Legua y Media Nocturna de Benavides

Poco a poco avanza el verano y llegamos a un clásico de las carreras, la Legua y Media Nocturna de Benavides, que tiene el encanto de correrse por la noche, y que creo he corrido en sus cinco ediciones.

Es una carrera que no se el porqué se me suele dar muy bien, y este año no fue diferente. Ya sin dolores ni molestias, tomé la salida tranquilamente para no pagarlo al final y acabé con 36:00. Mejor que en 2011 donde hice 36:13, pero peor que en el 2012 (35:39) y  mejor que en el 2013 (36:31).

Regularidad total. Tras el primer paso por meta, primera vuelta en 9:17, segunda vuelta en 9:17, tercera vuelta en 9:11

Al final picnic con rivales, y sin embargo amigos.

Ultima Legua de Santa Maria del Paramo

Calentando. Foto de Sara Vega.

El sábado 16 de agosto, tuvo lugar la XI Edicion de la Legua Nocturna de Santa Maria del Paramo, que llevo corriendo desde la edición V en el año 2008 y salvo que cambie de mentalidad, creo que es la última vez que corro dicha legua.

Después de la carrera. No se de quien es la foto.

El motivo no es otro que aparte de ir cmpliendo años, es una carrera muy explosiva, desde la salida hasta la entrada en la pista de atletismo va uno a tope, y no se debe ir a tope. Además cada año en vez de mejorar empeoro el tiempo. Así que es mejor ir de espectador o a hacer fotos.

Mejor Acompañado imposible. Foto de Cundi Vega.

Nos prepararemos para distancias mas largas. Ver fotos y clasificaciones de la edicion de este año 2014.

Media Maraton del Dulce 2014

Pues un año más (o uno menos) nos presentabamos en la IX edición de la media de Benavides (presumiblemente la última que corra este año, tras la desaparición de la Media Nocturna de Ponferrada). 

Foto Cortesia de Loli y Luis

El objetivo era mejorar el tiempo del año pasado (1h36m38s), pero una cosa es el planteamiento y otra la realidad, las carreras hay que correrlas. Al final 1h36m43s, (5 seg. mas), teniendo en cuenta que hacía más calor que el año pasado y que corrí solo prácticamente desde el km. 7 hasta el final, nos contentaremos (no hay otro remedio). Tenemos un año más...

km1: 4m22s 155 ppm
km2: 3m41s 161 ppm (mal medido)
km3: 5m15s 163 ppm (mal medido)
km4: 4m 37s 164 ppm
km5: 4m40s 166 ppm
km6: 4m31s 165 ppm
km7: 4m21s 164 ppm
km8: 4m37s 164 ppm
km9: 4m42s 165 ppm
km10 y 11 9m24s (a 4m42s y 164 ppm)
km12: 4m37s 165 ppm
km13: 4m34s a 165pp
Km14: 4m37s a 164 ppm
Km 15: 4m42s a 165 ppm
Km16: 4m41s a 166 ppm
Km 17: 4m44s a 167 ppm
km18:  4m 32s a 170
km19: 4m37s a 170
km20: 4m43s a 171
km 21: 4m12s a 173
los ultimos 97m en 24s

Solo queda seguir entrenando....

Mis 10 Km Universitarios de Leon

Foto Cortesia de Saturnino

Siempre es un placer para  mi correr por la ciudad de León, y lo es más cuando la carrera son los 10 kms ULE, por vinculos emocionales.

Foto Cortesia de Andrea

La carrera tiene un recorrido singular, sale y llega al Campus Universitario (este año la linea de meta estaba en la pista de atletismo). Es una carrera con cuestas (leves, pero cuestas) y como todo lo que se sube se baja es exigente, sobre todo si quieres hacer una marca (que no sea en el suelo).

Teóricamente este año estaba un poco mejor preparado porque venía de hacer más kilómetros todo el invierno y la primavera (y mejores tiempos).

Foto cortesia de Cundi

Y así fue, 44m44s, tiempo oficial para hacer los 10km 200m, que alargaron un poco el recorrido al cambiarlo por la calle cortada despùes de la catedral.

