domingo, 14 de agosto de 2011

11 medias maratones en el 2011 eleven

La verdad es que había dejado esta entrada pensada y la tenía pendiente de hacer (por unas u otras razones) y creo que ha llegado el día.

El pasado 23 de julio, corría mi undécima media maratón (11) en Ponferrada, que era la tercera vez que corría dicha prueba, que celebraba la IV edición (llevo corriendo tres años, así que las he corrido todas desde entonces).

La organización mejoró algo respecto al año pasado (era difícil hacerlo pero, pero...) y regulé algo mejor los 10 primeros kms. en parte a la ayuda de Ana, que me fue marcando el ritmo (la pena es que ella solo corria los 10kms,que al final fueron 10km800m.). Es más, creo que la perjudiqué Yo, porque podía haber hecho mejor tiempo , incluso subir al cajón. Los siento Ana.

Sigue siendo una carrera difícil porque a pesar de aumentar la participación (gracias a pertenecer a la Copa Diputación), había 240 inscritos para la media y 260 para los 10kms, mientras que el año pasado en total hubo 300 corredores, vas corriendo mucho tiempo sólo, de noche y sin referencias con el corredor anterior.
Hice 1h 36m 42 s a 4h35m/km de media (sigo diciendo que falta medio kilómetro), puesto 89 de la general, el 32 de mi categoría. Ver la clasificacion.

Los pasos fueron los siguientes:
fc max: 175, med:169; 834 kcal.
km2: 9m14s a 4m37s/km; km3: 4m16s; km4:4m40s; km5:4m17s
km6: 4m50s; km7: 4m48s; km8:4m37s;
km10:9m51s (en 46m37s los 10km)km11:3m58s 167-170;
km13:8m50s (a 4m25s/km) idem; km14 a 4m34s 168-170;
km16: 9m08s (a 4m34s/km) 169-172; km17:4m51s idem;
km18: 4m42s 170-174; km19:4m01s 171-174;
km20: 5m31s 171-175(aqui pudo estar la clave);
km21,1: 4m 22s 173-175.

Al acabar en el pabellón había montones de botellas de agua (del tiempo) -las que nos faltaron en el km.20- leer cronica de la carrera, y los últimos se quedaron sin una de las dos camisetas técnicas que regalaban.

4 comentarios:

Saturnino dijo...

¿Para cuando la 1ª maratón?.
Un saludo.

SONIA dijo...

Jeje, estoy con mi padre!!

L.A. dijo...

Hola Familia:

Pues os diría que cuando lo "pida el cuerpo", pero realmente va a ser cuando mentalmente esté preparado.

Sereis los primeros en conocerlo, a ver si podemos ir juntos...

JAVI VEGA dijo...

Seguiré pendiente para conocer fecha y lugar de tu debut maratoniano