lunes, 1 de noviembre de 2010

10 Kms Astorga a Ponferrada


Ayer se corrió la carrera por relevos de Astorga a Ponferrada por el Camino de Santiago. Una carrera que partió de Astorga a las 10h y cuya primera etapa finalizaba en Rabanal del Camino (21kms). La segunda etapa discurría desde la citada localidad hasta El Acebo (17kms). Yo corriá el tercer relevo desde El Acebo hasta Molinaseca.

Mis compañeros de equipo me situaron en El Acebo a eso de las 11:45h, y allí hice tiempo hasta las 12:30h en que se dió la salida de la carrera. Con un poco de frio y conversando con los conocidos que iban a realizar el mismo relevo, hicimos tiempo calentando.

Llegó e, momento de la salida y se le mojó la polvora al juez, con el resultado de que la pistola no detonó, 30 segundos más tardes se dió la salida. La etapa era cuesta abajo totalmente, los dos años que llevo corriendo he estado buscando una carrera que fuera sólo bajar (mi especialidad). Hasta ahora había encontrado carreras llanas, mixtas y con sólo subidas, pero hoy el perfil satisfacía mis deseos: 10 kms de bajada (que al final fueron sólo 9 reales).
Los primeros kms pasamos un frio de la "lech..", parecía que íbamos en pantalón y manga corta, cuando en realidad llevába 3 capas por encima y malla larga, aparte de gorro, pañuelo en el cuello y guantes.

El resultado: 9º en mi categoría y habiendo guardado un poco para el último km que no existió. Un poco de sabor agridulce porque la llegada estaba en la carretera y no en Molinaseca, con lo cual no había público local.


Aqui os dejo la carrera a una media de 4m/km.



Al terminar 15 minutos de estiramientos, y una ducha y pincho en Ponferrada.

martes, 26 de octubre de 2010

El Blog MML en Televisión

Vedlo y opinar.

domingo, 24 de octubre de 2010

8 Media Maratones


Fuente: Wikipedia.

El número 8 es el número atómico del oxígeno , del que dependemos para vivir.
También podemos decir que el 8 se representa con las 2 serpientes entrelazadas del caduceo, símbolo del equilibrio entre fuerzas antagónicas, el eterno movimiento cósmico base de regeneración y de infinito. Es verticalidad formal del infinito.
En la mística cosmogónica de la Edad Media el 8 correspondía al cielo de las estrellas fijas (Firmamento) y simbolizaba el perfeccionamiento de los influjos planetarios.
En la República Popular China, el 8 es un número que simboliza la buena suerte.

En mi caso está relacionado con el hecho de que el fin de semana pasado, concretamente el domingo día 17 corrí mi media maratón número 8 (en dos años a cuatro medias maratones al año, dan como resultado el número 8).

La cita fue en La Bañeza, en la XII edición de la Media Maratón Via de la Plata. La idea era hacer sobre 1h 40m, y tras el pistoletazo de salida a 4ºC, fui cogiendo ritmo y temperatura, al final 1h 38m 50s (por mi reloj, ya que la organización tuvo un problema de cronometraje), y lo más importante: Acabe bien, cansado porque después de correr 21km uno se cansa, pero no extenuado. Para acabar la organización había organizado una paella para 600 personas, así que nos la tomamos departiendo con los amigos y conocidos del mundo de las carreras.
Os dejo los tiempo de paso:
km1: a 4m52s; km2: a 4m37s; km3: a 4m 51s; Km4: a 4m40s;
Km5: a 4m39s; km6: a 4m32s; km7: a 4m58s; km8: a 4m 28s;
Km9: a 4m35s; Km10: a 4m41s; km11: a 4m43s; km12: a 4m44s;
km13: a 4m 43s; Km14: a 4m39s; Km15: a 4m52s; km16: a 4m38s;
km17: a 5m10s; km18: a 4m 38s; Km19: a 4m26s; Km20: a 4m31s
y los ultimos 1.097m en 4m45s.


jueves, 14 de octubre de 2010

Mi carrera de 10 Km por León


Llegó el 10 del 10 del 10 a las 11h (ya la jod...) y se dió el pistoletazo de salida a la I Carrera de 10 Km Ciudad de León, en un principio llamada "Carrera del 1.100 aniversario del Reino de León", pero si se cambian nombres de Estadios y campos de fútbol, no se va a cambiar el nombre a una carrera...

Nos dimos cita unos 1.200 corredores en las inmediaciones del Estadio Hispánico, en una mañana fresquita, pero no fría (ideal para correr). La salida para mi fue limpia, sin atascos, ni empujones, estaba en el sitio que me correspondía. De hecho salimos junto a Salva Calvo (el estaba un poco más atrás de lo que le correspondía, hizo en torno a 41m, iba a rodar según nos comentó antes de la salida.)

