzYAf5mJtRwK8S8n8ORmicxxILWnHscXxbOe3LmPXrj/s1600/10kmleon3_ok.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="247" oea="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0APPtVLcejlKPolxZTvKaqIJFmnoT0oq9M_vWdgclbUs6-VBrDR9jc9j4WkXcSEx0iR61-xdxWNLh8Yv80Jyn16VNq0dN-ANisvzYAf5mJtRwK8S8n8ORmicxxILWnHscXxbOe3LmPXrj/s320/10kmleon3_ok.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Foto Cortesía de Loli y Luis Angel</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
Por tercer año consecutivo se disputaba en Leon los 10 kms Ciudad de León. Tras buenos resultados (para lo paquete que es uno) en la<strong><a href="http://luisangelesquibel.blogspot.com.es/2010/10/mi-carrera-de-10-km-por-leon.html" target="_blank"> I edición (2010)</a></strong> y con la espinita de estar al borde de los 45m <strong><a href="http://luisangelesquibel.blogspot.com.es/2011/10/corriendo-10-km-por-leon.html" target="_blank">en el año 2011</a></strong>, afrontaba este año la prueba con más ilusión con la idea de bajar de lo 45m (ritmo de 4m30s/km). </div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbWjPjYD43UlLiErgeWJY1yneaxn0LdcvMNMhIXqUmkl8cPy-_A_-SFOe_4a_ogPYytXuUxYBYmZZxQids0wymC2GPSdjhhzY3KDdexVWF4uFqA4a-PEn5ldCohNtwhx2y2CqyPvswHWVS/s1600/w_B_10Km-Leon-2012-%252882%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="244" oea="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbWjPjYD43UlLiErgeWJY1yneaxn0LdcvMNMhIXqUmkl8cPy-_A_-SFOe_4a_ogPYytXuUxYBYmZZxQids0wymC2GPSdjhhzY3KDdexVWF4uFqA4a-PEn5ldCohNtwhx2y2CqyPvswHWVS/s320/w_B_10Km-Leon-2012-%252882%2529.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Foto Cortesía de Yontho</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
En las carreras previas de la Copa había realizado mejor tiempo que en las mismas el año pasado, así que <strong>si la teoría funcionaba</strong> en estos 10 kms también tendría que pasar. Y por una vez fue así.<br />
No se si fue por el plan de entrenamiento llevado, por la música cañera que llevaba en el ipod o por la buena compañía que llevé hasta el km.5, o seguramente por la suma de todo. El caso es que hice <strong>44m28s. de tiempo oficial</strong> (desde que se da la salida) y <strong>44m 22 segundos de tiempo real</strong> (cuando se pasa por la alfombra de salida).</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqfwaWPyZEMN8CdTPF9brh6f-bq_YEFaiToU8X7NKw-hehLzbciHM022j_4YOyF0CN-EZOIniiG1-y5Ny8v-pNbT9EL_rC9zoIWYls1qUjvxyL-b8xZdD9bHZ2im8Pvty9cW0WOLW7LjkM/s1600/w_b_10Km-Leon-2012-%252884%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" oea="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqfwaWPyZEMN8CdTPF9brh6f-bq_YEFaiToU8X7NKw-hehLzbciHM022j_4YOyF0CN-EZOIniiG1-y5Ny8v-pNbT9EL_rC9zoIWYls1qUjvxyL-b8xZdD9bHZ2im8Pvty9cW0WOLW7LjkM/s320/w_b_10Km-Leon-2012-%252884%2529.jpg" width="229" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Foto Cortesía de Yontho</td></tr>
</tbody></table>
Salí bien (sin el atasco que se formaba en otras ocasiones al llegar a la intersección con Fdez. Ladreda) y junto a Gonzalo y su yerno fuimos marcando un buen tiempo hasta el avituallamiento del km.5. Ahí les dejé o se quedaron y en cuanto llegué a coronar la cuestita de la calle Unicef, a darle "zapatilla" aprovechando la bajada, eso si , sin desfondarme porque quedaba casi la mitad de la prueba, al final 44m28s. Misión Cumplida.<strong> No está mal para tener un año más.</strong><br />
</div>
<div style="text-align: justify;">
<strong>1ºKm</strong> 4m36s (86%) <strong>6ºKm</strong> 4m41s (92%) la famosa cuesta de la calle Unicef</div>
<div style="text-align: justify;">
<strong>2ºKm</strong> 4m28s (90%) <strong>7ºKm</strong> 4m20s (92%) empezamos a bajar</div>
<div style="text-align: justify;">
<strong>3ºKm</strong> 4m34s (91%) <strong>8ºKm</strong> 4m10s (92%) Seguimos bajando</div>
<div style="text-align: justify;">
<strong>4ºKm</strong> 4m34s (91%) <strong>9ºKm</strong> 4m17s (95%) </div>
<strong>5ºKm</strong> 4m34s (90%) <strong>10ºKm</strong> 4m08s (96%) a pesar de la ultima subida a la catedral<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTRmQ7OsbVOwf6xpQapjZ14i9hCsDLGe73cNJlO8th-rk2O2bVRtPXRtBmTf2Wy3KD0F3QAXxhR-lefqZROuyb6c3uwmUOwWnvR1ajSk20BqY1LsxtvF1r_B35TWlMcQnITteGr9K7t8AK/s1600/w_b_IMG_7863.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="267" oea="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTRmQ7OsbVOwf6xpQapjZ14i9hCsDLGe73cNJlO8th-rk2O2bVRtPXRtBmTf2Wy3KD0F3QAXxhR-lefqZROuyb6c3uwmUOwWnvR1ajSk20BqY1LsxtvF1r_B35TWlMcQnITteGr9K7t8AK/s320/w_b_IMG_7863.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Foto cortesia de Elena Esquibel</td></tr>
</tbody></table>
El año que viene habrá que bajar de 44m. <br />
<strong>¡Gracias a todos por los ánimos durante la carrera y las fotos!</strong>Unknownnoreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-6552815829882999603.post-31674071619907957262012-09-02T00:00:00.000+02:002012-09-02T00:31:42.489+02:00Carrera del Cachón 2012<div style="text-align: justify;">
