Este domingo pasado (21 de marzo) he corrido mi 5º medio maratón (II de León), y a pesar de haber tenido unos problemas físicos las semanas anteriores (vamos que me dolían algunas articulaciones y músculos), que me impidieron entrenar adecuadamente, estoy más que contento con el resultado.
He quedado el 842 de 2000 inscritos, el 143 de mi categoría, en 1h41m 33s a 4:49m/km, he hecho casi 10 minutos menos que el año pasado y me he quedado a escasos 5 segundos de mi segunda mejor marca en media maratón (1h42m28s), conseguida en Ponferrada el año pasado en la media nocturna.
Pero lo mejor han sido las sensaciones durante la carrera, ninguna molestia y ningún dolor. No puedo decir lo mismo del día siguiente, aunque han sido ligeras y si hubiera tenido que correr otra media lo hubiera hecho sin problemas, eso si a otro ritmo.
Os dejo los tiempos de paso:
Km.03 15m26s (las salidas son siempre lentas)
Km.04 20m10s (a 4:44)
Km.05 25m04s (a 4:53)
Km.06 29m59s (a 4:55) - Cuesta C/Unicef
Km.07 34m40s (a 4:40)
Km.08 39m19s (a 4:39) Nos embalamos
km.09 44m08s (a 4:49) Nos frenamos, queda mucha carrera
km.10 49m40s La catedral
Km.11 53m53s
km13 1h03m27s
Km.14 1h08m13s (a 4:45)
Km.15 1h12m57s (a 4:44)
Km.16 1h17m30s (a 4:38) Cuesta abajo
Km.17 1h22m19s (a 4:42)
Km.18 1h27m01s (a 4:42)
Km.19 1h31m48s (a 4:47)
Km.20 1h36m42s (a 4:53) Se notan los kms
Km.21 1h41m33s (a 4:40) Dándolo todo
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7 comentarios:
¿Eso quiere decir que sin las molestias inoportunas hubieras reventado tu marca personal?
Seguro que sí!
Un abrazo!
Estas que te sales; para el próximo año otros diez minutos menos.
Un abrazo.
¡¡¡Enhorabuena!!!, si a cuenta de los problemas físicos has hecho esa marca, en tu siguiente MM, ¡¡¡no habrá quién te siga!!!
¡¡¡Por lo menos frenarás un poco para disparar la foto?
Saludos
Chao, chao
A ver si el año que viene mejoro 10 minutos como tú.
Estoy buscando un "cacharrito" gps para tomar tiempos y distancias. Tu utilizabas el de Nike, verdad?. Que tal? Y los forerunners de Garmin, sabes algo?
Gracias por las flores, pero cada vez cuesta más bajar los tiempos. Los que debutasteis el otro día lo comprobareis, al principio se baja rápido, luego empieza a costar.
Amable Yo corro con nike, la ventaja es que en un solo aparato te dice la distancia aproximada, la velocidad media y puedes oir música, en su contra está que no tiene pulsómetro. Sobre el modelo que me dices Javi Vega te puede decir más que Yo, puesto que lo ha tenido en sus manos.
Enhorabuena por tu quinta y por toda tu preocupacion por la media. Ahora toca algo de vacaciones. Cuidate. Un saludo. A de la Mata.
Es una mejora impresionante. Enhorabuena.
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