domingo, 31 de agosto de 2014

Legua y Media Nocturna de Benavides


Poco a poco avanza el verano y llegamos a un clásico de las carreras, la Legua y Media Nocturna de Benavides, que tiene el encanto de correrse por la noche, y que creo he corrido en sus cinco ediciones.

Es una carrera que no se el porqué se me suele dar muy bien, y este año no fue diferente. Ya sin dolores ni molestias, tomé la salida tranquilamente para no pagarlo al final y acabé con 36:00. Mejor que en 2011 donde hice 36:13, pero peor que en el 2012 (35:39) y  mejor que en el 2013 (36:31).

Regularidad total. Tras el primer paso por meta, primera vuelta en 9:17, segunda vuelta en 9:17, tercera vuelta en 9:11

Al final picnic con rivales, y sin embargo amigos.

viernes, 22 de agosto de 2014

Ultima Legua de Santa Maria del Paramo


Calentando. Foto de Sara Vega.
El sábado 16 de agosto, tuvo lugar la XI Edicion de la Legua Nocturna de Santa Maria del Paramo, que llevo corriendo desde la edición V en el año 2008 y salvo que cambie de mentalidad, creo que es la última vez que corro dicha legua.

Después de la carrera. No se de quien es la foto.
El motivo no es otro que aparte de ir cmpliendo años, es una carrera muy explosiva, desde la salida hasta la entrada en la pista de atletismo va uno a tope, y no se debe ir a tope. Además cada año en vez de mejorar empeoro el tiempo. Así que es mejor ir de espectador o a hacer fotos.

Mejor Acompañado imposible. Foto de Cundi Vega.
Nos prepararemos para distancias mas largas. Ver fotos y clasificaciones de la edicion de este año 2014.

domingo, 10 de agosto de 2014

Vuelta a la Competicion en Losada

Foto Cortesia de Sara Vega
Tras un par de meses sin competir, pero más o menos corriendo regularmente, no podía dejar de correr la XI edición de la Carrera de Losada, después de 6 años corriendola ininterumpidamente (está fue la 7ª edicion).
trofeos carrera Losada

En cuanto a la carrera propiamente dicha , bien organizada, con menos temperatura que otros años, donde el calor hacía mella, y en cuanto a las sensaciones buenas, después de llevar corriendo solo 5 dias, he vuelto a los tiempos del 2009, pero mejorando el del año pasado, habrá que dejar para otro año  la mejora de marcas.

Km1 y Km2 en 8m54s (a 4m27s/Km)
Km3 y Km4 en 9m08s (a 4m34s/km)
Km5 y Km6 en 10m11s (a 5m5s/km) no está mal para ser la zona de cuestas
Km7 a 4m 39s (no está bien por ser bajada)
Km.8 a 5m1s (toboganes)
Km.9 a 4m17s (bajada)
Km10 a 4m24s (dandolo todo) para hacer 46m38s
Con Martin Fiz
Al acabar un picnic con amigos que siempre es lo mejor. Ver fotos y clasificaciones de la carrera del 2014.

domingo, 18 de mayo de 2014

Media Maraton del Dulce 2014

Pues un año más (o uno menos) nos presentabamos en la IX edición de la media de Benavides (presumiblemente la última que corra este año, tras la desaparición de la Media Nocturna de Ponferrada). 

Foto Cortesia de Loli y Luis
El objetivo era mejorar el tiempo del año pasado (1h36m38s), pero una cosa es el planteamiento y otra la realidad, las carreras hay que correrlas. Al final 1h36m43s, (5 seg. mas), teniendo en cuenta que hacía más calor que el año pasado y que corrí solo prácticamente desde el km. 7 hasta el final, nos contentaremos (no hay otro remedio). Tenemos un año más...
km1: 4m22s 155 ppm
km2: 3m41s 161 ppm (mal medido)
km3: 5m15s 163 ppm (mal medido)
km4: 4m 37s 164 ppm
km5: 4m40s 166 ppm
km6: 4m31s 165 ppm
km7: 4m21s 164 ppm
km8: 4m37s 164 ppm
km9: 4m42s 165 ppm
km10 y 11 9m24s (a 4m42s y 164 ppm)
km12: 4m37s 165 ppm
km13: 4m34s a 165pp
Km14: 4m37s a 164 ppm
Km 15: 4m42s a 165 ppm
Km16: 4m41s a 166 ppm
Km 17: 4m44s a 167 ppm
km18:  4m 32s a 170
km19: 4m37s a 170
km20: 4m43s a 171
km 21: 4m12s a 173
los ultimos 97m en 24s

Solo queda seguir entrenando....

domingo, 11 de mayo de 2014

Mis 10 Km Universitarios de Leon

Foto Cortesia de Saturnino
Siempre es un placer para  mi correr por la ciudad de León, y lo es más cuando la carrera son los 10 kms ULE, por vinculos emocionales.