Mi idea era estar sobre 45m (a una media de 4m:30s el Km). Mis referencias eran del año pasado un 10.000 sin homologar en Benavente 44m:22s, pero había cuestas y las bajadas son mi "especialidad" y la otra referencia era el 10.000 homologado de Palencia del 2009 con 46m:40s.

El primer km, lo hago en 4:44, normal por el mogollón y porque era en pendiente hasta Santo Domingo (ese puede que fuera el secreto del éxito). El km.2 y el Km. 3 los hice en 9m10 seg (no vi el indicador del km.2), que da a una media de 4m35s el km. El Km. 4 y el km. 5 (ya por Eras) en 4m 37s cada uno de ellos y con las pulsaciones controladas. El parcial de 5km en 23m 10s., un poco por encima de los 22m45s que debía haber realizado para la marca perseguida.

El Km. 6, que contiene la subida de la C/unicef en 4:42 y un poco altas las pulsaciones ¿por la cuesta?. El km. 7 vuelvo a bajar a 4m:34s (con las pulsaciones controladas) y como a partir de ahí es cuesta abajo hay que empezar a mostrar las cartas, resultado Km. 8 a 4m 17s (se me disparan las pulsaciones de nuevo). El km. 9 (que lleva desde la rotonda de la Junta hasta Padre Isla) lo hago en 4m25s, también tiene una ligera pendiente. Y llegado ahí, a empezar a darlo todo, cojo Ramon y Cajal, Ruiz de Salazar (donde sigo adelantando poco a poco a otros corredores) y emboco en la C/ancha. Ahí el público, familiares y amigos animando me hacen darlo todo (de piernasy de respiración iba bien), así que subo hasta la catedral como si fuera bajada. Resultado: Ultimo km en 4m7s, segundo parcial de 5 km: 22m6seg (un minuto menos que el primero). Tiempo real: 45m16s, objetivo cumplido.
Me podeis ver en La Cronica, en pleno esfuerzo (pinchar en la imagen para agrandar).


He de confesar públicamente, que hice algo que no me gusta ni hacer, ni que me hagan y es adelantar en la línea de meta (pero el impulso -tanto físico, como mental-me llevó a ello). Ver video de la llegada.

Felicitaciones, intercambios de palabras entrecortadas con familiares y amigos. Voy hasta donde está la fotógrafa oficial a ver que tal la ha ido. Veo llegar a mi hermano Kike, que debutó en la carrera con un "tiempazo" de 48m, corriendo lesionado y me dirijo a saludar y agradecer a Paco Pelayo , que sabía que estaba en la C/Ancha haciendo fotos y un favor a todos los que corremos.

Ahora a pensar en la siguiente, este sábado en La Bañeza: XII media maratón Via de la Plata.

Ver todas las fotos de la carrera en : http://mediamaratonleon.blogspot.com/2010/10/videos-y-fotos-carrera-10-km-leon.html

martes, 5 de octubre de 2010

Entrevista Exposición de Fotografía

Aparte del reportaje en la Crónica de León (Pinchar para abrir enlace), os muestro la entrevista en el magazine Leon es Así.



Espero que os guste, ya me direis

miércoles, 22 de septiembre de 2010

Exposición de Fotografía: Momentos

La fotografía trata de captar momentos de la vida, de ahí el concepto de instantáneas (instantes). La vida que llevamos actualmente, en muchos casos, es un tanto “complicada” o por lo menos suceden muchos hechos en muy corto espacio de tiempo.

1 – Reciclamos. León. 2008.

2 – La Chopera (León). 2007


3 – Secando la Ropa. León. Santiago de Peñalba (León). 2008.



4 – Aparcamiento para Bicis. La Bañeza (León). 2010.



5 – Gotas de Agua. Munich. Alemania. 2009.



6 – Vaso con Solera. Cangas de Onís (Asturias). 2007


7 – Decantación. Rueda (Valladolid). 2004.



8 – Paso a Nivel. Los Molinos (Madrid). 2006.<\center>


9 – Bicicleta de Competición. Medina de Rioseco. (Valladolid). 2007

10 – El Llagar. Asturias. 2010.


11 – Dulce y amargo. León. 2007



12 – Incandescencia. León. 2006



lunes, 20 de septiembre de 2010

Exposición de Fotografías: Paisajes urbanos

Esta es la primera entrega virtual de la exposición de Fotografías que estoy realizando en la Sala Torreblanca del Nuevo Recreo Industrial, sita en la Plaza San Marcelo, 18 de León, que puedes visitar hasta el domingo día 26, de 18 a 21h.

Serie: Paisajes Urbanos.

Cuando evocamos el concepto de paisaje, por lo general, pensamos en un valle, unas montañas verdes, un cielo azul, … Pero también existen otros paisajes, que a los que vivimos en una ciudad nos rodean a diario y que quizás no son tan bucólicos como los descritos anteriormente, pero…



1 – Construcción. León. 2003


2 – Destrucción. León. 2006..