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwjIn2WBqTb4SMSkrAz7Ys4XG6UkKIRFyvdErBRkkrvF3tL0b1HMBH_Kv2ehs0gAZrfN48RBPcICxFh1xOs6ggHZclJ6C1MK3sQfdnvJZ2iMZns91nyJUuoErXl7ozGmDgLLKB2xJpD9Mn/s1600/cachon_ncs.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" fea="true" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwjIn2WBqTb4SMSkrAz7Ys4XG6UkKIRFyvdErBRkkrvF3tL0b1HMBH_Kv2ehs0gAZrfN48RBPcICxFh1xOs6ggHZclJ6C1MK3sQfdnvJZ2iMZns91nyJUuoErXl7ozGmDgLLKB2xJpD9Mn/s320/cachon_ncs.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Foto Cortesia de Angeles</td></tr>
</tbody></table>
Volvimos a Valencia de Don Juan por la <strong>carrera del Cachón </strong>de la Isla a beneficio de Asprona.</div>
<div style="text-align: justify;">
Este año la carrera se adelantaba 30 minutos para que no nos pillara el calor de otros años, lo que ayudado por el tiempo, que ha refrescado estos dias en León, da una temperatura casi ideal para correr.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Y allí nos encontramos con los <strong>conocidos y habituales de las carreras</strong> (perdon si omito a alguien): Satur, Angeles, Jose Luis, ...(del NCS); César, Maria, Miguel, Nacho, Airoa, Luismi ...(del NHH); todas las mujeres running, las "infiltradas", JOse Ramón, Fernando,Maria Jesus, Javi Vega, Mundi, Talo y los de Benavides...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<strong>La salida</strong>, como en las últimas carreras, muy rápida, los <strong>dos primeros kilómetros a 4m15s</strong>., fui regulando con la ayuda de Gonzalo del equipo de la ULE (Universidad de León) hasta el kilómetro 7, donde tiré hacia adelante a por los que iban a vista de "pajaro". A alguno les cogí, a otros...</div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjiWx9DmkzcDKMT0U267AKOeKr0B6PtVBZWXc5BHJXgBr82s_ntuPSUKDEF07CrFSW47flgm6ed7eNaMNTsNAuF65FwQkzSTvnTW-nCL8TyGbxW25Hi8XFUdXCYk6zJWbazqiIMqMhJ3PxO/s1600/cachon_2012.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" fea="true" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjiWx9DmkzcDKMT0U267AKOeKr0B6PtVBZWXc5BHJXgBr82s_ntuPSUKDEF07CrFSW47flgm6ed7eNaMNTsNAuF65FwQkzSTvnTW-nCL8TyGbxW25Hi8XFUdXCYk6zJWbazqiIMqMhJ3PxO/s320/cachon_2012.jpg" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Foto cortesia Mujeres Running</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
Al final <strong>44m29s</strong>, a 4m24s de media, unos 30 seg. menos que el año pasado (también había algún metro menos que el año pasado) y buenas sensaciones.</div>
<div style="text-align: justify;">
Recogemos la bolsa del corredor, estiramos y a bañarnos a la <strong>piscina municipal</strong> de Valencia de Don Juan. Lo mejor lanzarse por el "tubo" de la misma y la mañana con el "sobrinin".</div>
<div style="text-align: justify;">
Ya en casa : <strong>Siesta de campeonato</strong>.</div>
Unknownnoreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-6552815829882999603.post-79611775488046187372012-08-27T08:00:00.000+02:002012-08-30T00:42:17.492+02:00Carrera a Orillas del Tuerto en Santibañez de la Isla<div style="text-align: justify;">
Animados por Agustin (el organizador de esta nueva carrera) y por el hecho de que este fin de semana no había carrera de la Copa Diputación, nos acercamos a Santibañez de la Isla (a pocos kms de la localidad de hospital de Orbigo) a conocer este nueva carrera que con tatna dedicación habían organizado.</div>
<div style="text-align: justify;">
Llegada al polideportivo y nos encontramos con algunos habituales de las carreras como Talo de Benavides o Miguel Angel Rabanal, ganador a la postre.</div>
<div style="text-align: justify;">
La entrega de dorsales estaba bien organizada y calentamos un poco hasta que llegan todos los andarines.</div>
<div style="text-align: justify;">
Pasadas las 19:35h dan la salida a los 73 inscritos. Como se preveia por la distancia (2 vueltas a un circuito de 4kms-ir hasta Santa Maria de la Isla y volver- par completar 8kms), la gente sale muy fuerte. El terreno alterna tierra (dependiendo como sople el aire la ttragamos), piedra y hierba), con continuos "subes y baja" que te rompen el ritmo. Pasamos al menos tres puentes: uno de piedra, otro de madera y otro de puerta (una puerta metalica haciendo las veces de puente).</div>
<div style="text-align: justify;">
La primera vuelta la hago reconociendo el circuito, en la segunda aprieto un poco y empiezo a pasar a algún corredor. El tiempo final 36m 39s, aproximadamente, a una media de 4m32s/km. Cuento los corredores que entraron detras de mi, sobre 40, no se si se retiró alguien. A la espera de recbir alguna foto.<br />
Se me olvidaba, al acabar sandía, empanada, pan de pueblo,chorizo cocido y agua para recuperar fuerzas.</div>
Unknownnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6552815829882999603.post-91807864722060816032012-07-22T14:18:00.002+02:002012-09-02T00:42:02.383+02:00Media Maraton Nocturna de Ponferrada 2012<div style="text-align: justify;">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHarEjy-MSJd3dkj30s9lClt2GV3g8fsY9O51OG3qZl6rifjjhcVrLJUZ9KEJ6ixfuaSUrsh_BWOf6uoRGq2Wv59hX6VRhLgLE65g7zKhLGPpxZQ4_QX4GeN_sODi60DSOG19UGwQ8P8kg/s1600/DSC01918.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" fea="true" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHarEjy-MSJd3dkj30s9lClt2GV3g8fsY9O51OG3qZl6rifjjhcVrLJUZ9KEJ6ixfuaSUrsh_BWOf6uoRGq2Wv59hX6VRhLgLE65g7zKhLGPpxZQ4_QX4GeN_sODi60DSOG19UGwQ8P8kg/s320/DSC01918.JPG" width="320" /></a></div>
