En León, hemos pasado del verano al otoño y de este al invierno en dos días. De hecho aquí se suele decir que León tiene dos estaciones: el Invierno y la del ferrocarril.
Para los que corremos este cambio nos afecta seriamente. Hemos pasado de correr en manga corta a correr tapados hasta las cejas. Lo malo del frio es que nuestro cuerpo está a una temperatura media de 36,5ºC y coger el aire, por ejemplo a 6ºC, implica que hay que calentarlo 31,5ºC y luego vienen las "averías".
Como las sensaciones de frío y calor son muy personales, nunca encontramos a dos personas que tengan el regulador de temperatura "con el mismo ajuste", cuando viajamos en el coche por ejemplo, alguien siempre tiene calor, mientras que otro tiene frío, (por eso se inventaron las bi-zonas en los coches, el conductor puede poner una temperatura y el copiloto otra), pero aún así casi nunca todo el mundo va a gusto (sobre todo si viajas en la parte trasera), yo os voy a poner mi "mapa" de temperaturas en condiciones normales c.n.:
-Hasta 18ºC-20ºC se puede correr en camiseta de manga corta.
-Por debajo de 18ºC hay que pasar a la manga larga.
-Si la temperatura baja de 16ºC, hay que llevar otra camiseta debajo de la manga larga.
-Si baja más, por debajo de 12ºC, llevamos el cortavientos.
-Si bajamos de 10ºC, sacamos los guantes.
-Si la cosa sigue bajando, por debajo de 6ºC-7ºC, llevo la braga para cuidar la garganta.
-Cuando al temperatura se situa en 5ºC o menos nos ponemos el gorrito, para tapar las orejas.
A estas alturas, es recomendable ponerse pantalón largo, hasta entonces aguanto bien en pantalón corto (la ventaja de tener vello en las piernas y no depilarse).
-Bajando de 1ºC-2ºC, mejor nos quedamos en el invernadero (gimnasio), esperando mejores temperaturas.
Si hace viento, normalmente frío y del norte, hay que sumar dos grados a las indicaciones anteriores, porque la sensación termica es más fria que la que marca el termómetro. Es decir con 12ºC y aire, ya hay que ponerse los guantes.
También hay que tener en cuenta que podemos salir a correr de día y llegar de noche, la ausencia de sol hace que la temperatura caiga rápidamente. Tenemos que tener prevista la temperatura al llegar, no nos pille la "helada".