3 – La Casita de Chocolate. Saldaña. 2010.


4 – Contrafachada. León. 2005.


sábado, 18 de septiembre de 2010

Exposición de Fotografía 30 entre 30000

Exposición de Fotografía: 30 entre 30.000.

Después de muchos años haciendo fotos, ha llegado el momento de lanzarse al ruedo y presentar una pequeña muestra de ellas en público. En la Sala Torreblanca de la sociedad recreativa Nuevo Recreo Industrial, que esta año celebra el centenario de su fundación, y desde hoy sábado día 18 y hasta el domingo día 26 de septiembre, en horario de 18 a 21h, todos los días de la semana, se presenta la exposición. La misma se estructura en series de fotografías.

El Titulo y la Exposición
El título de la exposición hace referencia a las 30 fotografías que se exponen, seleccionadas entre más de 30.000 que el autor ha hecho en los últimos siete años, con diversas cámaras de fotos.

No ha buscado las mejores, ni tan siquiera las que más podrían llamar la atención. La exposición se estructura sobre unas series, cuyas fotografías tienen un nexo común.

Serie: “De Espaldas”
La “espalda” en su sentido más amplio, no quedándonos sólo con la definición de la Real Academia Española de la Lengua: “parte posterior del cuerpo humano, desde los hombros hasta la cintura”, sino como la parte del ser humano que nos ven o que presentamos cuando nos marchamos o nos damos la vuelta, no suele ser retratada ni en fotografía ni en pintura, artes ambas de dos dimensiones. Estamos acostumbrados a ver retratos, o representaciones de partes o cuerpos enteros, pero generalmente de frente o de lado (escorzo).

Así expone una serie de fotografías, donde las personas que aparecen nos “dan” o mejor “muestran” la espalda.

Serie: Momentos
La fotografía trata de captar momentos de la vida, de ahí el concepto de instantáneas (instantes). La vida que llevamos en muchos casos es un tanto “complicada” o por lo menos suceden muchos hechos en muy corto espacio de tiempo.

He aquí una muestra de algunas paradas en el transcurrir del viaje, en forma de instantáneas.

Serie: Paisajes Urbanos y de la naturaleza.
Cuando evocamos el concepto de paisaje, por lo general, pensamos en un valle, unas montañas verdes, un cielo azul, … Pero también existen otros paisajes, que a los que vivimos en una ciudad nos rodean a diario y que quizás no son tan bucólicos como los descritos anteriormente, pero…

No obstante, aunque las fotografías están agrupadas por series, alguna de ellas podría estar incluida en más de una serie, es una cuestión “personal”.

Luis Angel Esquibel Tomillo
León, Septiembre del 2010
http://luisangelesquibel.blogspot.com/
Correo electrónico: internet@esquibeltomillo.com
© Todas las fotografías

Nota: A partir de mañana aparecerán las fotografías que conforman las series expuestas.

jueves, 9 de septiembre de 2010

Carrera del Cachón Valencia de Don Juan


El sábado pasado se celebró la IX edición de la carrera del Cachón de la Isla , a favor de Asprona, en Valencia de Don Juan.

Tras las carreras de los más jóvenes, pasadas las 11:30h dio lugar la de Seniors y veteranos, con gran nivel de corredores. Yo todavía no estaba recuperado por completo de la subida al pico Incós (que había corrido y en parte andado el lunes), pero se me dió muy bien la carrera, y encima he salido en La Crónica de León.

Terminé los 10.100m del recorrido (que tenía subidas y bajadas) en 45m 34 s. Los tres primeros Km. los hice en 13m:13s, el km.4 en 4m 38s, el Km.5 en 4m 30s, el Km.6 en 4m 31s, el Km.7 en 4m 30s, el km.8 en 4m 38s, el Km.9 en 4m 34s, el paso por el km. 10 en 4m 17s y los últimos 100m en 27s.


Al acabar una agradable ducha en las famosas piscinas de Valencia de Don Juan, y más de 1000 € de recaudación para Asprona. Combinando el deporte con las obras sociales.

Las fotos son cortesía de Fernando

viernes, 3 de septiembre de 2010

XXV Subida al pico Incós 2010


Este pasado lunes se celebró la XXV subida al Pico Incós, situado en el Concejo de Cabranes en Asturias. La prueba se realiza dentro de lo que se conoce como "La jira de Incós", este año cumplia el centenario, que es la celebración al pie de dicho pico de la fiesta de la localidad.

Debido a la copiosa comida típica asturiana (empanada, fabes, pitu-pollo y sidra) del día anterior(domingo), donde no repetí sino tripetí el arroz con leche, tuve que compensarlo con una trote de 30 minutos antes de cenar un poco de ensalada y un colacao.