Un año más (y <strong><a href="http://luisangelesquibel.blogspot.com.es/2011/08/11-medias-maratones-en-el-2011-eleven.html" target="_blank">van 4</a></strong>) nos acercamos a <strong>Ponferrada</strong> a correr su <strong>V Media Maratón Nocturna</strong>, ahora denominada 21 Lunas y Media (haciendo referencia a que se disputó el dia 21 a la luz de la luna). El cambio en la denominación se ha visto acompñada de un cambio radical en la organización (a mejor).</div>
<div style="text-align: justify;">
Comenzado con la <strong>salida desde el Castillo</strong> de los Templarios de Ponferrada, por donde volvimos a pasar corriendo, como por el resto del circuito (también se pasó por la plaza del ayuntamiento) y el final en la recta del estadio de atletismo. Durante los 21kms del recorrido los espectadores estuvieron animando continuamente.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZtNelG9uLAnM2RoYRn8gHOOkRnVCWRf_ANLfRysyg7r70fyNomXFrwIxhpmy18esslDTmXZwUmuQ2UnkMd7HgooIOVhV8Yi0NdRRjOpmkbezy2_g4jqPIsuXZR9_2jgFvWtJ0KI5iSvaP/s1600/DSC01926.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" fea="true" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZtNelG9uLAnM2RoYRn8gHOOkRnVCWRf_ANLfRysyg7r70fyNomXFrwIxhpmy18esslDTmXZwUmuQ2UnkMd7HgooIOVhV8Yi0NdRRjOpmkbezy2_g4jqPIsuXZR9_2jgFvWtJ0KI5iSvaP/s320/DSC01926.JPG" width="320" /></a></div>
La <strong>anecdota</strong> de la noche fue que en los últimos avituallamientos <strong>Km 10 y 15</strong> nos dieron aparte de la tradicional agua , bebida isotónica. Ambas nos las daban en el mismo vaso, el resultado fue que uno se echaba ella la bebida isotónica por la nuca para refrescar, en vez de bebersela, creyendo que era agua.</div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWXtkUTAQzxRyYZtIdOUV7DftvxnbVqoXberkuVvSrrC75x_JswA6EhgDuUEdVAifJbNsEr3rue6z34VpLmCyDJY9Qw-6px6jSWg6XagMO_FFsb6sl0pR3pQuytMBDB6y5K7jRPe2E0fBQ/s1600/carreras_44609.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" fea="true" height="309" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWXtkUTAQzxRyYZtIdOUV7DftvxnbVqoXberkuVvSrrC75x_JswA6EhgDuUEdVAifJbNsEr3rue6z34VpLmCyDJY9Qw-6px6jSWg6XagMO_FFsb6sl0pR3pQuytMBDB6y5K7jRPe2E0fBQ/s320/carreras_44609.jpg" width="320" /></a></div>
Sobre la <strong>carrera</strong>, salí tras el globo de 1h40m. con dudas de si podría aguantarle por el calor y por el estado de mi preparación tras un mes sin competir. No le perdí nunca de vista y a partir del km.16-17, aceleré un poco el ritmo, para alcanzar el globo de 1h40m en el km. 19 y acabar la media en 1h39m21s. <strong><a href="http://mediamaratonleon.blogspot.com.es/2012/07/clasificaciones-media-maraton-ponferrada.html" target="_blank">Ver clasificaciones.</a></strong></div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
<strong>Lo mejor</strong> el tercer tiempo en buena compañía y mejores viandas como viene siendo tradicional en esta carrera, vuelta a León a eso de las 02:00, para llegar a las 3:30h.</div>
Unknownnoreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-6552815829882999603.post-31373587916275724352012-07-02T08:00:00.000+02:002012-07-13T15:59:05.123+02:00Corriendo a Santiago contra el cancer (etapa 3)<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_ihQ_WcCJtMqD9PnBLmqZVUyH5g9ZtY2PqVb3YxvgzJoC9RVQ6_pglMn5zn5fAaca5CjRWej0-n2fiLq6TIyGIYSUudGM6XT0F69PydoHxP70VolJhdooGvhs4UeQfY9v6qiRsDzkg7P3/s1600/_m_Imagen2677.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img $ca="true" border="0" height="196" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_ihQ_WcCJtMqD9PnBLmqZVUyH5g9ZtY2PqVb3YxvgzJoC9RVQ6_pglMn5zn5fAaca5CjRWej0-n2fiLq6TIyGIYSUudGM6XT0F69PydoHxP70VolJhdooGvhs4UeQfY9v6qiRsDzkg7P3/s320/_m_Imagen2677.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">En el Monte del Gozo</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<strong>El domingo</strong> nos despertamos pronto pero con otra cara, es lo que tiene una buena cama y una ducha caliente.Hay que agradecerselo al <strong>ayuntamiento de Mellide</strong>. Nos ponemos en marcha para hacer la Primera etapa desde donde lo dejamos el día antes. Compartí ese <strong>primer relevo</strong> desde Arzua hasta Outeiro para "probar" con un grupo muy numeroso con el que no había coincidido (no voy a decir nombres porque seguro que me olvido de alguno). Fuimos disfrutando del paisaje de la primera hora de la mañana con una temperatura estupenda y adelatando a muchos peregrinos, que se sorprendian de ver un grupo tan numeroso corriendo.</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEje_kGy5xA0Q4oTLSq1jGGk0czQ8-PqAmxsYHodN4UMYovqwvQIdSyqMd70zMe_N18S37WFCVm94xGUll7mMD3emmShs-FN-dj6z2eqEDgHv4P6IC-fFDVGZlP8uIMdCyE2e1k_VS8CZPyk/s1600/w_Imagen2681.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img $ca="true" border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEje_kGy5xA0Q4oTLSq1jGGk0czQ8-PqAmxsYHodN4UMYovqwvQIdSyqMd70zMe_N18S37WFCVm94xGUll7mMD3emmShs-FN-dj6z2eqEDgHv4P6IC-fFDVGZlP8uIMdCyE2e1k_VS8CZPyk/s320/w_Imagen2681.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">En la Plaza del Obradoiro</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
