domingo, 28 de marzo de 2010

A cuatro o cinco bandas


Desde febrero mi ritmo de vida se ha acelerado. Aparte del trabajo normal (por decir algo) se ha unido la preparación de la II media maratón de León y de la Semana Santa.

Pasada con nota la media, nos queda afrontar a corto plazo, los 8 días de Semana Santa con diez procesiones. Tras esta Semana de Pasión, volveremos a los entrenamientos para la siguiente carrera, y más adelante de nuevo a los ensayos para el Corpus. Y encima hoy tenemos una hora menos.

Nos vemos, nos leemos y nos oímos.

martes, 23 de marzo de 2010

No hay 5º malo


Este domingo pasado (21 de marzo) he corrido mi 5º medio maratón (II de León), y a pesar de haber tenido unos problemas físicos las semanas anteriores (vamos que me dolían algunas articulaciones y músculos), que me impidieron entrenar adecuadamente, estoy más que contento con el resultado.

He quedado el 842 de 2000 inscritos, el 143 de mi categoría, en 1h41m 33s a 4:49m/km, he hecho casi 10 minutos menos que el año pasado y me he quedado a escasos 5 segundos de mi segunda mejor marca en media maratón (1h42m28s), conseguida en Ponferrada el año pasado en la media nocturna.

Pero lo mejor han sido las sensaciones durante la carrera, ninguna molestia y ningún dolor. No puedo decir lo mismo del día siguiente, aunque han sido ligeras y si hubiera tenido que correr otra media lo hubiera hecho sin problemas, eso si a otro ritmo.

Os dejo los tiempos de paso:
Km.03 15m26s (las salidas son siempre lentas)
Km.04 20m10s (a 4:44)
Km.05 25m04s (a 4:53)
Km.06 29m59s (a 4:55) - Cuesta C/Unicef
Km.07 34m40s (a 4:40)
Km.08 39m19s (a 4:39) Nos embalamos
km.09 44m08s (a 4:49) Nos frenamos, queda mucha carrera
km.10 49m40s La catedral
Km.11 53m53s
km13 1h03m27s
Km.14 1h08m13s (a 4:45)
Km.15 1h12m57s (a 4:44)
Km.16 1h17m30s (a 4:38) Cuesta abajo
Km.17 1h22m19s (a 4:42)
Km.18 1h27m01s (a 4:42)
Km.19 1h31m48s (a 4:47)
Km.20 1h36m42s (a 4:53) Se notan los kms
Km.21 1h41m33s (a 4:40) Dándolo todo


sábado, 13 de marzo de 2010

La Cronica de León

Esquibel posa ante la página que creó como una forma de motivarse y ha acabado siendo centro de reunión del ‘running’ leonés. M. MARCOS.

El pasado viernes la cronica de León publicó la siguiente noticia (pinchar en la foto):

II MEDIA MARATÓN CIUDAD DE LEÓN / Héroes anónimos / Faltan 9 días. César F. Buitrón León

La ‘biblia’ del ‘running’ leonés
El blog creado por Luis A. Esquibel se ha convertido en punto de referencia