La carrera (5500m) consistia en dar dos vueltas a un circuito mixto de tierra y asfalto (cercano al alto de la Cotariella), para a continuación afrontar la subida al famoso Pico Incós "el picu" y la posterior bajada. Previamente había reconocido el circuito por la mañana a pie y me sirvió para constatar la dureza de la subida y la peligrosidad de la bajada, donde el suelo alternaba hierba alta con piedra sueltas. Gracias a lo cual pude asegurar la misma. Si agrandais la siguiente imagen, los puntitos que se ven en la monaña somos los corredores.

La salida para las demás categorías y las féminas nos sirvió a los seniors y veteranos para tener unas referencias muy valiosas. Sobre todo del punto a partir del cual era imposible correr y había que empezar a andar (desde el primero al último), en una subida que se hacía interminable.

A las 19h se dió la salida y tras un pequeño atasco en los primeros metros debido a la estreches del camino, una vez que salimos a la carretera ya se fueron definiendo las posiciones. A la segunda vuelta ya estaba todo claro y quedaba la subida y la bajada. Sorpresivamente adelanté a más gente subiendo que bajando, donde estuve en dos ocasiones a punto de besar el suelo.

Al final llegué "entregado" en el argot de los lugareños (es decir jod...) en 25 minutos para 5500m, que está muy bien porque antes de la salida barajaba los 30minutos como objetivo. Quedamos a la espera de las clasificaciones. Nos faltó la ducha pra que fuera una carrera redonda.

lunes, 23 de agosto de 2010

VII Legua Nocturna Santa Maria del Paramo


Un año más (y van tres) fuimos a correr la Legua nocturna de Santa María del Páramo (VII edicion). Ver entrada del año 2008. Ver entrada del 2009.

La carrera ha mejorado en organización en el momento de que se han separado las diversas categorías, incluso los corredores y andarines salimos a horas diferentes, con lo que la salida se desarrolló con menos incidentes.

El circuito de 5300m (le falta 272 para la legua, como todos los años), bajando un minuto y 5 seg. el tiempo del año pasado: 22m 33s, (ver clasificación oficial), pese a lo cual volví a hacer el 54 debido al aumento de participación . La temperatura muy buena y al acabar mochila, bollo preñado (recién hecho) y botella de agua.

Todo ello lo festejamos con Saturnino, Angeles (que nos hizo una tortilla impresionante), y los cinco que habíamos salido de León con unas empanadas, junto con algunos amigos que nos acompañaron brevemente.

Ahora a esperar las carreras de Septiembre.

lunes, 16 de agosto de 2010

IV Cross Popular San Roque Torre del Bierzo

El pasado sábado día 14, tuvo lugar el IV Cross Popular San Roque en Torre del Bierzo, y allí nos presentamos para correr un poco (11Km). La carrera en principio era un poco más durilla que la de la semana pasada en Losada. Nada más llegar nos encontramos con un montón de gente conocida: Satur, Mauri (y sus respectivas), Guiller, Aaron, Fernando.
Se trataba de subir y luego bajar por Torre del Bierzo y alrededores. (Ver perfil de la carrera).

El avituallamiento muy bien, agua fresca en los kms. 4 y 7 aparte de en la llegada. Por todas las poblaciones que pasamos: Torre, Santa Marina de Torre y Santa Cruz de Montes (todos en cuesta) la gente animaba como si fueramos los corredores del "Tour de Francia".

Al final 52 m con una media de 4m41s el kilómetro, que teniendo en cuenta las cuestas que había hubo que compensarlo en "mi especialidad" : las bajadas.

Aqui está la foto de como acabamos para que compareis (el sujetar la valla no es un gesto gratuito, necesitabamos sujetarnos a algo) y la clasificación oficial. Las fotos son cortesía de Ángeles y Saturnino.

lunes, 9 de agosto de 2010

Fin de Semana de Carreras

Este fin de semana se celebraban tres carreras en la provincia de León.

El sábado se disputo en Losada del Bierzo la VII edición de su carrera popular. Ver la entrada del año 2008 y la del año 2009.
Con un calor superior a los 34 ºC y una inscripcion de unos 150 corredores se dió lugar la salida puntualmente a las 8 de la tarde.
La carrera se hizo muy dura por el calor reinante y porque el viento te echaba encima el polvo de los corredores que iban por delante (estupendo para respirar).
Sorprendió positivamente la gran cantidad de puestos de avituallamiento de agua que hubo. Gracias a ello pudimos soportar el fuerte calor reinante.

Personalmente, mejoré el tiempo del año pasado unos 50 s. (extraoficialmente), pese a las inclemencias del tiempo, realizando los 10kms en 45m 44s., pese a las cuestas.

Hubo trofeo para todos los que acabamos, y todo el agua y la bebida isotónica que los corredores quisieron beber y se agradeció el baño relajante en la piscina (con una temperatura ideal).
La bolsa del corredor estupenda, como siempre, con fruta variada, pastelito, productos típicos del bierzo, revista, agua, bebida isotonica, botella de vino del bierzo y la ya típica toallita bordada con el nombre de la localidad y el año.

