Mejorando Día a Día

Cuando quedan 9 días para la que va a ser mi segunda media maraton (la del dulce de benavides), seguimos mejorando marcas y distancias. Hoy he salido con varias liebres y la cosa ha ido mucho mejor. El ritmo de los primeros kilómetros ha sido cercano a 4m40s/km, luego me han dejado (les he dejado que se escaparan) y he ido regulando para acabar haciendo 17km200m (la segunda distancia más larga que he corrido en mi vida, la otra fue la media maraton de leon) a 4m56s/km de media. La recuperación muy buena.

Como curiosidad ya he hecho 1000km con el ipod y el sensor de apple, he aquí la prueba.