El siguiente relevo de la mñana lo dejé para el que hacíamos conjuntamente todos los participantes desde el Monte del Gozo hasta la <strong>Plaza del Obradoiro</strong>. Y así fue bajamos todos como "marea verde" por las calles de Santiago (este año no nos perdimos) e hicimos la emocionante entrada alrededor de las 12:30h. ¡abrazos y alguna lágrima para culminar el reto solidario!</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixSfZDiN87F7RznMr-fY5CmpwyTKuuPft7GPib828d6iQkN5UrZVLs-9jzB10Q7I0fADD5MN6FcE96ipUCSlKKtBfqLeYrrhm1EGrhLwJx92rrtJ7jyRlzr4jAvg0FhwBTTLvjmXcM6Q0b/s1600/w_Imagen2710.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img $ca="true" border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixSfZDiN87F7RznMr-fY5CmpwyTKuuPft7GPib828d6iQkN5UrZVLs-9jzB10Q7I0fADD5MN6FcE96ipUCSlKKtBfqLeYrrhm1EGrhLwJx92rrtJ7jyRlzr4jAvg0FhwBTTLvjmXcM6Q0b/s320/w_Imagen2710.jpg" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Balcón del Ayuntamiento</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
Luego la visita al Apostol,acto protocolario en el Ayto., sonde nos permitieron salir al Balcón, fotos, ...</div>
<div style="text-align: justify;">
Hay que ir pensando en la edición del año que viene, ¡animate!</div>Unknownnoreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-6552815829882999603.post-52430619999100999522012-07-01T08:00:00.000+02:002012-07-09T01:33:57.151+02:00Corriendo a Santiago contra el cancer (Etapa 2)<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgI1paCZL7tOpyuJhyq6cAx7vka2TuaehX2qCO7UbpDs1XCTWzOJU2SOg353g32AtHJ985HfR8Qbf3R_pxmcmdc_p_sqkecsONJL-5Jk2qpN3EVa3VSkIcwx8l3xfQ187lHAhfcUgCmJZQd/s1600/dia2Imagen2659.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="234" sca="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgI1paCZL7tOpyuJhyq6cAx7vka2TuaehX2qCO7UbpDs1XCTWzOJU2SOg353g32AtHJ985HfR8Qbf3R_pxmcmdc_p_sqkecsONJL-5Jk2qpN3EVa3VSkIcwx8l3xfQ187lHAhfcUgCmJZQd/s320/dia2Imagen2659.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Llegada del relevo al Alto del Cebreiro</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
Pues el sábado nos levantamos en Ponferrada, <strong>sin haber dormido ni descansado</strong>, y el primer sintoma que me asalta al incorporarme es un dolor en la parte trasera del muslo izquierdo (tecnicamente la inserción del isquiotibial). Desayunamos compartiendo las "experiencias de la noche" y salimos rumbo a Vega de Valcarce (primera etapa del día). El cielo está nublado y se escapa alguna gota.</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5QpvIEC-ZyQE2csKnTEaawqjwhyphenhyphenYw5AMmKfawV9bvFH-WwYsNcfERP8Be6yMLEHAWYuo9Gbk2T3bsIZeW2GlkrJOxgiEv6cVF1aokGjglv_KBS_j5mjYtUkJC951OxtVXM4Mshq_-3oTc/s1600/dia2_Imagen2661.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="254" sca="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5QpvIEC-ZyQE2csKnTEaawqjwhyphenhyphenYw5AMmKfawV9bvFH-WwYsNcfERP8Be6yMLEHAWYuo9Gbk2T3bsIZeW2GlkrJOxgiEv6cVF1aokGjglv_KBS_j5mjYtUkJC951OxtVXM4Mshq_-3oTc/s320/dia2_Imagen2661.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Disfrutando de la mañana y la "vista"</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
Ya en lugo en el Cebreiro, aparece timidamente el sol y nos dirigimos hacia Sarria, donde está establecida la comida en un pabellón. Nos lo pasamos "en grande" para calentar la comida, en la mili, tras dos maniobras (una en el Teleno y otra en Jaca con las FAR) puedo decir que no me hizo falta, comimos de comedor, y también hay que decir que peor que en Sarria.</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLp1htWftm8HYdl7FEc33ivc7E4APZHATLW3tYy9BmuJpeebH8xlPRX9800WQil8MQHxRCNrnhtdpFtR6sNBgYt5-jY1oKfcP5SSmzS1mMcIk0jan40io4a5icqxYzA19ImZimD2miOiW1/s1600/dia2_Imagen2663.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" sca="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLp1htWftm8HYdl7FEc33ivc7E4APZHATLW3tYy9BmuJpeebH8xlPRX9800WQil8MQHxRCNrnhtdpFtR6sNBgYt5-jY1oKfcP5SSmzS1mMcIk0jan40io4a5icqxYzA19ImZimD2miOiW1/s320/dia2_Imagen2663.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Pegándonos con la comida, buen rollito...</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
La etapa que me tocaba partia de <strong>Sarria</strong>, a la hora de comer, pero decido por precaución parar un día, y de esta manera asegurarme el poder correr el domingo en la llegada a Santiago.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHHTxHCppkYD1YaNkKidkib-Sipyo7D2gZPYTE2QUwnnkwp4buYyhxLIpkMdtlEgc_NBZsJI4rsdr-sEyL-f3Skn1yHt4i5ljrEaeZ5j-DVnW8IKnc9bGSAKbKDiKJcxhtXp8aNTBU0B8W/s1600/dia2_Imagen2662.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="187" sca="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHHTxHCppkYD1YaNkKidkib-Sipyo7D2gZPYTE2QUwnnkwp4buYyhxLIpkMdtlEgc_NBZsJI4rsdr-sEyL-f3Skn1yHt4i5ljrEaeZ5j-DVnW8IKnc9bGSAKbKDiKJcxhtXp8aNTBU0B8W/s320/dia2_Imagen2662.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Parte del relevo del día anterior, subiendo el Alto del Poyo</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