Por si no nos había bastado, al llegar a León (a eso de las 12 de la noche, tras habernos repuesto tomando algo en Bembibre), se nos ocurrió ir a la carrera de Sahelices del Payuelo, que celebraban la XXX edición de su carrera popular. Sólo sabíamos que era a partir de las 11:30h.


Así que madrugón y para allí. La carrera consistía en 2 vueltas a un circuito de 2.000m (que luego resultó de 1.650m) para los veteranos; y de 4 vueltas para los seniors.
Debido al calor reinante las 12h que es cuando se dió la salida a las dos categorías conjuntamente, agradecí ser veterano, pesea que no me van las carreras cortas, porque son muy rápidas. Una vez dada la primera vuelta, lo di todo e hice un tiempo de 14m 27s (no oficial), que da una media de 4m 22s el kilómetro, lo que está bastante bien para un "paquete" como Yo, con el calor que hacía, la carrera del día anterior y que no era completamente llana. De hecho cuando he subido la carrera a Nike+, he tenido una revelación (mensaje de nike).
Así que resultó que hice 5º clasificado en mi categoría. Había trofeo para los dos primeros y medalla para el tercero, cuarto y el quinto clasificado. Ahí la teneis.
En cuanto tenga fotos y/o clasificaciones oficiales las podreis consultar. De momento, ya estoy pensando en la siguiente carrera del fin de semana que viene.
Después de la paliza, no se si mañana (hoy lunes) podré ir a trabajar, .... ¡¡¡ es broma !!! ....

lunes, 26 de julio de 2010

Siete media maratones


Seguimos contando, todo suma (¿ verdad N....?), y antes de ayer, sábado 24, corrí mi séptima media maratón, que en esta ocasión fue en Ponferrada ¿y que forma mejor de celebrarlo que salir con el letrero de Sietes? (la aldea asturiana que se hizo famosa por ser realizarse la presentación mundial de windows 7).


En cuanto a la carrera bien, yo creo que le falta un kilómetro para los 21 kms, pero el año pasado también le faltaba y he mejorado el tiempo un montón (unos siete, 7 minutos con respecto al año pasado), a falta de resultados oficiales: 1h 34m 54s. Creo que estoy llegando cerca de mi límite de 1h 30m. ¡Quizas en la media maratón de La Bañeza!.
Seguramente la preparación en altura llevada la semana anterior me ha beneficiado, saludos desde aquí a mis compañeros de ruta desde Gijón a Covadonga. Si quieres ver la crónica de Media Maratón de Ponferrada del año pasado Pinchar aquí .

El domingo me he despertado perfectamente (sin ningún tipo de molestia) , seguramente gracias a la tortilla de Luz Mari y Fernando, que nos metimos entre pecho y espalda después de ducharnos, a eso de la 1 de la mañana, con pan de hogaza de Manganeses y unos pimientos asados en casa, también por Luz Mari. Ya sólo por eso merece la pena apuntarse a estas carreras. De beber: Bebida isotónica (fue lo más flojo de la cena).

Ahora a pensar en el 8, ocho.

Los detalles técnicos en http://mediamaratonleon.blogspot.com/

martes, 13 de julio de 2010

Fotos Celebracion campeonato mundial futbol León


Tras una noche muy larga y un día muy corto, aquí están todas las fotos de la celebración de ayer en la Plaza de Santo Domingo (León) que transcurrió sin mayores incidentes, salvo que puede que haya sido la última vez que se celebre algo en tan bonita plaza (la quieren remodelar).


lunes, 12 de julio de 2010

España campeona del mundo de futbol


Por primera vez en la historia España se ha proclamado CAMPEONA DEL MUNDO DE FUTBOL. Ya es historia. Hemos entrado en la élite mundial por derecho propio, junto a Brasil, Italia, Argentina,....Por fin se acabó aquel dicho: "jugaron como nunca y perdieron como siempre"

En un partido donde nos hizo sufrir hasta el minuto 117 (2ª parte de la prorroga) cuando Iniesta metió el gol que les ha consagrado como el mejor equipo del mundo.

En toda España se ha celebrado a lo grande, aqui os dejo las imagenes de la celebración en León en la "famosa" fuente de Santo Domingo que pretenden eliminar. Para ver las fotos: Pincha aquí.

Quien también lo celebró fue Iker Casillas con Sara Carbonero con Beso en directo:



Yo mañana (hoy) no voy a trabajar

Y el Pulpo Paul acertó de nuevo.

jueves, 8 de julio de 2010

España en la Final del Mundial de Futbol


Por primera vez en la historia España jugará una final del campeonato mundial de FUTBOL. Ni los más viejos había soñado con poder difrutar de tal acontecimiento.