Km1: 3m58s (ahí se me fue la cabeza)

Km2 y 3: 8m43s ,a 4m21s/Km (no vi el km2)
Km4: 4m22s
Km5: 4m32s (la cuesta de carrefour)
km 6: 4m26s (la lastra en su plenitud)
Km7: 4m36s (las rampitas de las inmediaciones del Corte Inglés)
Km:8 4m26s (ya hemos pasado la Catedral)
Km 9 : 4m30s (seguimos con rampitas)
Km10: 5m12s (por el tiempo hay corrimos 1km200m)

Running In the sunning

Pues si después de la lluvia y del invierno ha llegado la primavera y el sol en lo climatológico.

También ha llegado el sol en lo deportivo, tras varios meses lesionado y un parón y recuperación lenta (eterna), mañana voy acorrer mi media maraton número 18 o algo así. Será la vuelta a la competición desde los 10 kms de León, allá por el mes de octubre del 2013 y 10 mese después de la media maratón del Dulce de Benavides que tan buen sabor de boca me dejó por varios motivos...

Agradecer a toda la gente que me ha animado durante estos meses, en especial a los integrantes del Recreo Running y del Nunca Correras Solo, que me han "aguantado mas directamente".

Mañana domingo 16 de marzo,  a partir de las 10:30h intentaremos darlo todo (ganar no voy a ganar, salvo amigos), esperemos que no caliente mucho y la gente anime un poco.

Permanecer atentos a www.mediamaratonleon.com

Running in the raining

Después de haber corrido y competido el domingo tras casi 3 meses de parón absoluto y varios más de parones intermitentes, es hora de "ponerse las pilas" y entrenar para la VI media maratón de León. 

Hoy tocaba un rodaje corto, y tras varias dudas sobre si salir a la calle, pues llevaba todo el día lloviendo, o por el contrario quedarme en el gimnasio corriendo en la cinta (una actividad que intento dejar para días especialmente adversos en lo climatológico), ganó salir a la calle ¡Bien!. Aprovechando "una ventana" en que apenas llovía, me preparé y salí.

Tuve doblemente suerte, primero porque a los 15 minutos me encontré a Saturnino, que está preparando el maratón de Roma (maratona di Roma) y la segunda razón es que apenas llovíó en los 45m. que corrí. Antes y después hubo un diluvio :)

 En León si no sales porque llueve o porque hace frío, al final no sales Nunca...

Con Satur rodé y hablé unos 20m, y luego nos despedimos. Mañana miércoles, tras una noche que se prevee larga, intentaré empezar a seguir el plan para la media de León. Creo que voy por buen camino...

Carrera Peregrino Entrecepas 2013

Había que elegir entre la carrera de marca en León Capital y la de la Copa Diputación en Gordoncillo, y no hubo duda.

Nos plantamos los 7 magnificos del Recreo Running (uno no salió en la fotografia) preparados para una carrera que sabíamos dura porque el año pasado el primero habia tardado 39m largos en correr los 10,3kms de la prueba, cuando lo normal es que lo hagan en 33m-34m).

Y efectivamente se cumplió el guión, por un camino de tierra con abundantes piedras (que dificultaban la tracción en las subidas -la mayor parte de la carrera- y te ponían en peligro de caida en las escasas bajadas), con el viento azotando (en las subidas de cara). De nuestro lado tuvimos la temperatura y que el sol apenas salió.

El perfil del principio y del final de la carrera (cuesta abajo desde el km. 7) me benefició. Al final 74 absoluto, 19 de mi categoría y 48m38s a 4m43/km (buena media para las condiciones de la carrera).

Lo mejor como siempre la post-carrera con la rehidratación en Gordoncillo y la comida post-carrera.

Carrera 10 Km Leon 2012

Foto Cortesía de Loli y Luis Angel

Por tercer año consecutivo se disputaba en Leon los 10 kms Ciudad de León. Tras buenos resultados (para lo paquete que es uno) en la I edición (2010) y con la espinita de estar al borde de los 45m en el año 2011, afrontaba este año la prueba con más ilusión con la idea de bajar de lo 45m (ritmo de 4m30s/km).