Ya en el autobús camino de <strong>Mellide</strong>, donde dormimos, preguntamos por un pabellón de usos multiples, con la "mala suerte" de que hay un centro de ocio múltiple, donde nos dirigimos con el autobús, descargamos todos el material del autobús y resulta que no es allí donde vamos a dormir. Tenemos que ir andando con las bolsa y mochilasal lugar donde vamos a dormir (una nave acondicionada con literas y servicios para los peregrinos). <strong>Todo un lujo para el cuerpo</strong>, tras el alojamiento de la noche anterior.</div>
<div style="text-align: justify;">
<strong>Dormimos, descansamos y nos aseamos</strong> para estar preparados para la última etapa del día siguiente.</div>Unknownnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6552815829882999603.post-72586085391516735162012-06-30T08:00:00.000+02:002012-07-08T02:20:45.174+02:00Corriendo A Santiago contra el Cancer (1 Etapa)<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSTKu1IAp12wibg8hwkNaTyI4gzJsPqV5YFhoJQ0n_bNfBKHQYI4PTVTTBcOGubxMfeVFpFrAFdkPPnHj9KS0MqVoqlVvAVha9BzynIxZykXQeNW3IGUub9ccNoC2jo6sgf5AP3ppwPPc3/s1600/w_web291.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="157" sca="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSTKu1IAp12wibg8hwkNaTyI4gzJsPqV5YFhoJQ0n_bNfBKHQYI4PTVTTBcOGubxMfeVFpFrAFdkPPnHj9KS0MqVoqlVvAVha9BzynIxZykXQeNW3IGUub9ccNoC2jo6sgf5AP3ppwPPc3/s320/w_web291.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">No me encontrarás, estoy, pero tapado por alguién que fue a "hacerse la foto" y no corrió hasta Santiago..</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
Igual que el <strong><a href="http://luisangelesquibel.blogspot.com.es/2011/10/9-locos-corriendo-santiago-contra-el.html" target="_blank">año pasado,</a></strong> este año volvimos a <strong>Santiago corriendo a favor de la lucha contra el cancer</strong>. Este año la carrera también era por relevos, pero en vez de estar el relevo formado por una persona, esta vez eran 4 personas las que corrian en cada relevo.</div>
<div style="text-align: justify;">
La salida conjunta fue el <strong>viernes 29 (San Pedro) a las 9:30h</strong> de la mañana del domingo desde <strong>La Catedral de León</strong>, con parada en Ponferrada y <strong>final en Villafranca del Bierzo</strong>.</div>
<div style="text-align: justify;">
A eso de las 13h, <strong>visita a Astorga</strong>, donde comimos un poco, porque teníamos que correr de 16h a 16:50, aprox.y no era cuestión de ir con la comida "en la bocca"</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSTDFvb8ebTrgJmC4cEjCjKRXwPH6Pv_ktVTqgcx5IQd4HYxcIYpWGIGDDPy_RuhEm9vfzf1HdJTu4SeI6qvqSlXMcqaj1E6SWU4pU-ljyasEqz8jqKdxrNQ6KXoBbuXa9-zV-PiIZ_0R6/s1600/w_web296.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="213" sca="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSTDFvb8ebTrgJmC4cEjCjKRXwPH6Pv_ktVTqgcx5IQd4HYxcIYpWGIGDDPy_RuhEm9vfzf1HdJTu4SeI6qvqSlXMcqaj1E6SWU4pU-ljyasEqz8jqKdxrNQ6KXoBbuXa9-zV-PiIZ_0R6/s320/w_web296.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Foto del relevo entrante y del Saliente, en Rabanal del Camino (se distingue a los baloncestistas).</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
La etapa que me tocó el primer dia fue la de <strong>Rabanal del Camino a la Cruz del Ferro</strong>. (8 Km cuesta arriba). Los compañeros de etapa fueron <strong>Jose, Gonzalo, Alejandro y los tres baloncestistas profesionales que nos acompañaron hasta Santiago.</strong> Aparte de lo exigente de la etapa y el aire en contra, el ritmo llevado fue exigente.</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1U7DcfNDc0n-QrYfnVBiAKEfY6IFeTI2_zNNEYUfiSaFtqurClsj8DsU3D_Mz-qAZeiqAd5LjXV2HYHxDphPC6dm_e6GV7VspPcsK9OpQYAuota4RBZ6np5NK7DfoZMyEgBuzyI9tXzb5/s1600/web297.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" sca="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1U7DcfNDc0n-QrYfnVBiAKEfY6IFeTI2_zNNEYUfiSaFtqurClsj8DsU3D_Mz-qAZeiqAd5LjXV2HYHxDphPC6dm_e6GV7VspPcsK9OpQYAuota4RBZ6np5NK7DfoZMyEgBuzyI9tXzb5/s320/web297.jpg" width="265" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Aqui no habíamos llegado, estábamos todavía corriendo</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