En España, donde el futbol es el deporte rey, nunca habíamos destacado a nivel de selección. En otros deportes con menos practicantes, si que hemos tenido éxitos: -Tenis, baloncesto, automovilismo, motocicilismo, .... , pero en el fútbol no.

Este hecho ha servido para que haya un gran movimiento de apoyo por parte de los aficionados tanto durante el campeonato, como al final de los partidos, que comenzó con la Eurocopa del 2008, donde se ganó a Alemania en la final de la eurocopa del 2008 .

Confiamos en seguir festejando éxitos deportivos que nos ayuden a reforzar nuestra identidad nacional.

¡Que lo que el futbol una, no lo separen los políticos!

domingo, 16 de mayo de 2010

Cuentos Chinos

Cada vez que abro el buzón de casa me ratifico en que las grandes empresas (el estado, y las administraciones públicas en general, son de las empresas más grandes) nos quieren tomar el pelo, se deben creer que somos tontos y nos vienen con cuentos chinos. ¿Al hilo de que viene esta retórica? Si recordais hace unos meses saltó la noticia de que se iban a retirar las famosas bolsas de plástico de los supermercados y comercios, y que se iban a sustituir por unas bolsas "ecológicas", las cuales pagaremos todos los consumidores.

Aparte del contrasentido de retirar del mercado un producto, que si se gestiona bien se puede reciclar (la bolsa de plástico, denominada film ), por otro producto que no es tan reciclabe, aquí viene la puntilla de las empresas: dicen que no ganan "nada", que simplemente lo hacen por "conciencia ecológica". Pues por la misma conciencia ecológica que no me atiborren el buzón con sus folletos de ofertas y gangas, día si, dia también. ¿O que ocurre que fabricar esos folletos no consume energía, ni libera CO2, ni hace falta talar árboles, ni el papel ya no se blanquea con Cl2(cloro), y las tintas son ecológicas.

Que pongan las ofertas en internet, que si me interesa ya entraré a verlo. ¡Que ya no somos niños, ni nos chupamos el dedo! , aunque a veces disimulemos...

lunes, 10 de mayo de 2010

Sexta Media Maratón (Segunda del año 2010)

Foto cortesía de Guillermo. LLegada a la meta, cuesta arriba.

Hoy nos tocaba la V Media Maratón del Dulce que se disputaba en Benavides del Órbigo y alrededores. Es una carrera muy bonita porque, aunque es por asfalto, vas por el campo, salvo lógicamente los pasos por los pueblos del Órbigo que recorremos, aparte de Benavides: Pozuelo, Gavilanes, Santa Marina del Rey, Villamor, Puente de Órbigo, ... alguno se me olvidará. Y se pasa por el Puente del Órbigo o del Paso Honroso que se hizo célebre por el lance que protagonizó Don Suero de Quiñones allá por el año 1434. Nosotros no estábamos para torneos medievales, pero tampoco tuvimos que vadear el río.

Nos libramos de la lluvia que amenazaba con caer (de hecho en León llevaba lloviendo desde el sábado por la tarde intermitentemente) y sólamente tuvimos que enfrentarnos al viento, que era racheado en la mayor parte del recorrido, y que sólo nos favoreció en la salida y en la llegada. Apuntar que le vencimos, no sin gran desgaste por nuestra parte.

Las sensaciones y las pulsaciones mucho mejores que en la media de León (se nota el entrenamiento), y al final aunque no es lo mas importante 1h 39m 33s, 6 minutos menos que el año pasado y a menos de 1 minuto de mi mmp (1h38m40s) conseguidos en la media maratón de La Bañeza del año pasado.

Como anécdota cuando fui a recoger el dorsal no aparecía mi nombre en la lista (pese a que internet si que esalía inscrito) me lo solucionaron dándome un dorsal sin personalizar (sin nombre) por eso en la clasificación salgo sin equipo, y como senior (me parece que ya soy veterano, y la veteranía es un grado).
La otra anécdota es que el reloj de la prueba situado en meta iba un minuto adelantado, con lo cual cuando iba llegando a la meta y lo vi desde lejos, esprinté para mejorar el tiempo y luego comprobé que estaba adelantado, lo que se refrendó al salir publicadas las clasificaciones (pincha para verla).

martes, 27 de abril de 2010

ITV (ITEUVE)


Un año más me ha tocado pasar la ITV (inspección Técnica del Vehículo). El problema es que a partir de este año, la tengo que pasar todos los años (mi vehículo ya tiene más de 10 años). Y en cuanto al problema me refiero porque tendré que pagar cerca de 60 euros (la inspección de los diesel es más cara, tampoco entiendo porqué) que la de los coches de gasolina, a cambio de casi nada.
Me explico, no voy a entrar en la polémica de que las ITV´s en Asturias son mucho más baratas que en Castilla y León, este tema ya lo han tratado los medios de comunicación, y parece tener una difícil solución, por algo será.

