lunes, 10 de junio de 2013

Carrera Peregrino Entrecepas 2013

Había que elegir entre la carrera de marca en León Capital y la de la Copa Diputación en Gordoncillo, y no hubo duda.
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Nos plantamos los 7 magnificos del Recreo Running (uno no salió en la fotografia) preparados para una carrera que sabíamos dura porque el año pasado el primero habia tardado 39m largos en correr los 10,3kms de la prueba, cuando lo normal es que lo hagan en 33m-34m).

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Y efectivamente se cumplió el guión, por un camino de tierra con abundantes piedras (que dificultaban la tracción en las subidas -la mayor parte de la carrera- y te ponían en peligro de caida en las escasas bajadas), con el viento azotando (en las subidas de cara). De nuestro lado tuvimos la temperatura y que el sol apenas salió.
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El perfil del principio y del final de la carrera (cuesta abajo desde el km. 7) me benefició. Al final 74 absoluto, 19 de mi categoría y 48m38s a 4m43/km (buena media para las condiciones de la carrera).

Lo mejor como siempre la post-carrera con la rehidratación en Gordoncillo y la comida post-carrera.

martes, 14 de mayo de 2013

Media Maraton del Dulce Benavides 2013

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Volvía a la media maratón del Dulce en Benavides tras el paréntesis de la Edición del 2012 a la que sólo fui a hacer fotos por no estar preparado para correr la media en condiciones (que a la larga casi me alegré por lo que sufrieron los corredores en dicha edición).

De nuevo en Benavides con una mañana fresquita y nublada (a pesar de que la predicción decía sol y calor) el dia prometia.

Cambié un poco de estrategia y salí por delante del globo de 1h40m para arriesgar un poco a ver que pasaba. Y el resultado no pudo ser mejor 1h36m38s, mi 2ª MMP en media maratón.

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Así fueron los pasos por km:
Km.1 en 4m05s
Km.2 y km.3 en 8m59s (a 4m30s/km)
Km.4 en 4m47s
Km.5 a 4m58s (paso de los 5kms en 22:45) y 170 ppm
Km.6 y Km 7 en 9m (a 4m30s/km)
Km.8  en 4m36s 165 ppm
Km.9  en 4m38s
Km.10 y Km.11 en 9m22s (a 4m41s/km)
Km.12 y Km.13 en 9m24s (a 4m42s/km)
Km.14 y Km.15 en 9m20s (a 4m40s/km) y 166 ppm
Km.16 en 4m33s
Km.17 en 4m 40s
Km.18 en 4m50s
Km.19 en 4m03s
Km.20 en 4m28s (paso de los 20 en 1h31m45) y 170 ppm
Km.21 y 97m en 4m58s


Dar las gracias a Marcos, Efren y su hijo que me alcanzaron en el km. 15 y con los que llegué a meta. Y a Loli y Luis Angel por las 2 primeras fotos que ilustran esta entrada.


lunes, 29 de abril de 2013

Carrera 10 km Universitarios 2013

Ayer domingo corrimos la II edición de los 10 kms universitarios, carrera que este año traía varias novedades, como por ejemplo que estaban incluida en la Copa Diputación, así que para allí fuimos a puntuar para el equipo .

El dia estaba despejado , pero hacía frio (entre 6 y 9ºC) y viento, que en las zonas abiertas como La Lastras y los alrededores del Corte Inglés se notaba (casi siempre en contra).


Despues de la carrera del año pasado que no me había salido tan bien como habría querido, este año cambié de estrategia. En vez de salir conservador e intentar remontar al final de la carrera (cosa que no conseguí el año pasado), salgo más rápido de mi ritmo, a ver si consigo acabar.
Y lo consigo. Tiempo oficial 44m 50s, tiempo real 44m 43 s, 58 segundos menos que el año pasado, pero más o menos el mismo puesto (este año 222), el año pasado el 212, lo que quiere decir que la gente cada vez corre más, y todo a pesar del viento.

Estos son los parciales:
Km.1 a 4m15s 162 ppm de media
Km.2 a 4m 19s 164 ppm de media
km.3 a 4m 39s 169 ppm de media
km.4 a 4m 29s  167 ppm de media
km.5 a 4m35s  168 ppm de media
Km.6 a 4m41s 168ppm de media
Km.7 a 4m44s 169 ppm, de media
Km.8 a 4m33s 171 ppm de media
Km.9 y 10 en 8m36s (4m18s/km)174 ppm de media
Al acabar excelente ambiente, como siempre.