domingo, 18 de mayo de 2014

Media Maraton del Dulce 2014

Pues un año más (o uno menos) nos presentabamos en la IX edición de la media de Benavides (presumiblemente la última que corra este año, tras la desaparición de la Media Nocturna de Ponferrada). 

Foto Cortesia de Loli y Luis
El objetivo era mejorar el tiempo del año pasado (1h36m38s), pero una cosa es el planteamiento y otra la realidad, las carreras hay que correrlas. Al final 1h36m43s, (5 seg. mas), teniendo en cuenta que hacía más calor que el año pasado y que corrí solo prácticamente desde el km. 7 hasta el final, nos contentaremos (no hay otro remedio). Tenemos un año más...
km1: 4m22s 155 ppm
km2: 3m41s 161 ppm (mal medido)
km3: 5m15s 163 ppm (mal medido)
km4: 4m 37s 164 ppm
km5: 4m40s 166 ppm
km6: 4m31s 165 ppm
km7: 4m21s 164 ppm
km8: 4m37s 164 ppm
km9: 4m42s 165 ppm
km10 y 11 9m24s (a 4m42s y 164 ppm)
km12: 4m37s 165 ppm
km13: 4m34s a 165pp
Km14: 4m37s a 164 ppm
Km 15: 4m42s a 165 ppm
Km16: 4m41s a 166 ppm
Km 17: 4m44s a 167 ppm
km18:  4m 32s a 170
km19: 4m37s a 170
km20: 4m43s a 171
km 21: 4m12s a 173
los ultimos 97m en 24s

Solo queda seguir entrenando....

domingo, 11 de mayo de 2014

Mis 10 Km Universitarios de Leon

Foto Cortesia de Saturnino
Siempre es un placer para  mi correr por la ciudad de León, y lo es más cuando la carrera son los 10 kms ULE, por vinculos emocionales.

Foto Cortesia de Andrea
La carrera tiene un recorrido singular, sale y llega al Campus Universitario (este año la linea de meta estaba en la pista de atletismo). Es una carrera con cuestas (leves, pero cuestas) y como todo lo que se sube se baja es exigente, sobre todo si quieres hacer una marca (que no sea en el suelo).
Teóricamente este año estaba un poco mejor preparado porque venía de hacer más kilómetros todo el invierno y la primavera (y mejores tiempos).

Foto cortesia de Cundi

Y así fue, 44m44s, tiempo oficial para hacer los 10km 200m, que alargaron un poco el recorrido al cambiarlo por la calle cortada despùes de la catedral.
Km1: 3m58s (ahí se me fue la cabeza)
Km2 y 3: 8m43s ,a 4m21s/Km (no vi el km2)
Km4: 4m22s
Km5: 4m32s (la cuesta de carrefour)
km 6: 4m26s (la lastra en su plenitud)
Km7: 4m36s (las rampitas de las inmediaciones del Corte Inglés)
Km:8 4m26s (ya hemos pasado la Catedral)
Km 9 : 4m30s (seguimos con rampitas)
Km10: 5m12s (por el tiempo hay corrimos 1km200m)