A lo que me refiero es que creo que debería ser gratuita para todos aquellos vehículos que la superan sin problemas (como vienen siendo mi caso y el de otros tantos conductores) y cobrar sólo a aquellos coches en que se detecten anomalías.

Si como realmente dicen es por seguridad tanto del que conduce, como de los que compartimos las vias con ellos, siendo gratuita evitaríamos toda esa gente que no la pasa, ya no tendría excusa. Además, si realizo un gasto (invierto mi dinero en el mantenimiento adecuado de mi coche, llevandolo todos los años a una revisión), porqué tengo que pagar para que me digan que está todo bien....

También le veo difícil solución, pero que no sea por no decirlo....

lunes, 12 de abril de 2010

Volvemos a la normalidad

Poco a poco, vamos cerrando asuntos y volviendo a la normalidad (si se puede entender esto por normalidad).
Después de la II Media Maratón de León, de la Semana Santa y de otras "penitencias" que no puedo relatar aquí, vamos a ver si cogemos el ritmo ese "normal".

Hoy para aprovechar el día, corrimos la I carrera Popular de Santo Toribio en Astorga, a falta de tiempos oficiales: 44m40s, un poco alto de revoluciones, pero de piernas (a pesar de los achaques previos) y de respiración muy bien, aunque yo creo que al 10.000 le faltaban algunos metros (pero eso es lo de menos). Estuvo muy bien organizada, en un circuito llano de 2000m , al que se le daban cinco vueltas, una pena no poder ampliar la longitud del circuito para dar menos vueltas.

Se pasaba al lado de la Catedral, Palacio episcopal, Plaza de los heroes de la Guerra de Independencia, y Plaza Mayor.
Sorprendía la seriedad del público, salvo honrosas excepciones nadie animaba ni aplaudía, más serios que si fuera una procesión de Semana Santa, esperemos que fuera porque era la primera edición de la carrera y para la segunda el público anime más.

Gracias a Ángeles y Saturnino por la foto. ¡A que parece que Saturnino no ha corrido! Se está preparando para el Maratón de Madrid, ahora en Abril.

domingo, 28 de marzo de 2010

A cuatro o cinco bandas


Desde febrero mi ritmo de vida se ha acelerado. Aparte del trabajo normal (por decir algo) se ha unido la preparación de la II media maratón de León y de la Semana Santa.

Pasada con nota la media, nos queda afrontar a corto plazo, los 8 días de Semana Santa con diez procesiones. Tras esta Semana de Pasión, volveremos a los entrenamientos para la siguiente carrera, y más adelante de nuevo a los ensayos para el Corpus. Y encima hoy tenemos una hora menos.

Nos vemos, nos leemos y nos oímos.

martes, 23 de marzo de 2010

No hay 5º malo


Este domingo pasado (21 de marzo) he corrido mi 5º medio maratón (II de León), y a pesar de haber tenido unos problemas físicos las semanas anteriores (vamos que me dolían algunas articulaciones y músculos), que me impidieron entrenar adecuadamente, estoy más que contento con el resultado.

He quedado el 842 de 2000 inscritos, el 143 de mi categoría, en 1h41m 33s a 4:49m/km, he hecho casi 10 minutos menos que el año pasado y me he quedado a escasos 5 segundos de mi segunda mejor marca en media maratón (1h42m28s), conseguida en Ponferrada el año pasado en la media nocturna.

Pero lo mejor han sido las sensaciones durante la carrera, ninguna molestia y ningún dolor. No puedo decir lo mismo del día siguiente, aunque han sido ligeras y si hubiera tenido que correr otra media lo hubiera hecho sin problemas, eso si a otro ritmo.

Os dejo los tiempos de paso:
Km.03 15m26s (las salidas son siempre lentas)
Km.04 20m10s (a 4:44)
Km.05 25m04s (a 4:53)
Km.06 29m59s (a 4:55) - Cuesta C/Unicef
Km.07 34m40s (a 4:40)
Km.08 39m19s (a 4:39) Nos embalamos
km.09 44m08s (a 4:49) Nos frenamos, queda mucha carrera
km.10 49m40s La catedral
Km.11 53m53s
km13 1h03m27s
Km.14 1h08m13s (a 4:45)
Km.15 1h12m57s (a 4:44)
Km.16 1h17m30s (a 4:38) Cuesta abajo
Km.17 1h22m19s (a 4:42)
Km.18 1h27m01s (a 4:42)
Km.19 1h31m48s (a 4:47)
Km.20 1h36m42s (a 4:53) Se notan los kms
Km.21 1h41m33s (a 4:40) Dándolo todo


sábado, 13 de marzo de 2010

La Cronica de León

Esquibel posa ante la página que creó como una forma de motivarse y ha acabado siendo centro de reunión del ‘running’ leonés. M. MARCOS.

