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miércoles, 14 de noviembre de 2012

Behovia San Sebastian 2012

Aunque donde me gusta correr es en León y Provincia, animado por la gente que había acudido otros años a la Behovia-San Sebastian (una de las carreras con más corredores de las que se disputan en la geografía nacional), me animé allá por el mes de mayo a inscribirme.

Dorsal de la carrera. El detalle te pone el cajón y la hora de salida
Eramos 25.000 corredores inscritos y tras una temporada enfocada a varios objetivos, mi participación iba a poner el broche final a la temporada de carreras por este año.

Trasera del dorsal, donde aparece un plano de la salida
Llegamos a San Sebastian el sábado tras comer por el camino, y lo primero que hicimos fue visitar la feria del corredor (en el interior del velódromo de Anoeta) para recoger el chip, el dorsal y la camiseta conmemorativa. Todo facilidades y sin colas.
Al salir de Anoeta hacia el centro de Donosti empezó a llover y esa fue la constante toda la noche y la mañana del domingo (el día de la carrera).
Llegamos de los primeros a la salida (sobre las 8:15h) y estaba lloviendo. Con la ventaja de ser los primeros encontramos un sitio a cubierto y sentados, allí hicimos tiempo durante dos horas hasta que llegó la hora de la salida (solo nos movíamos para ir al baño).
Cuando faltaban 15 m. para la salida, nos acercamos a los camiones para dejar la mochila con la ropa seca que nos devolverían en la llegada.

Todavía con el chubasquero y la camiseta de abrigo
Sin poder calentar y con el típico chubasquero de los chinos nos situamos en nuestro cajón a esperar que llegar la hora de la salida. La cual fue a ritmo de música cañera.
Los primeros kilómetros a ritmo lento calentando los músculos y reconociendo el terreno. Paso por el km.5 a 23m26s. a 4m41s/km (162 de media y 171 de máx). La gente animando a ambos lados de la carretera, pese a la que estaba cayendo.
Sobre el km.7 (donde se perfila la carrera) ya empiezo a sudar un poco y me quito y tiro el chubasquero (como Hulk), sigo con otra camiseta encima del atermica y la del equipo. Paso por el km.10 en 47m04s, con un parcial de 23m38s (172 de media y 174 max), empezaban los toboganes. La gente seguía animando como "loca", algunos incluso te llamaban por tu nombre (el que venía en el dorsal).
Vamos a por el km.15, aprovechando las bajadas, pasando en 1h09m43s y parcial 22m39s a4m32s/km (172 de media y 172 de máx), la lluvia arrecia y hay partes del ciruito com oel puerto de pasajes que metías el pie en un pequeño torrente de agua, calado hasta los huesos.
Ultima recta, el ipod estaba medio ahogado
Ultima parte de los 20 kms, con la subida al alto de Miracruz y bajada hasta el boulevard donostiarra. Dosificando en la subida (que parece mucho más dura sobre el papel que sobre el terreno) los espectadores estaban entregados con gritos de ánimo continuos, la bajada la hago a tumba abierta y por fin la llegada a la larga recta del paseo de San Sebastian, pasando al lado del Kursaal. Ahí empezó a pegar además de la lluvia el viento y veo por la carretera gorras (que habían volado) y vallas caidas (al llegar nos contaron que e había caida hasta el arco de meta, menos mal que no hubo una tragedia). Las pocas fuerzas que me quedan las dedico a ir sorteando corredores para llegar en 1h 31m 44s con un parcial de 22m a 4m 24s/km (176 de media). Dentro de los 6.000 primeros delos 21.000 que acabamos la carrera.
Medalla entregada a todos los que finalizaron
Al llegar más agua, recojo las bolsas del corredor (con medalla conmemorativa incluida), sobresaliente para los voluntarios que aguantaron el chaparrón como nostros,  y rápidamente voy a por la bolsa con la ropa seca para cambiarme. Me encuentro a la gente de León en la plaza de Guipuzcoa, todos hemos hecho una gran carrera. Nos cambiamos en medio de los soportales y corriendo a coger los autobuses lanzadera para coger nuestro autobus  de camino al hotel. De estirar nada, con lo cual llevo dos días con agujetas y alguna contractura en las piernas, y un medio catarro-resfriado que no acaba de definirse.
2,3kgs menos 0,8 de las zapatillas y 0,5 de la ropa, da 1kg de agua
En resumen una experiencia recomendable e inolvidable para todos los corredores, no sólo por lo que sufrimos con el agua y la temperatura, sino por el ambiente en la acera.
Espero poder repetirla con mejores condiciones climatológicas. Como anecdota, trajimos 1 kg de agua en la ropa (ver foto).