Hace cerca de un año y medio se rompió el cristal de la pista de squash del Nuevo Recreo Industrial. Contado así parece algo poco importante para que haya tenido una incidencia importante en la Media Maratón Ciudad de León, pero la tuvo. Aquel día, cuatro leoneses se quedaron sin su pasatiempo favorito. Eran Fernando Martínez, Toño Fernández, Luis Ernesto y Luis Ángel Esquibel. Nunca se lo habían planteado, pero a falta de poder darle golpes a la pelota con su raqueta decidieron empezar a correr. Necesitaban buscar un reto y ése fue la primera edición de la ‘media’ leonesa.
Luis Ángel Esquibel necesitaba una motivación extra y pensó que podía servirle para ello crear un blog. Acababa de nacer http://mediamaratonleon.blogspot.com. Lo que no sabía su creador es que apenas unos meses después su página iba a convertirse en punto de referencia para todos los aficionados al ‘running’ de León y en el lugar perfecto para estar permanentemente informado de todo lo que ocurra en este deporte en León y provincias cercanas.
Desde aquel mes de noviembre de 2008 ha llovido mucho, pero Esquibel tiene claro que el squash se acabó y que ahora toca disfrutar del deporte que descubrió y que le ha cambiado en gran parte. “Yo siempre había hecho deporte, algunas veces federado y otras como aficionado, pero empecé a correr cuando se nos rompió el cristal trasero de la pista de squash y tardaron tres meses en reponerlo”, recuerda el autor de la web que encontró la ayuda de dos doctoras de Inef que también participan en el blog. “Casualmente contacté en la Universidad de León con Nuria Garatachea, que es especialista en Actividad Física, y con Pilar Sánchez Collado, que es especialista en nutrición en el deporte. En enero de 2009 comenzamos con el blog. Ellas también son corredoras populares y entre los tres llevamos está página”, asegura Esquibel que para correr su primera ‘media’ lo primero que tuvo que hacer fue superar los obstáculos que se le presentaban. “Lo peor fue salir a correr con frío. Nunca había corrido por debajo de los 18º C, ni había corrido más de una hora. Además, tras unas estupendas navidades pesaba 83 kilos repartidos en mi 1,78 m de estatura”, recuerda Esquibel casi con nostalgia. Los kilos fueron desapareciendo vertiginosamente con el ejercicio [”y un poco de dieta, que estuve castigado sin postre dulce hasta la media maratón”, comenta con gracia], pero a lo que no acaba de acostumbrarse es a correr con frío y agua, lo que pasa es que me tuve que mentalizar que “o salía hiciera como hiciera, o me quedaba en casa sin correr la ‘media’. Ganó la primera opción.Su reto era acabar la carrera y no sólo lo hizo, sino que alcanzó la línea de llegada en un tiempo de 1h.51:08, una marca que iba a rebajar en Benavides [1h.45:48], Ponferrada [1h.41:28] y La Bañeza [1h.38:40]. El veneno del ‘running’ ya lo tenía metido en sus venas y tenía claro que se había acabado el squash para pasarse a la carrera. El blog ya no lo necesitaba para motivarse, pero casi por aclamación decidió que merecía la pena transformarlo “en referente para las carreras que se celebran en la provincia de León. Está abierto a la participación de todo el mundo, con que nos envíen por correo a mediamaratonleon@hotmail.com lo que quieran publicar, lo publicamos. No tenemos publicidad y el año pasado, recién creados en la semana de la media, tuvimos una punta de más de 1.500 visitas diarias”, explica el creador de la página que, además, “recoge los blogs de la gente de León que corre y tiene a su vez blogs, así como calendario de las carreras que se disputan en León, consejos, artículos técnicos, etc...”, apunta el polifacético Luis Ángel Esquibel que además de este blog deportivo gestiona unos cuantos más de los más variados temas.
Apenas queda una semana para que se vuelva a poner en la línea de salida de la Media Maratón Ciudad de León. No ha podido prepararla como le gustaría “porque tanto el trabajo, como el tiempo me han limitado la preparación, así que voy a disfrutarla sin el objetivo de rebajar mi mejor marca, aunque espero hacer mejor tiempo que el año pasado. La experiencia es un grado”, comenta Esquibel que mientras llega ese día seguirá junto a Garatachea y Sánchez informando a todos los ‘runners’ leoneses y dando consejos útiles de nutrición y de cómo afrontar una carrera de más de 21 kilómetros. Seguro que los muchos debutantes leoneses que tomarán parte en la carrera leonesa se lo agradecerán eternamente. Ninguno de los tres saca nada de la página, sólo la satisfacción de haberse convertido en una página de referencia, que no es poco.