Tras cambiarnos y estirar un poco (menos de lo necesario), nos dirijimos a <strong>Ponferrada</strong> para un acto oficial en el Ayto. de Ponferrada. Al acabar el día, tras la rehidratación obligatoria por algunas zonas de Ponferrada, cena , gentileza de la <strong>Pizzería La Competencia</strong>, en el Pabellón, donde "no dormimos", y donde podíamos haber cenado todos a la vez... </div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivX2hCjIlZtTrHGxDL531aPyA88TVmMs2GZw_g2sOUAODTbXYFYpPeiQ5PrCeKoTTAvpZTe00cO8x7I2c6nfxM3b_bFVfeLuDmafcuedda2DJEmkb2NNzsSIVKuGMUz-ZIVuxjz0UyYpJx/s1600/wweb299.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="206" sca="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivX2hCjIlZtTrHGxDL531aPyA88TVmMs2GZw_g2sOUAODTbXYFYpPeiQ5PrCeKoTTAvpZTe00cO8x7I2c6nfxM3b_bFVfeLuDmafcuedda2DJEmkb2NNzsSIVKuGMUz-ZIVuxjz0UyYpJx/s320/wweb299.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Todos los relevistas en el Ayto de Ponferrada</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<strong>Mañana la segunda etapa</strong>.</div>Unknownnoreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-6552815829882999603.post-61595656214196699512012-06-27T23:51:00.000+02:002012-06-27T23:59:03.395+02:00España en la Final de la Eurocopa<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqY_-qorjTauBZHQ7xK0LHxA_glGyhhCF22GscTbwKj3IgVCrs22kAf3ctYeOwxhv3Nai4ORNDBgB2a2RglB17G2eKTFJHhtICBy5Hl0bSm3ihIhHttszsjQgdFTa7u2x9SM_UZjm-R4Lm/s1600/Spain_flag.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqY_-qorjTauBZHQ7xK0LHxA_glGyhhCF22GscTbwKj3IgVCrs22kAf3ctYeOwxhv3Nai4ORNDBgB2a2RglB17G2eKTFJHhtICBy5Hl0bSm3ihIhHttszsjQgdFTa7u2x9SM_UZjm-R4Lm/s320/Spain_flag.png" vca="true" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
Aunque tengo varias entradas pendientes de realizar , no he podido esperar a escribir las pendientes antes de esta.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
De nuevo estamos en una final, igual que <strong><a href="http://luisangelesquibel.blogspot.com.es/2008/06/espaa-en-la-final.html" target="_blank">hace 4 años en la Eurocopa del 2008</a></strong> e igual que hace <strong><a href="http://luisangelesquibel.blogspot.com.es/2010/07/espana-en-la-final-del-mundial-de.html" target="_blank">2 años en el mundial de Sudafrica del 2010</a></strong> (aunque todavía no sepamos quien será el rival).</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<strong>El partido lo hemos visto todos</strong>, pero ya <strong>en los penalties</strong> me he tenido que asomar a la ventana porque creí que <strong>había una pantalla gigante en la calle</strong> y que estaba llena de gente, iba a bajar cuando me he dado cuenta que el alboroto era debido a que los vecinos habían abierto las ventanas y algunos estaban viendo el partido desde el balcón (es lo que tiene que haga calor).</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Cuando <strong>Cesc Fabregas</strong> ha metido el gol de la victoria (dando en el poste), parecía que había comenzado el lanzamiento de los <strong>fuegos artificiales de las fiestas de León</strong>, pero fue <strong>la noche de San Juan,</strong> y metieron menos ruido y casi duraron menos que estos. Luego pitidos de coches y seguro que alguno se da un <strong>chapuzón en las fuentes</strong> de Santo Domingo o de Guzmán.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Confiamos en celebrar <strong><a href="http://luisangelesquibel.blogspot.com.es/2008/06/campeones.html" target="_blank">la victoria como hace 4 años</a></strong>, que volvimos a <strong><a href="http://luisangelesquibel.blogspot.com.es/2010/07/espana-campeona-del-mundo-de-futbol.html" target="_blank">saborear tan solo hace 2 años</a></strong>. esperamos contarlo de la misma manera y <strong>que no haya dos sin tres.</strong> <br />
<br />
Voy a hacer <strong>la declaración de la renta</strong> a ver si me sale <strong>ganadora...el domingo <a href="http://asantiagocontraelcancer.blogspot.com.es/" target="_blank">estaremos de vuelta de una carrera solidaria</a></strong></div>
<div align="justify">
</div>Unknownnoreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-6552815829882999603.post-6399784911931006782012-04-16T08:00:00.000+02:002012-04-16T08:00:08.556+02:00III Carrera de Santo Toribio Astorga 2012Tras una Semana Santa "pasada por agua" hemos retomado las carreras populares. En esta ocasión la III Carrera de Santo Toribio.<br />Sin haber entrenado naa en Semana Santa (por las procesiones) y habiendo salido sólo tres dias a correr esta semana, las cosas pintaban mal.<br />LLegamos a Astorga, y hacia una mañana fria y ventosa (eso si sin lluvia). Salgo demasiado abrigado, y en la segunda vuelta me sobra el buff, lso guantes y una capa (de ropa), pero ya es tarde.<br />45m19 s por mi reloj, 44:33 tiempo oficial, mucho mejor que lo previsto. De vuelta corriendo para León. La próxima Carrera: <strong>10kms universitarios Ciudad de León</strong>Unknownnoreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6552815829882999603.post-61886315806223709862012-03-21T08:00:00.008+01:002012-03-23T00:19:24.350+01:00IV Media Maraton de Léon 2012<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZxf55QGVid9txyPDGcQouPKCKBPik1FBdpnmwTSqeIy8N7KOUna1IwOUrkA-bEg2qpjO9s2ZYBVib69HGDltRoFaeaU1gxk7IGB31bp6LUOMjVNf_cYePMnIq0nFjq6y0aLQbD_NYQYY8/s1600/w_DSCN2404.jpg" target="_blank"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; DISPLAY: block; HEIGHT: 203px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5722133274945249682" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZxf55QGVid9txyPDGcQouPKCKBPik1FBdpnmwTSqeIy8N7KOUna1IwOUrkA-bEg2qpjO9s2ZYBVib69HGDltRoFaeaU1gxk7IGB31bp6LUOMjVNf_cYePMnIq0nFjq6y0aLQbD_NYQYY8/s320/w_DSCN2404.jpg" /></a> <br /><div align="justify">EL 903 de la carrera, el 188 de mi categoria (M40), con un tiempo total de 1h41m 33s y un <strong>tiempo real de 1h41m3 s</strong>, el pasado domingo concluí <strong>mi media maratón 12+ 1</strong>, en esta ocasión era la <strong>IV edición</strong> de la misma.