Foto Cortesía de Yontho

En las carreras previas de la Copa había realizado mejor tiempo que en las mismas el año pasado, así que si la teoría funcionaba en estos 10 kms también tendría que pasar. Y por una vez fue así.
No se si fue por el plan de entrenamiento llevado, por la música cañera que llevaba en el ipod o por la buena compañía que llevé hasta el km.5, o seguramente por la suma de todo. El caso es que hice 44m28s. de tiempo oficial (desde que se da la salida) y 44m 22 segundos de tiempo real (cuando se pasa por la alfombra de salida).

Foto Cortesía de Yontho

Salí bien (sin el atasco que se formaba en otras ocasiones al llegar a la intersección con Fdez. Ladreda) y junto a Gonzalo y su yerno fuimos marcando un buen tiempo hasta el avituallamiento del km.5. Ahí les dejé o se quedaron y en cuanto llegué a coronar la cuestita de la calle Unicef, a darle "zapatilla" aprovechando la bajada, eso si , sin desfondarme porque quedaba casi la mitad de la prueba, al final 44m28s. Misión Cumplida. No está mal para tener un año más.

1ºKm 4m36s (86%)        6ºKm 4m41s (92%) la famosa cuesta de la calle Unicef

2ºKm 4m28s (90%)        7ºKm 4m20s (92%) empezamos a bajar

3ºKm 4m34s (91%)        8ºKm 4m10s (92%) Seguimos bajando

4ºKm 4m34s (91%)        9ºKm 4m17s (95%)

5ºKm 4m34s (90%)      10ºKm 4m08s (96%) a pesar de la ultima subida a la catedral

Foto cortesia de Elena Esquibel

El año que viene habrá que bajar de 44m.
¡Gracias a todos por los ánimos durante la carrera y las fotos!

Nevada, Nieve y caos en León

Ha vuelto a pasar, es como la navidad, que todos años llega. La primera nevada del año en León capital y un caos absoluto y total. Da igual el partido político que gobierne el ayuntamiento, ha pasado con estos y pasó con los otros. Ahora sí todas salen en los medios contando mentiras, poniéndose medallas, y que siempre hay imponderables. En esto último tienen razón : LOS IMPONDERABLES SON ELLOS.

Me limito a narrar hechos y hacer preguntas:

-El miércoles por la tarde empieza a nevar. Nadie hace nada. Ni un saco de sal, ni dispositivo especial.

-El miercoles por la noche sigue nevando. Lo mismo: nada de nada.

-Nos levantamos el jueves y todo nevado. Empezamos a mover la maquinaria.

-¿para qué sirven las predicciones de los servicios meteorológicos?

-Como siempre, las calles y las calzadas impracticables para los peatones y para los ciudadanos.

-Los accesos a los hospitales, inutilizados, sin limpiar.

-A media mañana la UME hace acto de presencia en el complejo hospitalario de León. Limpian la calzada, pero la acera y donde están los peatones esperando el autobús no va con ellos. Ya tienen la medalla de la ciudad por la intervención de año pasado.

-¿cuantas máquinas quitanieves grandes en condiciones, tienen los ayuntamientos de León y limítrofes? No me refiero a los quads a los que adaptan una cuña, que no vale ni para limpiar una acera mediana.

-Si las tienen ¿por qué no las usan?

-Si no las tiene ¿a qué esperan para comprarlas? Aqui nieva, desde tiempos inmemoriables.

-¿puede permitirse una ciudad de más de 130.000, más el alfoz que no tengan preparados los autobuses para que circulen cuando nieva?

-¿es aconsejable gastarse 10 millones de euros, más 1600 millones de las antiguas pesetas en un tranvía? ¿o se pueden invertir en algo con más utilidad?

-¿esto es Europa?

-¿para qué pagamos impuestos? Además, ¡menudos impuestos!

En una empresa privada cada vez que ha pasado esto habrían dimitido o les hubieran cesado , en la política parece que ni lo uno ni lo otro.

No obstante no olvideis lo siguiente: Volverá a NEVAR y volverá a ocurrir LO MISMO, y si no al tiempo.