Foto Cortesia de Andrea
La carrera tiene un recorrido singular, sale y llega al Campus Universitario (este año la linea de meta estaba en la pista de atletismo). Es una carrera con cuestas (leves, pero cuestas) y como todo lo que se sube se baja es exigente, sobre todo si quieres hacer una marca (que no sea en el suelo).
Teóricamente este año estaba un poco mejor preparado porque venía de hacer más kilómetros todo el invierno y la primavera (y mejores tiempos).

Foto cortesia de Cundi

Y así fue, 44m44s, tiempo oficial para hacer los 10km 200m, que alargaron un poco el recorrido al cambiarlo por la calle cortada despùes de la catedral.
Km1: 3m58s (ahí se me fue la cabeza)
Km2 y 3: 8m43s ,a 4m21s/Km (no vi el km2)
Km4: 4m22s
Km5: 4m32s (la cuesta de carrefour)
km 6: 4m26s (la lastra en su plenitud)
Km7: 4m36s (las rampitas de las inmediaciones del Corte Inglés)
Km:8 4m26s (ya hemos pasado la Catedral)
Km 9 : 4m30s (seguimos con rampitas)
Km10: 5m12s (por el tiempo hay corrimos 1km200m)

sábado, 15 de marzo de 2014

Running In the sunning

Pues si después de la lluvia y del invierno ha llegado la primavera y el sol en lo climatológico.

Recreo Running

También ha llegado el sol en lo deportivo, tras varios meses lesionado y un parón y recuperación lenta (eterna), mañana voy acorrer mi media maraton número 18 o algo así. Será la vuelta a la competición desde los 10 kms de León, allá por el mes de octubre del 2013 y 10 mese después de la media maratón del Dulce de Benavides que tan buen sabor de boca me dejó por varios motivos...

Agradecer a toda la gente que me ha animado durante estos meses, en especial a los integrantes del Recreo Running y del Nunca Correras Solo, que me han "aguantado mas directamente".

Recreo Running

Mañana domingo 16 de marzo,  a partir de las 10:30h intentaremos darlo todo (ganar no voy a ganar, salvo amigos), esperemos que no caliente mucho y la gente anime un poco.

Permanecer atentos a www.mediamaratonleon.com

martes, 4 de febrero de 2014

Running in the raining

Después de haber corrido y competido el domingo tras casi 3 meses de parón absoluto y varios más de parones intermitentes, es hora de "ponerse las pilas" y entrenar para la VI media maratón de León

correr con lluvia

Hoy tocaba un rodaje corto, y tras varias dudas sobre si salir a la calle, pues llevaba todo el día lloviendo, o por el contrario quedarme en el gimnasio corriendo en la cinta (una actividad que intento dejar para días especialmente adversos en lo climatológico), ganó salir a la calle ¡Bien!. Aprovechando "una ventana" en que apenas llovía, me preparé y salí.

Tuve doblemente suerte, primero porque a los 15 minutos me encontré a Saturnino, que está preparando el maratón de Roma (maratona di Roma) y la segunda razón es que apenas llovíó en los 45m. que corrí. Antes y después hubo un diluvio :)

 En León si no sales porque llueve o porque hace frío, al final no sales Nunca...

Con Satur rodé y hablé unos 20m, y luego nos despedimos. Mañana miércoles, tras una noche que se prevee larga, intentaré empezar a seguir el plan para la media de León. Creo que voy por buen camino...

lunes, 3 de febrero de 2014

De vuelta de casi todo

Tras una temporada ausente de estas páginas, porque uno no da a basto con todo, voy a intentar ponerme y poneros al dia desde hoy hacia atrás en el tiempo.

Lo primero y más importante es que parece ser que la lesión que me lleva "dando la lata" desde finales de junio del año pasado parece que ha remitido y ya puedo correr sin molestias ni dolores. Tengo que agradecer el trabajo de los fisios y de los amigos con los estiramientos para su recuperación.

Carrera Entreculturas Leon

De hecho el domingo pasado corrí la Carrera Solidaria de Entreculturas de León en 45:19, aunque le faltaban unos 400m. para ser el 10.000 anunciado, no está mal. Dar las gracias a Fernando que fue tirando de mi toda la carrera y con el que entré en meta. La última carrera en la que había competido fueron los 10kms de León el 13 de octubre....