El pasado viernes la cronica de León publicó la siguiente noticia (pinchar en la foto):

II MEDIA MARATÓN CIUDAD DE LEÓN / Héroes anónimos / Faltan 9 días. César F. Buitrón León

La ‘biblia’ del ‘running’ leonés
El blog creado por Luis A. Esquibel se ha convertido en punto de referencia

Hace cerca de un año y medio se rompió el cristal de la pista de squash del Nuevo Recreo Industrial. Contado así parece algo poco importante para que haya tenido una incidencia importante en la Media Maratón Ciudad de León, pero la tuvo. Aquel día, cuatro leoneses se quedaron sin su pasatiempo favorito. Eran Fernando Martínez, Toño Fernández, Luis Ernesto y Luis Ángel Esquibel. Nunca se lo habían planteado, pero a falta de poder darle golpes a la pelota con su raqueta decidieron empezar a correr. Necesitaban buscar un reto y ése fue la primera edición de la ‘media’ leonesa.
Luis Ángel Esquibel necesitaba una motivación extra y pensó que podía servirle para ello crear un blog. Acababa de nacer http://mediamaratonleon.blogspot.com. Lo que no sabía su creador es que apenas unos meses después su página iba a convertirse en punto de referencia para todos los aficionados al ‘running’ de León y en el lugar perfecto para estar permanentemente informado de todo lo que ocurra en este deporte en León y provincias cercanas.
Desde aquel mes de noviembre de 2008 ha llovido mucho, pero Esquibel tiene claro que el squash se acabó y que ahora toca disfrutar del deporte que descubrió y que le ha cambiado en gran parte. “Yo siempre había hecho deporte, algunas veces federado y otras como aficionado, pero empecé a correr cuando se nos rompió el cristal trasero de la pista de squash y tardaron tres meses en reponerlo”, recuerda el autor de la web que encontró la ayuda de dos doctoras de Inef que también participan en el blog. “Casualmente contacté en la Universidad de León con Nuria Garatachea, que es especialista en Actividad Física, y con Pilar Sánchez Collado, que es especialista en nutrición en el deporte. En enero de 2009 comenzamos con el blog. Ellas también son corredoras populares y entre los tres llevamos está página”, asegura Esquibel que para correr su primera ‘media’ lo primero que tuvo que hacer fue superar los obstáculos que se le presentaban. “Lo peor fue salir a correr con frío. Nunca había corrido por debajo de los 18º C, ni había corrido más de una hora. Además, tras unas estupendas navidades pesaba 83 kilos repartidos en mi 1,78 m de estatura”, recuerda Esquibel casi con nostalgia. Los kilos fueron desapareciendo vertiginosamente con el ejercicio [”y un poco de dieta, que estuve castigado sin postre dulce hasta la media maratón”, comenta con gracia], pero a lo que no acaba de acostumbrarse es a correr con frío y agua, lo que pasa es que me tuve que mentalizar que “o salía hiciera como hiciera, o me quedaba en casa sin correr la ‘media’. Ganó la primera opción.Su reto era acabar la carrera y no sólo lo hizo, sino que alcanzó la línea de llegada en un tiempo de 1h.51:08, una marca que iba a rebajar en Benavides [1h.45:48], Ponferrada [1h.41:28] y La Bañeza [1h.38:40]. El veneno del ‘running’ ya lo tenía metido en sus venas y tenía claro que se había acabado el squash para pasarse a la carrera. El blog ya no lo necesitaba para motivarse, pero casi por aclamación decidió que merecía la pena transformarlo “en referente para las carreras que se celebran en la provincia de León. Está abierto a la participación de todo el mundo, con que nos envíen por correo a mediamaratonleon@hotmail.com lo que quieran publicar, lo publicamos. No tenemos publicidad y el año pasado, recién creados en la semana de la media, tuvimos una punta de más de 1.500 visitas diarias”, explica el creador de la página que, además, “recoge los blogs de la gente de León que corre y tiene a su vez blogs, así como calendario de las carreras que se disputan en León, consejos, artículos técnicos, etc...”, apunta el polifacético Luis Ángel Esquibel que además de este blog deportivo gestiona unos cuantos más de los más variados temas.
Apenas queda una semana para que se vuelva a poner en la línea de salida de la Media Maratón Ciudad de León. No ha podido prepararla como le gustaría “porque tanto el trabajo, como el tiempo me han limitado la preparación, así que voy a disfrutarla sin el objetivo de rebajar mi mejor marca, aunque espero hacer mejor tiempo que el año pasado. La experiencia es un grado”, comenta Esquibel que mientras llega ese día seguirá junto a Garatachea y Sánchez informando a todos los ‘runners’ leoneses y dando consejos útiles de nutrición y de cómo afrontar una carrera de más de 21 kilómetros. Seguro que los muchos debutantes leoneses que tomarán parte en la carrera leonesa se lo agradecerán eternamente. Ninguno de los tres saca nada de la página, sólo la satisfacción de haberse convertido en una página de referencia, que no es poco.