<br />Afrontaba esta carrera con un poco más de entrenamiento que en años (debido a las condiciones meteorológicas del invierno muy suave que hemos tenido), pero con un año más en el cuerpo.<br />Así resultó que empecé con un ritmo quizás un poco lento (el km 10 lo pasén en 50m:09s.), adelanté al <strong>globo</strong> de 1h 50m sobre el kilómetro 6 y al de 1h405m sobre el 9,7. Estuve a punto de coger al de <strong>1h40m</strong>, pero el viento y el ir a gusto a mi ritmo me lo imposibilitó. ¡Será para la siguiente!<br />Los 4 primeros Km en 20:27 FC media 158<br />Km.5 en 25:51 ( en 5m04s/km). Es el de la cuesta de la c/unicef<br />Km.6 en 30:52 (a 5m/km). Tomando aliento.<br />Km.7 en 35m36s (a 4m44s/km)<br />Km.8 en 40m09s (a 4m32s/km) bajando<br />Km.9 en 44m 54s (a 4m4s/km)<br />Km. 10 aen 49m37s -tiempo real- (a 4m43s/km)<br />km.11 y 12 en 59m15s (a 4m50s/km)<br />Km.13 en 1h3m46s (a 4m31s/km)<br />Km.14 en 1h08m 27s (a 4m 40s/km)<br />Km. 15 en 1h 13m 05s(a 4m38s/km)<br />Km.16en 1h 17m 46s(a 4m 40s/km)<br />Km.17 en 1h22m04s (a 4m17s/km)<br />Km. 18 en 1h 27m 05s (a 5m01s/km)<br />Km.19 en 1h 31m 44s (a 4m39s/km)<br />Km.20 en 1 h 36m 20s (a 4m 35s/km)<br />Km.21,1 en 1h 41m 3s (en 4m42seg/km)</div><br />Y como no la <strong><a href="http://www.corriendovoy.com/video.php?id=537&video=38550" target="_blank">llegada en video</a></strong> (fijaros en el misil que entra por la izquierda)Unknownnoreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-6552815829882999603.post-76209820634603255872011-10-29T08:00:00.003+02:002011-10-29T08:00:05.221+02:009 "locos" corriendo a Santiago contra el cancer<div align="justify">Aunque me queda hablar de la <strong>media maratón de La Bañeza</strong>, disputada el 16 de octubre, la actualidad me obliga a contaros esta otra "locura".</div><br /><div align="justify">Hoy <strong>sábado 29 de octubre a las 11</strong> h, desde la plaza de <strong>Santo Domingo</strong>, arrancamos<strong> 9 "voluntarios" hasta Santiago de Compostela</strong>, corriendo por relevos en tres etapas los tramos que separan León de dicha ciudad.</div><br /><div align="justify">La carrera <strong>es benéfica</strong> a favor de la <strong>AECC (Asociación Española de Lucha contra el Cancer</strong>)</div><br /><div align="justify">Toda la información la podeis encontrar en :</div><br /><div align="justify"><a href="http://www.asantiagocontraelcancer.blogspot.com/" target="_blank">http://www.asantiagocontraelcancer.blogspot.com/</a> y en</div><br /><div align="justify"><a href="http://www.mediamaratonleon.blogspot.com/" target="_blank">http://www.mediamaratonleon.blogspot.com/</a></div><br /><div align="justify">Podeis realizar<strong> donaciones </strong>en la cuenta de la <strong>AECC 2100 1598 88 0200005195 de La Caixa</strong> </div>Unknownnoreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-6552815829882999603.post-30099309861045325232011-10-13T08:00:00.001+02:002011-10-13T08:00:07.378+02:00Corriendo 10 Km por Leon<div align="justify"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7unFo3gKW8hRmSLtHaMWKkw-CA1y2IlruzNCgeezbM0patFPZD27R1D-z7yMuSberjN8WSCJJGEwsMG1eg9PBwM_j6jBdTb0chN6wOUJ92o9QPgYMvSauoCeughoycDbdY8phA-LOZ_-l/s1600/dorsal_10k_leon.jpg" target="_blank"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; DISPLAY: block; HEIGHT: 277px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5662747879499319682" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7unFo3gKW8hRmSLtHaMWKkw-CA1y2IlruzNCgeezbM0patFPZD27R1D-z7yMuSberjN8WSCJJGEwsMG1eg9PBwM_j6jBdTb0chN6wOUJ92o9QPgYMvSauoCeughoycDbdY8phA-LOZ_-l/s320/dorsal_10k_leon.jpg" /></a><div align="justify">El domingo pasado corrí(mos) la <strong><a href="http://mediamaratonleon.blogspot.com/2011/09/carrera-10-km-ciudad-de-leon-2011.html" target="_blank">II edición de la carrera de 10kms Ciudad de León</a></strong>, carrera emblemática ya que corres en casa, y te ve la gente que conoces.</div><br /><div align="justify">La semana antes estuve un poco renqueante por los efectos secundarios de la bajada del <strong><a href="http://luisangelesquibel.blogspot.com/2011/09/y-al-tercer-dia-despues-de-correr.html" target="_blank">Relevo de la Muerte en la Carrera Camino de Santiago</a></strong>, pero el día de la prueba me encontré muy bien.</div><br />Salí bien colocado, ni muy adelante ni muy atrás, no me encontré atascos ni tuve que sortear a muchos corredores en la salida. </div><br /><div align="justify">El <strong>primer kilómetro</strong> en <strong>4m53s</strong>, algo lento, porque nos enfriamos en la salida que se dilató unos minutos, pero también era en cuesta.<br />El <strong>segundo kilómetro</strong> bajé a <strong>4m 32s</strong>, el <strong>tercero y el cuarto</strong> subí a <strong>4m 41s</strong>, mientras el <strong>quinto y el sexto kilómetro</strong> los hice en <strong>4m40s</strong> (este último muy bien, porque hubo que subir la cuesta de la calle Unicef, que siempre se me atragantaba).