2012 5935 1617 8034 LUIS ANGEL ESQUIBEL TOMILLO VETERANO LEÓN 01:31:45
Km 0
10:41:24
5561

Km 5
00:23:28
6742
Km 10
00:47:06
6415
Km 15
01:09:45
6202
Km 20
01:31:45
5935



lunes, 15 de octubre de 2012

Carrera 10 Km Leon 2012

Foto Cortesía de Loli y Luis Angel
Por tercer año consecutivo se disputaba en Leon los 10 kms Ciudad de León. Tras buenos resultados (para lo paquete que es uno) en la I edición (2010) y con la espinita de estar al borde de los 45m en el año 2011, afrontaba este año la prueba con más ilusión con la idea de bajar de lo 45m (ritmo de 4m30s/km).

Foto Cortesía de Yontho
En las carreras previas de la Copa había realizado mejor tiempo que en las mismas el año pasado, así que si la teoría funcionaba en estos 10 kms también tendría que pasar. Y por una vez fue así.
No se si fue por el plan de entrenamiento llevado, por la música cañera que llevaba en el ipod o por la buena compañía que llevé hasta el km.5, o seguramente por la suma de todo. El caso es que hice 44m28s. de tiempo oficial (desde que se da la salida) y 44m 22 segundos de tiempo real (cuando se pasa por la alfombra de salida).

Foto Cortesía de Yontho
Salí bien (sin el atasco que se formaba en otras ocasiones al llegar a la intersección con Fdez. Ladreda) y junto a Gonzalo y su yerno fuimos marcando un buen tiempo hasta el avituallamiento del km.5. Ahí les dejé o se quedaron y en cuanto llegué a coronar la cuestita de la calle Unicef, a darle "zapatilla" aprovechando la bajada, eso si , sin desfondarme porque quedaba casi la mitad de la prueba, al final 44m28s. Misión Cumplida. No está mal para tener un año más.
1ºKm 4m36s (86%)        6ºKm 4m41s (92%) la famosa cuesta de la calle Unicef
2ºKm 4m28s (90%)        7ºKm 4m20s (92%) empezamos a bajar
3ºKm 4m34s (91%)        8ºKm 4m10s (92%) Seguimos bajando
4ºKm 4m34s (91%)        9ºKm 4m17s (95%)
5ºKm 4m34s (90%)      10ºKm 4m08s (96%) a pesar de la ultima subida a la catedral

Foto cortesia de Elena Esquibel
El año que viene habrá que bajar de 44m.
¡Gracias a todos por los ánimos durante la carrera y las fotos!

domingo, 2 de septiembre de 2012

Carrera del Cachón 2012

Foto Cortesia de Angeles
Volvimos a Valencia de Don Juan por la carrera del Cachón de la Isla a beneficio de Asprona.
Este año la carrera se adelantaba 30 minutos para que no nos pillara el calor de otros años, lo que ayudado por el tiempo, que ha refrescado estos dias en León, da una temperatura casi ideal para correr.

Y allí nos encontramos con los conocidos y habituales de las carreras (perdon si omito a alguien): Satur, Angeles, Jose Luis, ...(del NCS); César, Maria, Miguel, Nacho, Airoa, Luismi ...(del NHH); todas las mujeres running, las "infiltradas", JOse Ramón, Fernando,Maria Jesus, Javi Vega, Mundi, Talo y los de Benavides...

La salida, como en las últimas carreras, muy rápida, los dos primeros kilómetros a 4m15s., fui regulando con la ayuda de Gonzalo del equipo de la ULE (Universidad de León) hasta el kilómetro 7, donde tiré hacia adelante a por los que iban a vista de "pajaro". A alguno les cogí, a otros...

Foto cortesia Mujeres Running
Al final 44m29s, a 4m24s de media, unos 30 seg. menos que el año pasado (también había algún metro menos que el año pasado) y buenas sensaciones.
Recogemos la bolsa del corredor, estiramos y a bañarnos a la piscina municipal de Valencia de Don Juan. Lo mejor lanzarse por el "tubo" de la misma y la mañana con el "sobrinin".
Ya en casa : Siesta de campeonato.