<br />A partir de ahí llegaba mi terreno y además coincidí con dos compañeros de viaje (hasta entonces había corrido sólo) queme ayudaron allevar un buen ritmo: <strong>Santi y Nacho</strong> (a los que desde aqui doy las gracias), <strong>cuesta abajo km.7 en 4m18s</strong>, <strong>km.8 en 4m 10s</strong>, <strong>km.9 (un poco de subida) en 4m21s</strong> y el <strong>último kilómetro</strong> dándolo todo <strong>en 4m10s</strong>, para llegar a la meta situada en la <strong>Catedral</strong>, con un tiempo parcial de <strong>44m 54s</strong>, 20 segundos menos que el año pasado, pese a haber hecho los primeros 5km: 19 segundos más lento que el año pasado.<br /><strong><a href="http://luisangelesquibel.blogspot.com/2010/10/mi-carrera-de-10-km-por-leon.html" target="_blank">Ver la carrera del año pasado.</a></strong><br /><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhMxGblVXjda17q9cd450BQz8NTRepbe93NVymHZ8CLkz2opxsbo9saxJd7Wc84PtUGthrHlgRJLSwCMtFZDUKSI9Wc82-gYOLjUKWF9ch1DoOWiY7M2F9aNRSQkkNbsixW9Nhg-TAk7G_/s1600/10km_leon_34222.jpg" target="_blank"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; DISPLAY: block; HEIGHT: 214px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5662749415796246754" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhMxGblVXjda17q9cd450BQz8NTRepbe93NVymHZ8CLkz2opxsbo9saxJd7Wc84PtUGthrHlgRJLSwCMtFZDUKSI9Wc82-gYOLjUKWF9ch1DoOWiY7M2F9aNRSQkkNbsixW9Nhg-TAk7G_/s320/10km_leon_34222.jpg" /></a><strong>Ver <a href="http://www.corriendovoy.com/video.php?id=447&video=30597" target="_blank">video de la llegada</a>- al final-</strong> (no tenemos nada que ver en la caida de la banderola).<br /><br /><a href="http://www.corriendovoy.com/video.php?id=447&video=30598" target="_blank"><strong>Ver segundo video de llegada</strong> </a>(al principio)<br /><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfVOW27s9RWMTnYhBuWrFRgStzD22ykajGnSNh99-7eVdwEbn0OecdQYGg9TlNuD753v-a4IE5rKcuMIhB5ZorrvGY4iOSlyW594rdNwIlZQ_-LnlCmWm7oG1BrBQiUMkB5cp8XHq_ngEN/s1600/10km_leon_35629.jpg" target="_blank"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 213px; DISPLAY: block; HEIGHT: 320px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5662750836112147234" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfVOW27s9RWMTnYhBuWrFRgStzD22ykajGnSNh99-7eVdwEbn0OecdQYGg9TlNuD753v-a4IE5rKcuMIhB5ZorrvGY4iOSlyW594rdNwIlZQ_-LnlCmWm7oG1BrBQiUMkB5cp8XHq_ngEN/s320/10km_leon_35629.jpg" /></a><br />Ahora a pensar en <strong>la <a href="http://mediamaratonleon.blogspot.com/2011/10/xiii-media-maraton-la-baneza-via-de-la.html" target="_blank">media del domingo que viene en la Bañeza </a>(mi media número 12)</strong><br /></div>Unknownnoreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-6552815829882999603.post-61000383820167423022011-10-09T00:01:00.000+02:002011-10-09T00:01:00.948+02:00Hace un año<div align="justify"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4Y4G_2oeE-p1ckLF3ZZdUakETCL9ncmvxHVP49yHUIsgSLZ3hdwz4ArUY4oEenBGznFDFKgmk1uAH8m5jpmuBF3luLo5q-NcJ1Pxk6bzV9NnhQKFhuY61czpKVKD1zZU7JK7H5k4g_iGv/s1600/lc_10k_201o_ok.jpg" target="_blank"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 229px; DISPLAY: block; HEIGHT: 320px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5661209293598583426" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4Y4G_2oeE-p1ckLF3ZZdUakETCL9ncmvxHVP49yHUIsgSLZ3hdwz4ArUY4oEenBGznFDFKgmk1uAH8m5jpmuBF3luLo5q-NcJ1Pxk6bzV9NnhQKFhuY61czpKVKD1zZU7JK7H5k4g_iGv/s320/lc_10k_201o_ok.jpg" /></a>Hace un año aproximadamente corri(mos) la <a href="http://mediamaratonleon.blogspot.com/2010/09/carrera-10-km-ciudad-de-leon.html" target="_blank"><strong>I edición de la Carrera de 10 Km Ciudad de León</strong> </a>(que inicialmente se llamó del <strong>1100 aniversario del Reino de León</strong>). Ver fotografía superior de <strong>la Crónica de León</strong>.<br /><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWK1m7Uk8Gsw27pPhs3kFqehFOk-FkVZv7qNWj9FIspOr9eOWVYb8aBdiD3ubxnYr5UdTQeTnY5mbWKJBJzoMw4VFoWXhasQQm9nWrQL-AFd00k2UEz2Z4_8XtdaCO8tlAujG8j5wMNUkZ/s1600/w_equipo_33660_ok.jpg" target="_blank"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 320px; DISPLAY: block; HEIGHT: 255px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5661209412654707282" border="0" alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWK1m7Uk8Gsw27pPhs3kFqehFOk-FkVZv7qNWj9FIspOr9eOWVYb8aBdiD3ubxnYr5UdTQeTnY5mbWKJBJzoMw4VFoWXhasQQm9nWrQL-AFd00k2UEz2Z4_8XtdaCO8tlAujG8j5wMNUkZ/s320/w_equipo_33660_ok.jpg" /></a>Este año volvemos a correr la <a href="http://mediamaratonleon.blogspot.com/2011/09/carrera-10-km-ciudad-de-leon-2011.html" target="_blank"><strong>II edición de dicha carrera</strong> </a>(ver fotografía superior) y ya os contaré que tal ha ido la cosa. En principio tenemos el handicap de <strong>ser y estar un año mayor</strong> que el año pasado, pero eso, de momento no tiene remedio. </div>Unknownnoreply@blogger.com0